Сегодня 26 сентября +23°C
Александра Румянцева. (16 февраля 2007)
Почему болит спина?

Почему болит спина?

Часто бывает, что спина сутками ноет, простреливает, досаждает и нервирует. В чем причина этих проблем? Чтобы разобраться, наша газета обратилась к врачу-остеопату Борису Протасову.

Для начала разберемся

- Заклинить спину может из-за разгулявшегося остеохондроза, грыжи межпозвонковых дисков, радикулита и тому подобного. А прострел нередко влечет за собой и головные боли, проблемы с желудком и сердцем.

Если вы не почувствовали облегчения в течение суток, обратитесь к ревматологу, невропатологу или остеопату. Они специализируются именно на проблемах позвоночника. Острая простудная боль, как правило, проходит в течение суток, в остальных случаях она обусловлена более серьезными причинами, разобраться в которых под силу только специалисту.

Хрящи тоже страдают от жажды

- Так откуда берутся все эти странные симптомы, «настигающие» нашу спину?

- Неприятный хруст в позвоночнике и прострелы в пояснице обычно мучают после многочасового сидения за столом. Объясняется это тем, что позвонки давят друг на друга, вытесняя накопившуюся за время отдыха жидкость, ослабляющую трение. В итоге позвоночник сжимается и становится хрупким. «Напоить» позвонки несложно: для этого надо больше двигаться, чаще устраивать «потягушечки», плавать. Если нет возможности ходить в бассейн, попробуйте научиться это делать на суше: имитируйте плавание брассом и кролем. Трюки на перекладине тоже приветствуются, если, конечно, нет грыжи межпозвоночных дисков. Но лучше всего наш позвоночник восстанавливается во сне.

Позвоночник не любит…

- Подскажите, что надо делать, чтобы уберечься от болей в спине?

- В первую очередь стараться не набирать избыточный вес. Лишь на первый взгляд кажется, что «пивной животик» несет себя сам. На самом деле все эти килограммы находятся «на балансе» у позвоночника, ложась на него дополнительным грузом.

Женщинам рекомендую опасаться супермодных «шпилек»: каждый лишний сантиметр каблука увеличивает нагрузку на спину на 10-15 килограммов в зависимости от вашего веса.

Пышный бюст также еще тот «подарочек» для наших хрупких позвонков. Это серьезная нагрузка и на плечи, проблема для шеи и мышц нижней части спины. Ведь далеко не каждая дама способна носить бюст пятого размера не сутулясь, высоко подняв голову и распрямив плечи.

А ослабляют позвоночник постоянные трудовые подвиги за письменным столом. У западных ревматологов на этот счет имеется даже специальный термин: «спина клерка». Чтобы не попасть под это определение, надо делать каждые полчаса 5-10-минутный перерыв. В идеале стоит заменить обычный офисный стул на кресло с удобной спинкой, жестким сиденьем и подлокотниками - именно на них мы инстинктивно опираемся во время разговора по телефону, что снижает основную нагрузку на позвоночник.

Соблюдайте осторожность!

- А как не повредить спину, занимаясь спортом?

- Во-первых, будьте осторожны, делая упражнения на пресс. Лежа на спине и резко отрывая плечевой пояс от пола, очень просто «нарушить» позвоночник. Кроме того, надо помнить, что со временем наши позвонки от таких нагрузок стираются. Лучше освойте другое упражнение: ложитесь на спину на широкую кровать, оставляя ноги на весу параллельно полу. Медленно поднимайте их вверх и так же медленно возвращайте в исходное положение, но полностью на пол не опускайте.

Во-вторых, запретите себе резко поднимать тяжести. Среди штангистов нет ни одного, кто бы хоть раз не сорвал спину! А лучше, присев на корточки, возьмите груз, равномерно распределите его на двух руках и медленно встаньте с прямой напряженной спиной.

КАК ЛЕЧИТЬСЯ

- Что сегодня может предложить медицина людям, страдающим от болей в позвоночнике?

- Основной группой лекарств в данном случае служат хондропротекторы, защищающие хрящи от разрушения и не дающие заболеванию прогрессировать. Дополнительно применяют и противовоспалительные средства, например нестероидные препараты. Они действуют быстро и мощно, поэтому их назначают для купирования острых болевых приступов при защемлении нервных корешков. Однако серьезные побочные эффекты существенно ограничивают их срок применения. Поэтому после купирования воспаления лучше переключиться на средства, в основу которых входят натуральные компоненты. Они эффективны и практически безвредны. Еще одно преимущество таких лекарств - многоуровневое воздействие. Например, препараты на основе экстракта имбиря «умеют» уменьшать воспаление, защищают и смазывают суставный хрящ, чем заменяют одновременно 2-3 разные таблетки.

Политика

В России могут заблокировать Фейсбук уже в новом году
В России могут заблокировать Фейсбук уже в новом году 57

Роскомнадзор грозит компании судьбой уже заблокированной соцсети Linkedin.

Ответственность за фальсификацию голосования в Киевоблсовете лежит на Стариковой, - эксперт 58

Венгрия пообещала  ударить по будущему Украины  и блокировать интеграцию с ЕС
Венгрия пообещала "ударить по будущему Украины" и блокировать интеграцию с ЕС 391

Таким образом правительство этой страны намерено отомстить Украине за закон об образовании.

Происшествия

В России пенсионер расстрелял из автомата трех человек
В России пенсионер расстрелял из автомата трех человек 136

В результате стрельбы 43-летний мужчина скончался на месте, 16-летний подросток скончался в больнице, а 19-летний молодой человек находится в больнице.

Опубликованы видео, как  Мерседес фсбшников  снес гаишника в Москве
Опубликованы видео, как "Мерседес фсбшников" снес гаишника в Москве 475

Черный Mercedes-Benz S-класса даже не попытался притормозить перед наездом на сотрудника автоинспекции. По словам очевидцев, с авто сразу после ЧП сняли номера.

В Белой Церкви горел Фармацевтический завод

Экономика

В октябре появится реестр  плохих заемщиков
В октябре появится реестр "плохих заемщиков" 115

Туда внесут всех заемщиков, кто одалживал более 50 тысяч гривен, но заработает он не раньше чем через год.

Нацбанк не признал биткоин валютой
Нацбанк не признал биткоин валютой 132

Официального решения по этому поводу еще нет, но банкиры предупреждают о возможном мошенничестве с криптовалютами.

 За життя  добилась победы у Нацбанка: начинаются выплаты 3 миллиардов!
"За життя" добилась победы у Нацбанка: начинаются выплаты 3 миллиардов! 1001

Фонд гарантирования вкладов физических лиц (ФГВФЛ) начнет выплаты вкладчикам ряда известных банков на общую сумму более 3 млрд гривен.

Светская хроника и ТВ

В США начались съемки нового  Аватара
В США начались съемки нового "Аватара"

Работа над четырьмя частями франшизы затянется на восемь лет.

Умерла звезда сериала  Возвращение Мухтара  Наталья Юнникова
Умерла звезда сериала "Возвращение Мухтара" Наталья Юнникова 223

Актриса упала дома и ударилась головой. После этого ее ввели в состояние искусственной комы, из которой она так и не вышла.

Рыженькая из группы НЕАНГЕЛЫ ушла в солистки
Рыженькая из группы НЕАНГЕЛЫ ушла в солистки 454

33-летняя Слава Каминская решила попробовать существовать в одиночку.

Спорт

Агент:  У Ярмоленко сейчас такой график, что он сам не понимает, прошла ли адаптация
Агент: "У Ярмоленко сейчас такой график, что он сам не понимает, прошла ли адаптация" 103

Вадим Шаблий рассказал, как обустроился в дортмундской "Боруссии" экс-капитан киевского "Динамо"

Первый призер  Игр непокоренных :  Неожиданно превзошел свой максимальный результат
Первый призер "Игр непокоренных": "Неожиданно превзошел свой максимальный результат" 131

Сейчас у Украины еще две медали: золото нашей сборной принес Олег Зимников, серебро - Александр Ткаченко.

 Игры непокоренных-2017 : Украина завоевала три медали
"Игры непокоренных-2017": Украина завоевала три медали 335

Соревнования продлятся до 30 сентября. В "копилке" Украины уже есть бронза (Сергей Торчинский), серебро (Александр Ткаченко) и золото (Олег Зимников).