Сегодня 23 сентября +23°C
Елена ИОНОВА. Фото из архива «КП». (6 февраля 2009)
Не напрягайся!

Не напрягайся!

Привыкла заедать стресс шоколадкой?

Согласно научному определению, стресс - это крайнее нервное и физическое напряжение всех систем организма. Медицинская статистика говорит, что 70% современных людей испытывают регулярные стрессы от перенагрузок и бешеного ритма жизни. Потому проблемы борьбы со стрессами и их неизменными спутниками неврозами и депрессиями в сегодняшней медицине - одни из самых актуальных.

Не редкость, когда молодой и успешный человек становится рабом и заложником своей карьеры. Друзья, семья, какие-то простые человеческие радости постепенно уходят на второй план. В итоге человек живет в условиях постоянного стресса, который копится и никак не сбрасывается.

Первые симптомы того, что у вас стресс на работе

  • Полная зацикленность на служебных проблемах.
  • Невозможность расслабиться.
  • Хронические головные боли, которые начинаются ближе к вечеру.
  • Ухудшение памяти и внимания.
  • Снижение сексуальной активности.

Что делать, когда работа и жена, и любовница?

Для начала нужно осознать, что проблема существует. С одной стороны, вы успешный человек, но с другой - вы сами и ваши близкие платят за это слишком высокую цену. Вы расплачиваетесь здоровьем, близкие страдают от вашего равнодушия и суперзанятости.

В основе стресса всегда лежит страх. В вашем случае - не кривите душой - боязнь, что вас обойдут конкуренты, что вы в чем-то окажетесь не на высоте. Посмотрите в лицо своему страху: стоит ли он того, чтобы вы загоняли себя до смерти? Ведь, будучи здоровым, разносторонним и интересным для окружающих человеком, вы сможете добиться большего.

Часто под стрессом прячется банальная неуверенность в себе. Учитесь управлять собой, своими эмоциями и сомнениями. Для оперативной поддержки можно прибегнуть и к современному успокоительному средству.

Из специальных методик для борьбы с подобными стрессами лучше всего подходят:

  • групповой психотренинг (главное, чтобы в группе были люди с похожими проблемами);
  • методики психологической разрядки (от биологически обратной связи до гештальт-терапии), психоанализ.
  • Необходима отдушина в виде хобби. Пусть оно будет как можно дальше от работы и как можно ближе к природе. Время от времени менять обстановку не так уж трудно. И лучше, если это будет поход на байдарках, а не очередная корпоративная вечеринка с барбекю.

Советы для близких

Иногда причина производственных стрессов… семья, которая сама провоцирует человека на то, чтобы он перенапрягался на работе. Не задирайте планку слишком высоко. Принимайте его как личность, всячески давайте понять, что его карьера - далеко не самое главное в ваших отношениях.

Создавайте все условия, чтобы человек стремился после работы в дом. Часто мужчина зацикливается на работе просто потому, что дома ему неуютно, и у него складывается ощущение, что его там никто не ждет.

А может, ему с вами стало скучно? Кто-то на сторону побежал бы, а он честный - в работу с головой. Не ленитесь обновлять свои отношения. Не уставайте удивлять своего слишком занятого супруга: ужином при свечах, ванной с лепестками роз, эротическим массажем на ночь. Да мало ли что еще можно придумать! Главное, подойти к делу с любовью.

ЦИФРЫ

30% людей, занятых бизнесом и управленческой работой, оказываются в эпицентре стресса. 80% из них - мужчины в возрасте от 30 до 45 лет.

КСТАТИ

Кто чаще всего страдает от стрессов на работе:

  • молодые люди от 30 до 40 лет, имеющие одно или два высших образования по части экономики или юриспруденции;
  • холерики по типу личности, обладающие умом и волей, но ставящие перед собой слишком узкие цели.
  • Люди, пришедшие в бизнес после 35 - 40 лет, реже подвержены стрессам. Им удается более рационально относиться к офисным проблемам. 

Политика

Пранкер Лексус рассказал, как от имени Турчинова пытался разыграть спецпредставителя США
Пранкер Лексус рассказал, как от имени Турчинова пытался разыграть спецпредставителя США 380

Российский пранкер Алексей Столяров (Лексус) признался, что это у него был разговор со спецпредставителем США по Украине Куртом Волкером.

Сенцова этапировали в неизвестном направлении
Сенцова этапировали в неизвестном направлении 72

Украинского режиссера Олега Сенцова, которого Россия обвиняет в терроризме, куда-то перевезли из колонии в Якутии.

Российский пранкер от имени Турчинова пытался разыграть спецпредставителя США по Украине
Российский пранкер от имени Турчинова пытался разыграть спецпредставителя США по Украине 427

Российский пранкер пытался выдать себя за секретаря СНБО Украины Александра Турчинова и разыграть специального представителя Государственного департамента США по вопросам Украины Курта Волкера.

Происшествия

После взрывов на складе боеприпасов под Мариуполем нашли 150 снарядов
После взрывов на складе боеприпасов под Мариуполем нашли 150 снарядов 103

Украинские спасатели продолжают разминирование территории вблизи склада боеприпасов под Мариуполем.

Появилось видео с места крушения самолета в Греции, где погибла украинская пара
Появилось видео с места крушения самолета в Греции, где погибла украинская пара [видео] 732

22 сентября в горном районе на северо-востоке Греции разбился частный самолет. Жертвами стала супружеская пара из Украины.

Суд арестовал днепровского судью, который пытался взорвать главе САП Холодницкому
Суд арестовал днепровского судью, который пытался взорвать главе САП Холодницкому 214

Главе Кировского района суда Геннадию Подберезному избрана мера пресечения в виде ареста на 60 суток за попытку передачи взятки главе САП Назару Холодницкому.

Экономика

НБУ: Bitcoin – это не валюта
НБУ: Bitcoin – это не валюта 334

В ведомстве опасаются мошенничества, связанного с криптовалютой.

МВФ раскритиковал проект пенсионной реформы
МВФ раскритиковал проект пенсионной реформы 3024 4

От украинского правительства требуют внести в документ ряд изменений.

Можно ли украсть деньги  по воздуху , если у вас в кармане бесконтактная карта
Можно ли украсть деньги "по воздуху", если у вас в кармане бесконтактная карта 1222

Кореспондент "КП в Украине" проверил, могут ли в транспорте снять деньги с вашей банковской бесконтактной карты.

Общество

24 сентября в Украине будет дождливо и облачно
24 сентября в Украине будет дождливо и облачно 25

24 сентября в Украине будет облачная погода с прояснениями, в большинстве областей - дожди. На западе и севере страны - прохладно.

Во Львове 10 человек попали в больницу после того, как съели рыбу
Во Львове 10 человек попали в больницу после того, как съели рыбу 370

22 сентября вечером во Львовскую областную инфекционную клиническую больницу с острой кишечной инфекцией попали шестеро взрослых. Все они ели рыбу, купленную на рынке "Привокзальный".

На Шри-Ланке четыре слона упали в яму
На Шри-Ланке четыре слона упали в яму [видео] 374

Животных удалось спасти при помощи экскаватора.

Светская хроника и ТВ

Алена Водонаева вышла замуж и поделилась первыми фотографиями
Алена Водонаева вышла замуж и поделилась первыми фотографиями [фото] 22

Звезда "Дома-2" Алена Водонаева вышла замуж за диджея Алексея Косинуса, с которым начала встречаться в апреля этого года.

Ремейк  Оно  обошел по кассовости  Изгоняющего дьявола  1973 года
Ремейк "Оно" обошел по кассовости "Изгоняющего дьявола" 1973 года 107

Снятый по книге Стивена Кинга ремейк фильм "Оно" стал самым кассовым фильмом ужасов в США и обошел картину "Изгоняющего дьявола", вышедшую в 1973 году.

Вакарчук будет читать лекции в Стэнфордском университете США
Вакарчук будет читать лекции в Стэнфордском университете США 1221 3

Украинский музыкант Святослав Вакарчук принял приглашение Стэнфордского Центра по вопросам демократии, развития и утверждения верховенства права и будет читать лекции.

Спорт

Тяжелоатлет Пелешко установил новый рекорд Украины
Тяжелоатлет Пелешко установил новый рекорд Украины [видео] 40

Лидер украинской мужской сборной по тяжелой атлетике Александр Пелешенко победил на чемпионате Украины и побил собственный рекорд.

Дарио Срна:  Я принял решение приостановить выступления
Дарио Срна: "Я принял решение приостановить выступления" 797 1

Капитан "Шахтер" подтвердил, что к нему есть претензии со стороны Национального антидопингового центра Украины

Срна не выйдет на поле из-за проблем с допингом
Срна не выйдет на поле из-за проблем с допингом 289 1

Спортсмен утверждает, что сознательно никогда не использовал запрещенные препараты.