Самомассаж от простуды
ВНИМАНИЕ!
Проводите массаж 2 - 3 раза в день при первых же признаках простуды. Он будет эффективнее, если после него пить много теплой жидкости - морсов, отваров из ромашки, липового цвета, зверобоя, мелиссы, зеленого чая.
После массажа очищаются и расширяются дыхательные пути. Это поможет с большей пользой провести и другие лечебные процедуры - ингаляции и прогревания.
1. Начните с симметричных точек, расположенных в углублениях крыльев носа. Массируйте одновременно справа и слева указательными пальцами 1 - 1,5 минуты.
2. Далее помассируйте симметричные точки, которые находятся под ноздрями - в месте соединения носа и верхней губы.
3. Снять резь в глазах и заложенность носа поможет массаж симметричных точек, находящихся на переносице у внутренних углов глаз.
4. Следующая точка расположена на самом кончике носа.
5. Тяжесть в голове снимет массаж точки над переносицей - в центре между бровей - и круговой массаж висков.
6. Слегка наклоните голову вперед. Нащупайте точки на характерных симметричных бугорках у основания затылка.
7. Переходите к точкам в подключичных ямках.
8. Помассируйте точки у основания указательного пальца - сначала на левой руке, потом на правой.
9. С силой нажмите на подушечки больших пальцев рук.
10. Последние точки находятся в центре мышечного бугра между большим и указательным пальцами рук.
Затем нужно расслабиться и хорошо бы минут пять полежать на спине, стараясь дышать глубоко и ровно.
БУДЬ В КУРСЕ
Чем защититься от ОРВИ
При респираторных инфекциях, в том числе и гриппе, отличное средство - растительные чаи. Смешайте поровну цветки ромашки, липовый цвет, плоды шиповника, лимонные корки, сушеные или замороженные ягоды малины.
Чайную ложку сбора залейте стаканом кипятка и настаивайте 10 минут. Принимайте по трети стакана теплого настоя 3 раза в день за 15 минут до еды.
При АНГИНЕ очень действенное средство - полоскание горла отваром цветков, листьев и ягод калины. Для общего улучшения самочувствия хорошо принимать настойку зверобоя - по 50 капель 3 раза в день после еды.
Если охрипли, горло хорошо смягчает отвар плодов инжира.
На случай обострения БРОНХИТА приготовьте бальзам: 500 г толченых грецких орехов, 300 г меда, 100 г сока алоэ, добавьте сок 4 лимонов и стакан водки. Все хорошенько перемешайте и
принимайте по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.
Для повышения иммунитета приготовьте такое вкусное лекарство. Смешайте по полстакана сока редьки и моркови, добавьте по 1 столовой ложке меда и лимонного (клюквенного) сока.
Пейте в период эпидемии утром и на ночь по столовой ложке.
