Сегодня 24 сентября +23°C
Денис СУХИНИН (9 февраля 2007)
Бережем зрение как зеницу ока

Бережем зрение как зеницу ока

А как часто мы жалуемся на глазную усталость к вечеру. Вот, к примеру, одна из типичных жалоб: «Я работаю в новом офисе, где светлое помещение, большие окна. Тем не менее в последнее время стала замечать, что к вечеру болит голова, глаза слезятся и краснеют, трудно различать буквы на экране компьютера. Я часто беру работу на дом, да и вечером, вместо того чтобы дать отдых глазам, чаще всего смотрю телевизор. Меня беспокоит, что зрение будет ухудшаться и через год-другой придется носить очки. Что можно предпринять?»

А еще очки нацепил, интеллигент…

Проблема ухудшения зрения - вечный спутник цивилизации. Вспомним расхожий стереотип: ученый - значит, обязательно в очках. Конечно, регулярное напряжение приводит к ослаблению зрения, в особенности если это чтение в условиях неправильного освещения, в неудобной позе и т. д. Но ведь трудно не читать, когда речь идет о работе! Что ж, для такой ситуации имеются вполне обоснованные рекомендации, которые позволяют сохранить зрение или, по крайней мере, уменьшить воздействие на него неблагоприятных факторов.

Учись смотреть правильно

В течение дня резкие перепады освещенности между листом бумаги, рабочим столом, монитором и окружающей обстановкой требуют постоянной перестройки зрения. Глаза работают во много раз интенсивнее и скорее устают. Чтобы уберечься от близорукости, научитесь их не перенапрягать. Один из секретов - скорочтение. По наблюдениям, чтобы прочесть одно слово, человек трижды фиксирует взгляд на буквах и, соответственно, трижды напрягает зрение. Стремясь читать быстрее, уменьшайте количество таких фиксаций. Ведь на самом деле достаточно просто посмотреть на слово, не «наводя резкость» на буквы. Тогда глаза не устают.

Среди других офисных «вредностей», как ни странно, числятся светлые стены. Конечно, такая обстановка в некоторой степени мобилизует, однако и быстро утомляет. Повесьте на стены картины, фотографии - все, что позволит победить монотонность окружающей обстановки.

Устройте отдых для глаз

Ритм работы офиса не всегда дает возможность передышки, и в результате глаза трудятся буквально на износ. Как же им помочь? Можно делать специальные упражнения, но вообще смысл манипуляций сводится к одному: уставшие глаза нуждаются в отдыхе, то есть в восстановлении запаса некоторых веществ, которые расходуются на процесс зрения. В настоящее время ученые разработали группы препаратов, предназначенные для восстановления биохимического дефицита органа зрения. Лидеры популярности - средства на основе природных компонентов.

Прежде всего - черника (да не заподозрит нас читатель в лоббировании интересов бабушек на рынке!). Но пригоршня ягод в неделю вряд ли поможет. Для получения реального эффекта ее нужно поглощать килограммами. Альтернативный вариант - препараты, содержащие экстракт черники (мощного антиоксиданта и укрепляющего стенки сосудов).

Полезна для глаз и морковь, содержащая каротин (витамин А), из которого синтезируется родопсин - вещество, расходующееся на зрение.

Для решения проблемы «усталых глаз» предназначена группа препаратов в виде капель, смачивающих роговицу и снимающих раздражение. Довольно эффективно, но мы не рекомендуем их использовать длительно или постоянно: они могут неблагоприятно повлиять на сосудистую стенку.

Политика

Саакашвили спокойно разгуливает по Киеву
Саакашвили спокойно разгуливает по Киеву 736 2

Михаил Саакашвили, который прорвался через границу Украины и лишен гражданства, спокойно отдыхает в заведениях Киева.

Пранкер Лексус рассказал, как от имени Турчинова пытался разыграть спецпредставителя США
Пранкер Лексус рассказал, как от имени Турчинова пытался разыграть спецпредставителя США 598

Российский пранкер Алексей Столяров (Лексус) признался, что это у него был разговор со спецпредставителем США по Украине Куртом Волкером.

Сенцова этапировали в неизвестном направлении
Сенцова этапировали в неизвестном направлении 106

Украинского режиссера Олега Сенцова, которого Россия обвиняет в терроризме, куда-то перевезли из колонии в Якутии.

Происшествия

В Луцке поезд протаранил машину
В Луцке поезд протаранил машину [фото, видео] 201

Микроавтобус "Мерседес" выехал на пути, где его протаранил тепловоз. Обошлось без пострадавших.

Покушавшиеся на министра доходов и сборов  ДНР  задержаны
Покушавшиеся на министра доходов и сборов "ДНР" задержаны 3546

В Донецке задержали людей, совершивших покушение на так называемого министра доходов и сборов "ДНР" Александра Тимофеева.

В Киеве произошла авария с участием 6 машин
В Киеве произошла авария с участием 6 машин [видео] 362

На Броварском проспекте в Киеве произошло масштабное ДТП. КамАЗ спровоцировал аварию еще с пятью машинами.

Экономика

НБУ: Bitcoin – это не валюта
НБУ: Bitcoin – это не валюта 376

В ведомстве опасаются мошенничества, связанного с криптовалютой.

МВФ раскритиковал проект пенсионной реформы
МВФ раскритиковал проект пенсионной реформы 3179 4

От украинского правительства требуют внести в документ ряд изменений.

Можно ли украсть деньги  по воздуху , если у вас в кармане бесконтактная карта
Можно ли украсть деньги "по воздуху", если у вас в кармане бесконтактная карта 1335

Кореспондент "КП в Украине" проверил, могут ли в транспорте снять деньги с вашей банковской бесконтактной карты.

Общество

24 сентября в Украине будет дождливо и облачно
24 сентября в Украине будет дождливо и облачно 286

24 сентября в Украине будет облачная погода с прояснениями, в большинстве областей - дожди. На западе и севере страны - прохладно.

Во Львове 10 человек попали в больницу после того, как съели рыбу
Во Львове 10 человек попали в больницу после того, как съели рыбу 437

22 сентября вечером во Львовскую областную инфекционную клиническую больницу с острой кишечной инфекцией попали шестеро взрослых. Все они ели рыбу, купленную на рынке "Привокзальный".

Семь главных претензий женщин к мужчинам
Семь главных претензий женщин к мужчинам 522

Ленивый бабник с маленькой зарплатой.

Светская хроника и ТВ

Алена Водонаева вышла замуж и поделилась первыми фотографиями
Алена Водонаева вышла замуж и поделилась первыми фотографиями [фото] 1313 2

Звезда "Дома-2" Алена Водонаева вышла замуж за диджея Алексея Косинуса, с которым начала встречаться в апреля этого года.

Ремейк  Оно  обошел по кассовости  Изгоняющего дьявола  1973 года
Ремейк "Оно" обошел по кассовости "Изгоняющего дьявола" 1973 года 250

Снятый по книге Стивена Кинга ремейк фильм "Оно" стал самым кассовым фильмом ужасов в США и обошел картину "Изгоняющего дьявола", вышедшую в 1973 году.

Вакарчук будет читать лекции в Стэнфордском университете США
Вакарчук будет читать лекции в Стэнфордском университете США 1611 3

Украинский музыкант Святослав Вакарчук принял приглашение Стэнфордского Центра по вопросам демократии, развития и утверждения верховенства права и будет читать лекции.

Спорт

Тяжелоатлет Пелешко установил новый рекорд Украины
Тяжелоатлет Пелешко установил новый рекорд Украины [видео] 170 1

Лидер украинской мужской сборной по тяжелой атлетике Александр Пелешенко победил на чемпионате Украины и побил собственный рекорд.

Почему у футболистов кривые ноги
Почему у футболистов кривые ноги 348

"КП" в Украине рассказывает, почему профессиональные спортсмены - часто больные люди с огромным списком хронических проблем, которые зарабатывают во время всей карьеры.

Дарио Срна:  Я принял решение приостановить выступления
Дарио Срна: "Я принял решение приостановить выступления" 857 1

Капитан "Шахтер" подтвердил, что к нему есть претензии со стороны Национального антидопингового центра Украины