Сегодня 24 сентября +23°C
Наталья АНИСИМОВА, Фото Руслана ВОРОНОГО. (10 октября 2008)

Гимнастика для лица: расслабляемся и хорошеем!

Нет второму подбородку и «бульдожьим брылям»

Мышцы лица напрягаются еще почище ног или рук. И, если ноги-руки отдохнули и порядок, напряжение на лице бесследно не проходит. Главная цель такой разминки - расслабить эти самые мышцы лица.

На самом деле есть много вариаций гимнастики для лица. Мы выбрали такие упражнения, которые   легко дома самому сделать, при этом они реально эффективные.

У  каждого из упражнений своя задача, но все они возвращают коже упругость, позволяют бороться с отечностью, дряблостью, опущением тканей лица (врачи называют это птозом, а народ «бульдожьими брылями»).

Еще эта гимнастика улучшает кровообращение и следовательно цвет лица. 

Вообще-то делать такие упражнения не возбраняется в любом возрасте. Но, по словам нашего эксперта Ирины Кировой, обычно ее рекомендуют после 25 лет, когда тонус лица медленно, но верно начинает снижаться. А чтобы был толк, желательно заниматься каждый день минут по 5 - 10.

Разминаем проблемные зоны - лоб, брови и веки

Упражнение 1. Укрепляем мышцы лба.

Упражнение 1. Укрепляем мышцы лба.


Упражнение 1. Укрепляем мышцы лба.

На лоб положить ладонь и  попытаться поднять брови. Ладонь на лбу нужна, чтобы препятствовать этому движению. Повторить 3 раза.

Упражнение 2. Чтобы не опускались брови.

Упражнение 2. Чтобы не опускались брови.


Упражнение 2. Чтобы не опускались брови.

Указательные пальцы положить на надбровные дуги и попытаться поднять брови (пальцы должны препятствовать этому движению).

Повторить 3 раза, задерживаясь в верхней точке примерно на 6 секунд.

Упражнение 3. Укрепляем верхнее веко.

Упражнение 3. Укрепляем верхнее веко.


Упражнение 3. Укрепляем верхнее веко.

Подушечки пальцев правой и левой руки положить на область под бровями. Брови  приподнять на полсантиметра  верх, пальцы крепко прижать к коже и закрыть глаза (примерно на 6 секунд). Повторить три раза.

Упражнение 4. Для расслабления глазных мыщц.

Упражнение 4. Для расслабления глазных мыщц.


Упражнение 4. Для расслабления глазных мыщц.

По мне, так это самое легкое упражнение - стрелять глазками мы умеем. Голову держать прямо. Посмотреть влево, затем вправо, задерживаясь в каждом направлении примерно на 6 секунд. После этого сделать паузу на минуту-две. Повторить 2 - 3 раза.

Упражнение 5. Это упражнение укрепляет контур лица.

Упражнение 5. Это упражнение укрепляет контур лица.


Укрепляем контур

Упражнение 5. Это упражнение  укрепляет контур лица. 

Помните, как в детском саду вас снимали на фото: умное лицо, ручка под подбородочек...

Делаем примерно то же самое - ставим кулак под подбородок и одновременно - подбородок вниз, кулак наверх. Таким образом мы создаем мышечное напряжение. Должно быть ощущение легкого сопротивления. Повторить 3 раза.


НА ЗАМЕТКУ

Часто проблемы с мышцами лица и подбородка возникают у тех, кто резко сбросил вес. В таких случаях эта гимнастика особенно рекомендуется.


Задавайте вопросы Ирине Кировой и оставляйте свои рецепты красоты в комментариях к этой статье!

Политика

В Ираке казнили 42 человека
В Ираке казнили 42 человека 29

Осужденных признали виновными в терроризме.

Ангела Меркель проголосовала на выборах в Бундестаг
Ангела Меркель проголосовала на выборах в Бундестаг [фото] 78

На данный момент в Германии зафиксирована высокая явка.

В Молдове сторонники президента Додона протестуют против его импичмента
В Молдове сторонники президента Додона протестуют против его импичмента 204

Правящая партия страны надумала организовать референдум за отстранение от власти действующего главы государства.

Экономика

НБУ: Bitcoin – это не валюта
НБУ: Bitcoin – это не валюта 423

В ведомстве опасаются мошенничества, связанного с криптовалютой.

МВФ раскритиковал проект пенсионной реформы
МВФ раскритиковал проект пенсионной реформы 3472 4

От украинского правительства требуют внести в документ ряд изменений.

Можно ли украсть деньги  по воздуху , если у вас в кармане бесконтактная карта
Можно ли украсть деньги "по воздуху", если у вас в кармане бесконтактная карта 1458

Кореспондент "КП в Украине" проверил, могут ли в транспорте снять деньги с вашей банковской бесконтактной карты.

Общество

Украину ждет еще одно потепление
Украину ждет еще одно потепление 1346

В северной части еще продолжатся дожди.

Что бы такого спечь, чтобы похудеть?
Что бы такого спечь, чтобы похудеть? 426

Ответить на этот вопрос нам поможет новая книга телеведущей и кулинара Валентины Хамайко "Солодка неділя".

24 сентября в Украине будет дождливо и облачно
24 сентября в Украине будет дождливо и облачно 394

24 сентября в Украине будет облачная погода с прояснениями, в большинстве областей - дожди. На западе и севере страны - прохладно.

Светская хроника и ТВ

Один из лидеров коллектива, покорившего американское талант-шоу:  Ущипните, это, наверное, сон!
Один из лидеров коллектива, покорившего американское талант-шоу: "Ущипните, это, наверное, сон!" [фото] 378

Ребята из Light Balance заняли третье место в финале известного телешоу America’s Got Talent и теперь выступят на одной сцене с Дженнифер Лопес в Лас-Вегасе.

Миланская неделя моды: Как будем оголяться следующим летом
Миланская неделя моды: Как будем оголяться следующим летом [фото] 645 2

Итальянская мода манит весь мир. Мы выбрали ярчайшие и провокационные образы Milan Fashion Week. Вдохновляйтесь и готовьте гардероб на следующий сезон!

В США скончался певец Чарльз Брэдли
В США скончался певец Чарльз Брэдли [видео] 414

Артист страдал от рака желудка.

Спорт

Карим Бензема попал в аварию
Карим Бензема попал в аварию 297

Никто из участников ДТП не пострадал.

Тяжелоатлет Пелешко установил новый рекорд Украины
Тяжелоатлет Пелешко установил новый рекорд Украины [видео] 238 1

Лидер украинской мужской сборной по тяжелой атлетике Александр Пелешенко победил на чемпионате Украины и побил собственный рекорд.

Почему у футболистов кривые ноги
Почему у футболистов кривые ноги 1287

"КП" в Украине рассказывает, почему профессиональные спортсмены - часто больные люди с огромным списком хронических проблем, которые зарабатывают во время всей карьеры.