Гимнастика для лица: расслабляемся и хорошеем!
Нет второму подбородку и «бульдожьим брылям»
Мышцы лица напрягаются еще почище ног или рук. И, если ноги-руки отдохнули и порядок, напряжение на лице бесследно не проходит. Главная цель такой разминки - расслабить эти самые мышцы лица.
На самом деле есть много вариаций гимнастики для лица. Мы выбрали такие упражнения, которые легко дома самому сделать, при этом они реально эффективные.
У каждого из упражнений своя задача, но все они возвращают коже упругость, позволяют бороться с отечностью, дряблостью, опущением тканей лица (врачи называют это птозом, а народ «бульдожьими брылями»).
Еще эта гимнастика улучшает кровообращение и следовательно цвет лица.
Вообще-то делать такие упражнения не возбраняется в любом возрасте. Но, по словам нашего эксперта Ирины Кировой, обычно ее рекомендуют после 25 лет, когда тонус лица медленно, но верно начинает снижаться. А чтобы был толк, желательно заниматься каждый день минут по 5 - 10.
Разминаем проблемные зоны - лоб, брови и веки
|
Упражнение 1. Укрепляем мышцы лба.
На лоб положить ладонь и попытаться поднять брови. Ладонь на лбу нужна, чтобы препятствовать этому движению. Повторить 3 раза.
|
Упражнение 2. Чтобы не опускались брови.
Указательные пальцы положить на надбровные дуги и попытаться поднять брови (пальцы должны препятствовать этому движению).
Повторить 3 раза, задерживаясь в верхней точке примерно на 6 секунд.
|
Упражнение 3. Укрепляем верхнее веко.
Подушечки пальцев правой и левой руки положить на область под бровями. Брови приподнять на полсантиметра верх, пальцы крепко прижать к коже и закрыть глаза (примерно на 6 секунд). Повторить три раза.
|
Упражнение 4. Для расслабления глазных мыщц.
По мне, так это самое легкое упражнение - стрелять глазками мы умеем. Голову держать прямо. Посмотреть влево, затем вправо, задерживаясь в каждом направлении примерно на 6 секунд. После этого сделать паузу на минуту-две. Повторить 2 - 3 раза.
|
Укрепляем контур
Упражнение 5. Это упражнение укрепляет контур лица.
Помните, как в детском саду вас снимали на фото: умное лицо, ручка под подбородочек...
Делаем примерно то же самое - ставим кулак под подбородок и одновременно - подбородок вниз, кулак наверх. Таким образом мы создаем мышечное напряжение. Должно быть ощущение легкого сопротивления. Повторить 3 раза.
НА ЗАМЕТКУ
Часто проблемы с мышцами лица и подбородка возникают у тех, кто резко сбросил вес. В таких случаях эта гимнастика особенно рекомендуется.
Задавайте вопросы Ирине Кировой и оставляйте свои рецепты красоты в комментариях к этой статье!
