Сегодня 23 сентября +23°C
Анна ПУПЧЕНКО, Игорь ТОПЧИЙ. (25 мая 2007)
Как сдать экзамен и не испортить зрение

Как сдать экзамен и не испортить зрение

Учеба в школе или институте - это прежде всего испытание для глаз

Глаза любого первоклашки сегодня получают нагрузку не меньшую, чем у водителя-дальнобойщика. Но настоящие испытания выпадают на долю глаз в период экзаменов - ночные бдения над книжками или за компьютером, мучительное разглядывание формул всегда заканчиваются головной болью сразу и сомнительной перспективой украсить переносицу очками - в перспективе.

Отчего болят глаза

Утомление органа зрения (по-научному - астенопия) различается в зависимости от вида зрительных нагрузок.

Мышечное утомление может возникать при пристальном рассматривании мелких предметов на близком расстоянии - как при работе ювелира, чтении конспекта или филигранном расписывании шпаргалок. Необходимость постоянно фокусировать взгляд заставляет мышцы глаз работать с повышенными нагрузками - мы начинаем чаще моргать, случается подергивание век, боль в глазах во время работы.

Другой тип нарушений связан с усталостью сетчатки и встречается значительно чаще, особенно у молодых людей. Причины стандартные: напряженная работа с компьютером, криво «нацарапанные» шпаргалки, продолжительный просмотр телевизора и конспектов. По своей природе такое утомление больше напоминает умственное и поначалу проявляется снижением настроения, повышенной раздражительностью, нарушениями сна (бессонницей ночью и сонливостью днем) и аппетита, тревожностью, головными болям.

Но это еще не все - со временем снижается острота зрения, вот в чем коварство!

Капли или гимнастика

Глазные капли закапал - и порядок? Почувствовав дискомфорт со стороны глаз, мы в первую очередь пытаемся от него избавиться с помощью капель. Правда в том, что большая часть таких средств влияет только на симптомы, а никак не на причину. Уходят отек и воспаление, исчезает краснота, но причина осталась - в результате зрение потихоньку и «садится», хоть глаза и выглядят неплохо.

Известный многим Норбеков утверждает даже, что с помощью специальных упражнений можно восстановить потерянное зрение, а уж избежать его порчи - и подавно! Отчасти это правильно: гимнастика, безусловно, полезна и абсолютно безвредна. Но помогает не всем - силы воли не хватает, что ли?

Сколько съесть черники

«А если видел смерть врага еще при этой жизни, в другой тебе дарован будет верный зоркий глаз» - так долго ждать мы не можем. Нам помогут витамины, особенно А, который улучшает обмен веществ в сетчатке, способствует восстановлению ее функции, повышает «сумеречное» зрение.

Ягоды также содержат крайне полезные для глаз вещества. Речь идет в первую очередь о чернике. В ней содержатся антоцианозиды, которые стимулируют образование зрительного пигмента сетчатки - родопсина.

Конечно, мало кому по средствам круглый год есть чернику, а в период зимне-весенних авитаминозов и экзаменов - где же ее достать? Черничный сезон приходится на август и сентябрь, а консервированные ягоды вряд ли сохраняют все полезности.

Помогут специальные препараты на основе экстрактов черники, которые содержат концентрированные антоцианозиды (те самые черничные полезности). Конечно, не все равно, чем исцеляться: высокое содержание полезных веществ и стабильный состав в состоянии обеспечить только серьезные производители.

Гимнастика для глаз

  • Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно 5 секунд.
  • Сильно зажмуриться, затем открыть глаза и посмотреть вдаль.
  • Сделать 3-4 круговых движения глазами по часовой стрелке и против.
  • Легко помассировать верхние и нижние веки.

КОМПЕТЕНТНО

Марианна НАУМОВА, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии и реабилитационной медицины Национального медицинского университета имени О. О. Богомольца:

- В народной медицине при различных заболеваниях глаз используются компрессы и примочки из отвара корня барбариса, настой из цветов шиповника, черемухи, соцветий бузины. При усталости, воспалении глаз их промывают отваром корневищ и чаем из цветов малины, васильков, делают примочки из настоя цветов ромашки.

Для улучшения зрения рекомендуется употреблять сок калины, ягоды черной смородины, малины и особенно черники, из которой также делают морс. Есть отличный рецепт: заварив по 1 чайной ложке листьев малины, земляники и ягод черники в 150 мл воды и настояв 10-15 минут, мы получим ценный витаминный чай, укрепляющий иммунную систему и улучшающий зрение, особенно полезный в весеннее время.

Политика

Безсмертный: Российские спецслужбы планировали убийство Кучмы в 1997 году
Безсмертный: Российские спецслужбы планировали убийство Кучмы в 1997 году 586 3

Тогда правительство решило не обнародовать эту информацию.

Порошенко и Трюдо обсудили военное сотрудничество
Порошенко и Трюдо обсудили военное сотрудничество 96

Глава государства находится с рабочим визитом в Торонто.

Стилист Мелании Трамп рассказал, по какому принципу подбирает одежду для первой леди
Стилист Мелании Трамп рассказал, по какому принципу подбирает одежду для первой леди [фото] 315

Эрве Пьер тщательно следит за тем, чтобы Мелания не появлялась в нарядах, которые засветились на известных людях.

Происшествия

Полиция считает, что склад боеприпасов в Донецкой области подорвали умышленно
Полиция считает, что склад боеприпасов в Донецкой области подорвали умышленно 427 1

Пожар, по предварительной версии, начался в поле и распространился на склад.

В Черном море перевернулась лодка с беженцами, погибли 15 человек
В Черном море перевернулась лодка с беженцами, погибли 15 человек 514

Еще 40 человек удалось спасти.

В Москве  доработали  болгаркой памятник Калашникову - вырезали схему немецкой винтовки
В Москве "доработали" болгаркой памятник Калашникову - вырезали схему немецкой винтовки [видео] 2151

Взрыв-схему немецкой штурмовой винтовки STG-44 вырезали, оставив выемку с бронзовым отливом на поверхности пьедестала.

Экономика

НБУ: Bitcoin – это не валюта
НБУ: Bitcoin – это не валюта 259

В ведомстве опасаются мошенничества, связанного с криптовалютой.

МВФ раскритиковал проект пенсионной реформы
МВФ раскритиковал проект пенсионной реформы 2519 3

От украинского правительства требуют внести в документ ряд изменений.

Можно ли украсть деньги  по воздуху , если у вас в кармане бесконтактная карта
Можно ли украсть деньги "по воздуху", если у вас в кармане бесконтактная карта 979

Кореспондент "КП в Украине" проверил, могут ли в транспорте снять деньги с вашей банковской бесконтактной карты.

Общество

На Шри-Ланке четыре слона упали в яму
На Шри-Ланке четыре слона упали в яму [видео] 247

Животных удалось спасти при помощи экскаватора.

В России автограф Марины Цветаевой продали по цене  Лексуса
В России автограф Марины Цветаевой продали по цене "Лексуса" [фото] 168

Также с молотка ушли карандаш Ахматовой, кружка Набокова и фотография Алексея Толстого.

Рекордный урожай грибов: примета  к войне  или суеверие?
Рекордный урожай грибов: примета "к войне" или суеверие? 907

"КП" в Украине" разбиралась, стоит ли бояться народных примет и чем грозят рекордные добычи на тихой охоте.

Светская хроника и ТВ

Легендарные супермодели 90-х впервые вместе вышли на подиум
Легендарные супермодели 90-х впервые вместе вышли на подиум [фото] 1066

Карла Бруни, Клаудия Шиффер, Наоми Кэмпбелл, Синди Кроуфорд, Хелена Кристенсен почтили память Джанни Версаче, основателя бренда Versace.

Дженнифер Лопес не может связаться с родными, которые оказались в Пуэрто-Рико во время урагана
Дженнифер Лопес не может связаться с родными, которые оказались в Пуэрто-Рико во время урагана 201

Остров двое суток остается без электричества.

Робби Уильямс притворился вокалистом Oasis, чтоб переспать с журналисткой
Робби Уильямс притворился вокалистом Oasis, чтоб переспать с журналисткой 414

Артист раскрыл необычные подробности из собственной биографии.

Спорт

Дарио Срна:  Я принял решение приостановить выступления
Дарио Срна: "Я принял решение приостановить выступления" 438

Капитан "Шахтер" подтвердил, что к нему есть претензии со стороны Национального антидопингового центра Украины

Срна не выйдет на поле из-за проблем с допингом
Срна не выйдет на поле из-за проблем с допингом 200 1

Спортсмен утверждает, что сознательно никогда не использовал запрещенные препараты.

Официально:  Мариуполь  остался без главного тренера
Официально: "Мариуполь" остался без главного тренера 258

Клуб разорвал контракт с Александром Севидовым