Сегодня 21 октября +23°C
Анна ПУПЧЕНКО, Игорь ТОПЧИЙ. (25 мая 2007)
Как сдать экзамен и не испортить зрение

Как сдать экзамен и не испортить зрение

Учеба в школе или институте - это прежде всего испытание для глаз

Глаза любого первоклашки сегодня получают нагрузку не меньшую, чем у водителя-дальнобойщика. Но настоящие испытания выпадают на долю глаз в период экзаменов - ночные бдения над книжками или за компьютером, мучительное разглядывание формул всегда заканчиваются головной болью сразу и сомнительной перспективой украсить переносицу очками - в перспективе.

Отчего болят глаза

Утомление органа зрения (по-научному - астенопия) различается в зависимости от вида зрительных нагрузок.

Мышечное утомление может возникать при пристальном рассматривании мелких предметов на близком расстоянии - как при работе ювелира, чтении конспекта или филигранном расписывании шпаргалок. Необходимость постоянно фокусировать взгляд заставляет мышцы глаз работать с повышенными нагрузками - мы начинаем чаще моргать, случается подергивание век, боль в глазах во время работы.

Другой тип нарушений связан с усталостью сетчатки и встречается значительно чаще, особенно у молодых людей. Причины стандартные: напряженная работа с компьютером, криво «нацарапанные» шпаргалки, продолжительный просмотр телевизора и конспектов. По своей природе такое утомление больше напоминает умственное и поначалу проявляется снижением настроения, повышенной раздражительностью, нарушениями сна (бессонницей ночью и сонливостью днем) и аппетита, тревожностью, головными болям.

Но это еще не все - со временем снижается острота зрения, вот в чем коварство!

Капли или гимнастика

Глазные капли закапал - и порядок? Почувствовав дискомфорт со стороны глаз, мы в первую очередь пытаемся от него избавиться с помощью капель. Правда в том, что большая часть таких средств влияет только на симптомы, а никак не на причину. Уходят отек и воспаление, исчезает краснота, но причина осталась - в результате зрение потихоньку и «садится», хоть глаза и выглядят неплохо.

Известный многим Норбеков утверждает даже, что с помощью специальных упражнений можно восстановить потерянное зрение, а уж избежать его порчи - и подавно! Отчасти это правильно: гимнастика, безусловно, полезна и абсолютно безвредна. Но помогает не всем - силы воли не хватает, что ли?

Сколько съесть черники

«А если видел смерть врага еще при этой жизни, в другой тебе дарован будет верный зоркий глаз» - так долго ждать мы не можем. Нам помогут витамины, особенно А, который улучшает обмен веществ в сетчатке, способствует восстановлению ее функции, повышает «сумеречное» зрение.

Ягоды также содержат крайне полезные для глаз вещества. Речь идет в первую очередь о чернике. В ней содержатся антоцианозиды, которые стимулируют образование зрительного пигмента сетчатки - родопсина.

Конечно, мало кому по средствам круглый год есть чернику, а в период зимне-весенних авитаминозов и экзаменов - где же ее достать? Черничный сезон приходится на август и сентябрь, а консервированные ягоды вряд ли сохраняют все полезности.

Помогут специальные препараты на основе экстрактов черники, которые содержат концентрированные антоцианозиды (те самые черничные полезности). Конечно, не все равно, чем исцеляться: высокое содержание полезных веществ и стабильный состав в состоянии обеспечить только серьезные производители.

Гимнастика для глаз

  • Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно 5 секунд.
  • Сильно зажмуриться, затем открыть глаза и посмотреть вдаль.
  • Сделать 3-4 круговых движения глазами по часовой стрелке и против.
  • Легко помассировать верхние и нижние веки.

КОМПЕТЕНТНО

Марианна НАУМОВА, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии и реабилитационной медицины Национального медицинского университета имени О. О. Богомольца:

- В народной медицине при различных заболеваниях глаз используются компрессы и примочки из отвара корня барбариса, настой из цветов шиповника, черемухи, соцветий бузины. При усталости, воспалении глаз их промывают отваром корневищ и чаем из цветов малины, васильков, делают примочки из настоя цветов ромашки.

Для улучшения зрения рекомендуется употреблять сок калины, ягоды черной смородины, малины и особенно черники, из которой также делают морс. Есть отличный рецепт: заварив по 1 чайной ложке листьев малины, земляники и ягод черники в 150 мл воды и настояв 10-15 минут, мы получим ценный витаминный чай, укрепляющий иммунную систему и улучшающий зрение, особенно полезный в весеннее время.

Политика

Президенту Молдовы Додону запретили назначать Министра обороны
Президенту Молдовы Додону запретили назначать Министра обороны 214 1

Главу государства обвинили в невыполнении своих конституционных обязанностей.

Саакашвили:  Почему я вдруг тут стал Михо, я не понимаю
Саакашвили: "Почему я вдруг тут стал Михо, я не понимаю" 908 2

Экс-губернатор Одесской области и лидер партии "Рух новых сил" Михаил Саакашвили заявил, что его имя намеренно коверкают, пытаясь показать "карикатурным грузином".

Фейгин: следствие по делу Сущенко закончено
Фейгин: следствие по делу Сущенко закончено 105

Защита приступила к изучению материалов.

Происшествия

В Конотопе избили депутата  Батькивщины
В Конотопе избили депутата "Батькивщины" 354 1

В Конотопе избили депутата горсовета от "Батькивщины". На Сергея Тягния напали на заправке. Он находится в хирургическом отделении.

Бразильский школьник расстрелял одноклассников, потому что его дразнили
Бразильский школьник расстрелял одноклассников, потому что его дразнили 307

В Бразилии подросток мог расстрелять людей в своей школе из-за того, что над ним издевались и дразнили.

Геращенко о Зайцевой:  Она могла или курить марихуану, или употреблять что-то
Геращенко о Зайцевой: "Она могла или курить марихуану, или употреблять что-то" 1284 2

В анализах 20-летней водителя "Лексуса" из Харькова Елены Зайцевой обнаружены опиаты. Девушка могла принимать наркотики или некоторые препараты.

Экономика

Курс биткоина достиг шести тысяч долларов – это рекорд
Курс биткоина достиг шести тысяч долларов – это рекорд 207

К вечеру криптовалюта немного упала в цене.

Пятничный прогноз: курс доллара продолжит снижаться
Пятничный прогноз: курс доллара продолжит снижаться 647

Падение курса национальной валюты приостановилось. Эксперты ставят на дальнейшее укрепление гривны

Как искать работу в другом городе: 3 совета
Как искать работу в другом городе: 3 совета 516

Переезд ради работы – это непростой, но крайне ценный опыт.

Общество

В атмосфере самого крупного спутника Сатурна нашли ледяные облака
В атмосфере самого крупного спутника Сатурна нашли ледяные облака 99

Ледяные облака состоят из циановодорода и бензола.

Каждая шестая смерть в мире вызвана загрязнением окружающей среды
Каждая шестая смерть в мире вызвана загрязнением окружающей среды 78

В 2015 году от болезней, вызванных загрязнением экологии, умерли 9 миллионов человек.

Самый толстый в мире ребенок весит в 10 месяцев, как первоклассник
Самый толстый в мире ребенок весит в 10 месяцев, как первоклассник [фото, видео] 968

10-месячный Луис Мигель в 10 месяцев весит, как учащийся начальных классов. Его масса тела составляет 30 килограммов и это грозит малышу смертельной опасностью.

Светская хроника и ТВ

Подруга -  о состоянии Кокшенова:  Есть шанс на выздоровление
Подруга - о состоянии Кокшенова: "Есть шанс на выздоровление"

Известный актер Михаил Кокшенов попал 17 октября в больницу. Медики диагностировали у него инсульт.

Следствие назвало основные версии смерти Марьянова
Следствие назвало основные версии смерти Марьянова 1351

Правоохранители выяснят, действительно ли скорая помощь прибыла с опозданием.

Леди Гага взялась за свое здоровье
Леди Гага взялась за свое здоровье [фото, видео] 339

Леди Гага страдает фибромиалгией - хронической сильной болью в скелетных мышцах. В прошлом месяце ее госпитализировали.

Спорт

Главный врач  Динамо  рассказал, насколько опасна травма Домагоя Виды
Главный врач "Динамо" рассказал, насколько опасна травма Домагоя Виды 521

Леонид Миронов также оценил шансы защитника выйти на матч против "Шахтера"

Фоторепортаж: "Динамо" против "Янг Бойз"

Тренер  Янг Бойз :  Мы должны быть довольны результатом игры
Тренер "Янг Бойз": "Мы должны быть довольны результатом игры" 568

Ади Хюттер поделился впечатлениями от матча против "Динамо"