Сегодня 22 октября +23°C
Анна ПУПЧЕНКО, Подготовила Наталья МАЛКИНА, malkina@kp.kiev.ua (22 мая 2007)
Начинай беречь сердце с пеленок!

Начинай беречь сердце с пеленок!

За последние десятилетия сердечно-сосудистые заболевания очень «помолодели»

Если ранее «сердечными» проблемами маялись в основном пенсионеры, то ныне в реанимациях можно встретить пациентов с инфарктом миокарда, которые едва перешагнули 30-летний рубеж.

Основная причина столь неприятных изменений в том, что, окончив институт, молодые люди упорно берутся за построение карьеры, а это и эмоциональное перенапряжение, и ежедневные стрессы, и интенсивный график работы, которые весьма пагубно сказываются на здоровье молодого организма.

Все начинается с давления

В развитии изменения артериального давления важную роль играют психоэмоциональные нарушения. Когда человек встревожен, в кровь выбрасывается адреналин, повышаются частота сердечных сокращений, уровень артериального давления, разогреваются мышцы, учащается число дыхательных движений.

Если тревога кратковременна, эти изменения проходят бесследно.

Но если человек длительное время находится в состоянии эмоционального напряжения, всем органам и системам его организма приходится работать на износ, что, разумеется, пагубно отражается на общем состоянии.

Между эмоциональным состоянием человека и развитием заболеваний сердечно-сосудистой системы имеется непосредственная связь.

Если тревога беспокоит вас несколько месяцев, найдите время, чтобы посетить врача - невролога или психотерапевта. Ведь ишемическая болезнь сердца и гипертоническая болезнь практически всегда сопровождаются тревожными нарушениями.

Болезнь «урбании»…

У большинства современных людей, особенно жителей больших городов, при глобальном уменьшении физических нагрузок непомерно возросли нервно-психологические нагрузки. Это в большой степени обусловлено тем количеством информации, которая ежедневно поступает к нам через телевидение, газеты, Интернет и прочие средства информации. Добавьте к этому еще и тот факт, что значительная часть этой информации вызывает у нас резко отрицательные эмоции, - и станет очевидно, насколько перегружена нервная система современного человека. А любая сильная эмоция связана хотя бы с минимальными изменениями в кровоснабжении органов. Вспомните: когда нам стыдно, у нас краснеет лицо от притока крови. Нам страшно - и мы чувствуем дрожь в теле: это в кровь поступило большое количества гормона стресса - адреналина. Стоит нам разволноваться, наше сердце «разгоняется» - учащается сердцебиение. Подобных примеров множество. И за каждым изменением в кровообращении - сердечно-сосудистая система.

Обманули природу себе на беду

Изначально природа предусмотрела способ снятия лишнего напряжения с организма человека. Мы устроены так, что разрядка нервного напряжения наиболее быстро и безболезненно происходит в процессе повышенной физической активности. Но если баланс между физическими и нервно-психическими нагрузками нарушен, то реакция на эмоциональное напряжение оказывается чрезмерно выраженной, продолжительной, приобретает патологические черты. В сердечно-сосудистой системе начинают развиваться такие заболевания, как гипертоническая болезнь, атеросклероз, а за ним, увы, могут появиться ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда.

Бороться все-таки надо…

Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы состоит из комплекса мер. Разумеется, каждый случай индивидуален и требует особого подхода. Мы остановимся на некоторых общих рекомендациях. Прежде всего заболевания сердечно-сосудистой системы возникают на основе нервно-психических напряжений. Следовательно, снижение их количества и интенсивности является мощнейшим профилактическим средством. Кардиологи советуют доброжелательно относиться к себе и людям, стараться не помнить обиды, учиться прощать от души, забывая то, за что простили.

Часто главным объектом постоянного недовольства человека является он сам. Повторим избитую истину: любить весь мир нужно начиная с себя. Каждому человеку необходимы положительные эмоции, поэтому таким мощным профилактическим действием обладают добрые фильмы, интересные книги, активная сексуальная жизнь с любимым человеком, отдых в выходные дни в кругу близких, друзей и т.д.

Кроме того, неотъемлемой составной частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является физически активный образ жизни: занятия спортом, длительные прогулки на свежем воздухе, плавание, туристические походы, то есть любая физическая деятельность, которая доставляет вам удовольствие.

Хорошо приучить себя к закаливающим процедурам - подойдут контрастный душ, обливание холодной водой, хождение босиком по снегу.

Важно и то, что отдых работающего человека должен быть полноценным, а нормальная продолжительность сна - минимум 8 часов.

Разумеется, нельзя обойти стороной такую важную часть жизни, как питание. Обилие в нашем рационе жирной, острой, соленой пищи не только вызывает ожирение, но и плохо влияет на эластичность сосудов, а это нарушает кровоток. К тому же существуют продукты, которые, оказывая на организм тонизирующее действие, могут негативно влиять непосредственно на сердечно-сосудистую систему. К ним относятся крепкий чай, кофе, алкогольные напитки.

Самое негативное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывает курение. Среди курильщиков сердечно-сосудистые заболевания практически встречаются вдвое чаще, чем среди некурящих.

Ну и не забудьте о постоянных профилактических осмотрах у кардиолога.

ВАЖНО!

Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний:

  • повышенный уровень артериального давления или гипертоническая болезнь,
  • повышение содержания холестерина и глюкозы в крови,
  • малоподвижный образ жизни,
  • состояние эмоционального напряжения,
  • постоянная тревога.

КОМПЕТЕНТНО

Заместитель главного врача клиники персональной медицины Анжела ШАКИРОВА:

- В группу риска действительно входят те, кто об этом даже не догадывается. Молодые, активные, хорошо зарабатывающие люди становятся уязвимыми по одной простой причине - работая на износ, они переоценивают возможности своего организма. А он не всесилен!

Самое печальное - человек до поры до времени не замечает, что серьезно болен, потом неожиданно для себя оказывается на больничной койке, теряет работоспособность на долгое время, а то и на всю жизнь. У современных врачей даже появился такой термин - «деловая» болезнь.

Поврежденный организм - как битый автомобиль. Его, конечно, починить можно, но каждый человек все равно предпочитает иметь новый вместо хорошо отремонтированного старого. Поэтому, прежде чем беда нагрянет, советую задуматься о профилактике…

Политика

В Канаде произошли столкновения между сторонниками и противниками Трюдо
В Канаде произошли столкновения между сторонниками и противниками Трюдо [фото] 84

Полиция задержала четырех участников потасовок.

Тюремное творчество политиков: Штепа написала докторскую диссертацию, а Савченко - скандальную автобиографию
Тюремное творчество политиков: Штепа написала докторскую диссертацию, а Савченко - скандальную автобиографию 697

В конце сентября, после трех лет пребывания в Харьковском СИЗО, на свободу вышла бывший мэр Славянска (Донецкая область) Неля Штепа.

В Барселоне начались массовые митинги за отделение Каталонии
В Барселоне начались массовые митинги за отделение Каталонии [видео] 584 1

В Барселоне проходит шествие в поддержку независимости Каталонии, а жители региона организовали протест "пустых кастрюль".

Происшествия

В Канаде легкомоторный самолет упал во двор
В Канаде легкомоторный самолет упал во двор [фото] 38 1

Ранения получили три человека, жертв нет.

Американская учительница совращала свою ученицу в школьном классе
Американская учительница совращала свою ученицу в школьном классе 457

Преподаватель задержана, ей официально предъявлены обвинения.

На месте смертельного ДТП в Харькове провели следственный эксперимент
На месте смертельного ДТП в Харькове провели следственный эксперимент [видео] 730

Правоохранители попытались восстановить события, которые происходили на дороге в момент аварии.

Экономика

Курс биткоина достиг шести тысяч долларов – это рекорд
Курс биткоина достиг шести тысяч долларов – это рекорд 319

К вечеру криптовалюта немного упала в цене.

Пятничный прогноз: курс доллара продолжит снижаться
Пятничный прогноз: курс доллара продолжит снижаться 838

Падение курса национальной валюты приостановилось. Эксперты ставят на дальнейшее укрепление гривны

Как искать работу в другом городе: 3 совета
Как искать работу в другом городе: 3 совета 636

Переезд ради работы – это непростой, но крайне ценный опыт.

Общество

Как поздравить тещу в Международный праздник
Как поздравить тещу в Международный праздник 361

22 октября по всему миру зятья поздравляют мам своих "вторых половинок".

Медреформа на старте: где найти врача, как заключить договор и за что придется заплатить
Медреформа на старте: где найти врача, как заключить договор и за что придется заплатить 2206 3

"КП в Украине" разбиралась, как мы будем лечится после того, как медицинская реформа заработает в полную силу.

Перед заседанием по делу об автономии Каталонии хакеры взломали сайт Конституционного суда Испании
Перед заседанием по делу об автономии Каталонии хакеры взломали сайт Конституционного суда Испании 79

Перед началом специального заседания правительства Испании, посвященного обсуждению ограничения автономии Каталонии, произошла кибератака на сайт Конституционного суда.

Светская хроника и ТВ

В сети появилось видео с танцующей Савченко
В сети появилось видео с танцующей Савченко [видео]

Депутат выплясывала под песню Верки Сердючки на юбилее Дмитрия Гордона.

Время дождей и не только: новые песни украинских музыкантов
Время дождей и не только: новые песни украинских музыкантов [видео] 364 1

10 музыкальных новинок, которые отлично сочетаются с осенним настроением.

У Владимира Этуша друг украл 28 миллионов рублей
У Владимира Этуша друг украл 28 миллионов рублей 1369

Банкир от своего имени разместил деньги народного артиста СССР в Швейцарии. Сумма внушительная – почти 28 миллионов рублей.

Спорт

Роналду за свой счет лечит 370 пострадавших от лесных пожаров в Португалии
Роналду за свой счет лечит 370 пострадавших от лесных пожаров в Португалии 166

Нападающий испанского "Реала" и сборной Португалии Криштиану Роналду взял на себя расходы на лечение 370 пострадавших от лесных пожаров в Португалии.

Главный врач  Динамо  рассказал, насколько опасна травма Домагоя Виды
Главный врач "Динамо" рассказал, насколько опасна травма Домагоя Виды 766

Леонид Миронов также оценил шансы защитника выйти на матч против "Шахтера"

Фоторепортаж: "Динамо" против "Янг Бойз"