Сегодня 22 октября +23°C
Подготовила Елена ИОНОВА. Фото из архива «КП». (4 июля 2008)
Если в самолете СДАЮТ НЕРВЫ…

Если в самолете СДАЮТ НЕРВЫ…

Попробуй взлететь над своими страхами!

Можно ли избавиться от страха перед полетами?

- Я боюсь самолетов. Мысли о летнем отпуске из-за этого уже отравлены. Даже книжки читала, пыталась заниматься аутотренингом - все пустое. Я к вам с большим уважением отношусь, доверяю, может, ваши советы возымеют действие.

Катерина.

- Вам не нужно злиться на себя за этот страх и стесняться его, ведь согласно медицинской статистике с тревогой садятся в самолет примерно 80 процентов людей. Вы человек эмоциональный, склонный к пролонгированным переживаниям (то есть растянутым во времени). Думаю, для вашего типа личности окажутся полезными такие советы:

  • Не надо давать себе времени на размышления. Собирайте чемоданы не за неделю до вылета, а за пару часов до выезда в аэропорт. 
  • Приезжайте в аэропорт незадолго до конца регистрации, чтобы не сидеть лишнюю пару часов, раздумывая, не удрать ли отсюда, а сразу занять свое место в самолете.
  • Старайтесь себя все время чем-то занять. Не уходите в себя и не сидите сложа руки.
  • Пытайтесь не думать о том, как пройдет полет. Включите логику: все равно чему быть, того не миновать. От вас в этой ситуации ничего не зависит. Так чего же мучить себя лишними мыслями?
  • Не проводите с собой аутотренингов на тему: мой самолет не разобьется, мягко взлетит и сядет. Не надо! Вы будете убеждать себя, что все будет хорошо, а мозг в это время начнет подбрасывать вам совсем другие картинки. Не стоит возбуждать фантазию в этом направлении, лучше пытаться направить мысли вообще в другое русло.
  • Подумайте о том, чем займетесь сразу по прилете: как поселитесь в гостинице, пойдете на пляж, что вы хотите на ужин.
  • Чем активнее, деятельнее, собраннее, решительнее и резче вы будете действовать, тем легче подавить сомнения, тревоги и страх.
  • В полете хорошо успокаивает микромоторика. Перебирайте четки, вяжите шарфик, катайте между ладонями карандаш.
  • Также, чтобы отвлечься от мрачных мыслей, хорошо заняться какими-то расчетами, составить план экскурсий, покупок. Чтение или фильм в этом смысле хуже: если вы уже боитесь, книжка вряд ли увлечет и отвлечет вас, а вот действия, приближенные к реальности, касающиеся непосредственно ваших планов, - вполне.

Частое мытье рук - это болезнь

- Дочери 18 лет. С 10 лет - диагноз ВСД (вегетососудистая дистония). Школу закончила с золотой медалью, поступила в вуз, о котором мечтала. Сейчас заканчивает 2-й курс. Осенью началось частое мытье рук, перешагивает пороги по нескольку раз и т. д. Иногда пробует ломать свой страх, ходит весь день без «повторок». Но потом все возвращается. Вижу мучения своего ребенка, говорит, что очень устала. Это связано с дистонией? Какое лечение показано дочери?

Елена.

- Сейчас в отношении вашей дочери речь идет не о вегетососудистой дистонии, а о неврозе навязчивых состояний. Большие нагрузки в институте, может, и какие-то личные проблемы и переживания подстегнули проявление навязчивостей. Не буду вас вводить в заблуждение: проблема довольно серьезная, и без помощи специалиста справиться практически нереально. Навязчивости опасны тем, что без лечения ритуалы множатся и накапливаются, постепенно заполняя все мысли и время пациента. Проще говоря, руки будут мыться все чаще и чаще, дольше и дольше, ритуал будет обрастать новыми элементами. Потому советую вам, не откладывая, обратиться к психиатру, который окажет квалифицированную помощь при неврозе навязчивых состояний.

Анаболики вызывают агрессию?

- Скажите, пожалуйста, как, по вашему мнению, влияют на психику человека и влияют ли вообще анаболические стероиды? Мой друг стал принимать их, чтобы накачать мышцы.

Вероника.


- Конечно, влияют. И часто неблагоприятно. Они нарушают естественный обмен веществ, что сказывается на работе мозга и центральной нервной системы. Анаболики нередко вызывают агрессию, дисфорию (злобное, угрюмое настроение), эмоциональные перепады. Помимо психики стероиды могут еще и почки посадить. Так что лучше отговорите вашего друга от их приема и найдите хорошего тренера.

Как справиться с «воздушной дистонией»

- Многие испытывают панический страх перед полетами, а мне вот физически бывает в полете нехорошо - как будто приступ дистонии начинается. Почему так происходит?

Мара.

- У многих людей во время полета случаются психовегетативные кризы: сердце колотится, пот льет градом, давление скачет. Происходит это по двум причинам. У кого-то таким образом прорывается наружу еще неосознанный страх перед полетом. Он и запускает вегетативный механизм. А у кого-то такое состояние вызывает сама атмосфера полета (укачивание, перепады давления при взлете и посадке, падение в воздушные ямы). Как помочь? В простых случаях помогут легкие успокоительные препараты. Например, неприятные ощущения при взлете и посадке поможет снять таблетка «банального» валидола. Если же дела обстоят серьезнее, обычно весьма эффективной бывает терапия из сочетания микродоз антидепрессанта, нейролептика и транквилизатора. 

Как бороться с неразделенной любовью

 И вообще что это такое с точки зрения обаятельного врача-психиатра?

Лола.

- Неразделенная любовь - это один из вариантов навязчивости. Охватывает людей с тревожно-мнительным характером и порой держит их всю жизнь. Безнадежно влюбиться может каждый, а вот зацикливаются на этом чувстве личности инфантильные, оторванные от реальности, по-детски упрямые. Чтобы избавиться от этого наваждения, нужно принять очевидную вещь: можно заставить себя уважать, можно добиться жалости, можно завоевать расположение, но заставить полюбить нельзя. Не стремитесь записаться в друзья к объекту неразделенной страсти, лучше бегите от него подальше. Лечит время, расстояние и появление собственных интересов.



Политика

Саакашвили призвал оставаться под Радой еще две недели
Саакашвили призвал оставаться под Радой еще две недели

Протесты у стен парламента продолжатся.

Ляшко:  Саакашвили, немедленно возвращайся в родную Грузию
Ляшко: "Саакашвили, немедленно возвращайся в родную Грузию" 457 3

"Радикал" выступил против политической активности Саакашвили в Украине.

Порошенко провел военное совещание в Авдеевке
Порошенко провел военное совещание в Авдеевке [фото] 837 2

На территории прифронтовой зоны глава государства встретился с украинскими солдатами.

Происшествия

В Румынии 17 детей отравились антифризом
В Румынии 17 детей отравились антифризом 31

Пострадавшие находятся в больнице.

Полицейские и волонтеры рассказали, как отыскали похищенного в Киеве ребенка
Полицейские и волонтеры рассказали, как отыскали похищенного в Киеве ребенка 247

Выйти на след подозреваемых удалось благодаря камерам наблюдения.

В Киеве задержали журналистку, бежавшую от преследований в Казахстане
В Киеве задержали журналистку, бежавшую от преследований в Казахстане 293

Корреспондент якобы находится в международном розыске Интерпола.

Экономика

Курс биткоина достиг шести тысяч долларов – это рекорд
Курс биткоина достиг шести тысяч долларов – это рекорд 352

К вечеру криптовалюта немного упала в цене.

Пятничный прогноз: курс доллара продолжит снижаться
Пятничный прогноз: курс доллара продолжит снижаться 911

Падение курса национальной валюты приостановилось. Эксперты ставят на дальнейшее укрепление гривны

Как искать работу в другом городе: 3 совета
Как искать работу в другом городе: 3 совета 680

Переезд ради работы – это непростой, но крайне ценный опыт.

Общество

Как поздравить тещу в Международный праздник
Как поздравить тещу в Международный праздник 958

22 октября по всему миру зятья поздравляют мам своих "вторых половинок".

Медреформа на старте: где найти врача, как заключить договор и за что придется заплатить
Медреформа на старте: где найти врача, как заключить договор и за что придется заплатить 3726 7

"КП в Украине" разбиралась, как мы будем лечится после того, как медицинская реформа заработает в полную силу.

Перед заседанием по делу об автономии Каталонии хакеры взломали сайт Конституционного суда Испании
Перед заседанием по делу об автономии Каталонии хакеры взломали сайт Конституционного суда Испании 91

Перед началом специального заседания правительства Испании, посвященного обсуждению ограничения автономии Каталонии, произошла кибератака на сайт Конституционного суда.

Светская хроника и ТВ

Немецкие трактористки разделись для нового календаря
Немецкие трактористки разделись для нового календаря [фото] 2877

Практически все модели позируют с обнаженной грудью.

Человек из края непуганых идиотов
Человек из края непуганых идиотов 464

Исполняется 120 лет со дня рождения одного из авторов гениальных романов "12 стульев" и "Золотой теленок".

Звезды эротики: кого они греют сейчас
Звезды эротики: кого они греют сейчас 1749

Вспоминаем актрис, ставших первыми западными секс-символами для миллионов советских людей.

Спорт

Роналду за свой счет лечит 370 пострадавших от лесных пожаров в Португалии
Роналду за свой счет лечит 370 пострадавших от лесных пожаров в Португалии 181

Нападающий испанского "Реала" и сборной Португалии Криштиану Роналду взял на себя расходы на лечение 370 пострадавших от лесных пожаров в Португалии.

Главный врач  Динамо  рассказал, насколько опасна травма Домагоя Виды
Главный врач "Динамо" рассказал, насколько опасна травма Домагоя Виды 817

Леонид Миронов также оценил шансы защитника выйти на матч против "Шахтера"

Фоторепортаж: "Динамо" против "Янг Бойз"