Здоровый ребенок - "хорошо выглаженный" ребенок
Фото: Даже при профессиональном детском массаже основные движения - поглаживания. Фото: Thinkstock.
Позаботиться о мышцах
Неудивительно, что трудный для взрослых год сказался и на детском иммунитете. По словам столичного педиатра Жанны Кондратюк, нынешней весной, несмотря на теплую погоду, частота обращений выше, чем в предыдущие годы. Маленькие пациенты демонстрируют большую, чем обычно, уязвимость перед инфекциями, что позволяет предположить снижение иммунитета.
Возможно, всему виной - перенесенные стрессы. Дети слышали обрывки взрослых разговоров, а во многих семьях, увы, проводили время у экранов, когда показывали тревожные новости. Впечатления могли отразиться на мышечных зажимах, а затем уже сказаться на общем состоянии здоровья. Так что родителям педиатр рекомендует начинать с этого же: позаботиться о состоянии мышц ребенка.
Спусковой крючок
Хотя и стала избитой фраза "все болезни от нервов", далеко не все понимают, почему тело страдает из-за психологических причин, рассказывает реабилитолог Наталья Цыганенко. Дело в том, что мышцы как бы "запоминают" эмоции. Страх, остановленный гнев или плач заставляют нас сжиматься определенным образом. Так эмоции превращаются в постоянные мышечные зажимы. Подавленный гнев "отпечатывается" в теле напряжением мышц, притоком к ним крови, расширением сосудов. Если мускулы постоянно работают неправильно, они создают нагрузку близлежащим органам, в результате чего со временем развиваются болезни. По такому механизму "запускаются" около 500 заболеваний. Избавиться от них только пилюлями и уколами невозможно, пока не исчезнет причина постоянного стресса.
Что же могут родители? Первое, что необходимо сделать для ребенка, пережившего стресс, - позаботиться о его личном пространстве. Мебель в доме должна быть расположена так, чтобы и малыш, и подросток постоянно имели вокруг себя хотя бы полметра свободного пространства. Ведь вторжение на личную территорию само по себе вызывает напряжение мышц, наполнение их кровью. И если для расслабленного, довольного жизнью ребенка это не так важно, в состоянии тревоги - способно позитивно повлиять и на настроение, и в целом на здоровье. Причем не важно с точки зрения медицины, есть ли у ребенка огромная детская или очень скромный угол в комнате. Главное, чтобы соблюдался минимум. От 1,2 метра - подсознательно удобное расстояние до посторонних людей. Зона до 46 см - интимная. В нее ребенок безболезненно для себя пускает лишь маму и папу, да и то если находится с ними в позитивном эмоциональном контакте.
Нужно расслабиться
Еще один совет - помочь ребенку освоить простенькую зарядку для мышц. Научите его напрягать группу мышц тела (начиная сверху вниз, с лицевых, или снизу вверх, с пальцев ног). Пусть побудет несколько секунд в таком состоянии, пока мышцы автоматически не расслабятся. По утрам достаточно последовательно "пройтись" по основным частям тела - ногам, груди, рукам, голове, шее, чтобы снять зажимы и ощутить расслабление.
Расслабиться помогает также воздействие воды на тело, то есть плавание. Даже если вы не планировали подобное оздоровление, хорошо бы внести бассейн для ребенка в список ваших приоритетов. Полезно в этом году детям пройти курс оздоровительного массажа. Каким именно он будет - подскажет специалист. Папы и мамы также могут помочь, освоив хотя бы азы самомассажа и научив ему ребенка. Но есть и то, что можно и нужно делать, ориентируясь только на родительскую интуицию: гладьте малыша как можно чаще. Даже подросток позволяет помассировать ему спину, если делать это деликатно. Малыши же обожают обнимашки. Если взрослые считают, что эти "телячьи нежности" - всего лишь подбадривания, они заблуждаются. Ребенку необходимо до семи объятий и поглаживаний в день, чтобы снять мышечные зажимы, а значит - избежать риска развития многих недугов. Кроме того, чувство безопасности после стресса и у детей, и у взрослых возвращается быстрее всего в объятиях близких людей.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
