Ликбез "Комсомолки": как не загубить здоровье во время Крещенских купаний
Традиция окунаться в прорубь на праздник Крещения Господнего – эта дань и память о крещении Иисуса в реке Иордан. При этом верующие вовсе не обязаны лезть в воду.
- Все только добровольно, - говорят церковнослужители, - главное для христиан в этот день – присутствие на церковной службе, исповедь и причащение. Все остальное – это антураж. При этом традиция купания в холодном проруби вовсе не очищает человека от грехов, - это делает исповедь и причащение. Так что, купаться или нет – дело ваше, сугубо личное.
Медики предостерегают: погружение в холодную воду – огромный стресс для организма. Потому, если у вас слабая сосудистая система либо больное сердце – эта традиция не для вас. Противопоказаниями также являются воспалительные процессы и хронические недуги, а также обычная простуда или грипп.
Если вы все-таки решили окунуться в воду в день крещения, обязательно возьмите собой к проруби:
- большое полотенце и теплый махровый халат
- комплект сухой одежды, которая быстро одевается
- плавки или купальник (сорочку), в котором будете заходить в воду
- тапочки, чтобы не поранить ноги (только чтобы не скользили по льду) и не сильно замерзнуть пока будете идти к лунке.
- резиновую шапочку, чтобы волосы остались сухими.
- термос с горячим чаем или морсом
Обязательно соблюдайте такие правила безопасности при купании в проруби:
- Перед погружением и за вечер до – категорически запрещено пить алкоголь только - он поспособствует быстрому переохлаждению и даст лишнюю нагрузку на сердце.
- Для повышения холодоустойчивости организма, желательно за полтора часа до крещенского купания съесть столовую ложку рыбьего жира с ломтиком хорошо посоленного черного хлеба.
- Не сигайте в прорубь сразу. Походите, разомнитесь, поприседайте, отожмитесь, что б кровь прилилась к конечностям и быстрее циркулировала по телу.
- Перед погружением в воду разотрите тело любым жирным кремом
- Не курите перед тем, как зайти в воду, что б не вызвать спазм сосудов.
- Находитесь в воде не дольше 1 минуту, если купаетесь в первый раз – не дольше 15 секунд.
- Выйдя на берег, тут же разотритесь махровым полотенцем и поспешите в теплое помещение, попейте горячего чаю.
