Как вернуть себя в форму после новогодних застолий
Топ-модель Хайди КЛУМ: "Ем только постные блюда"
|
Хайди - противница изнурительных диет и голоданий. После праздников модель устраивает разгрузочные дни: сначала ест рис несколько раз в день небольшими порциями, а затем добавляет овощи. Обязательное условие - выпивать не менее двух литров воды в сутки. После разгрузки Клум обязательно включает в меню постные супы из чечевицы или квашеной капусты, постное мясо индейки, овощи, каши и свежевыжатые соки.
Телеведущая и певица Анна СЕМЕНОВИЧ: "На обед - ферменты"
|
- Если переедаете, то лучше принимать лекарства с ферментами. Они способствуют расщеплению еды. Советую несколько дней питаться вареной курицей или рыбой без соли.
Певица Валерия: "День на огурцах"
|
- Можно устроить себе разгрузочный день - за день съесть 6 морковок и 6 огурчиков, но не голодать! И пить много жидкости. Очень хороший способ, за день можно потерять грамм 700!
Ведущая ночного выпуска ТСН ("1+1") Юлия БОРИСКО: "Вернитесь к салатам и фруктам"
|
- Чтобы быть в хорошей форме, я живу практически впроголодь и балую себя только по праздникам. С лишними кило не борюсь: они "испарятся", когда вернусь к своим легким салатам и фруктам. В первые дни похудения советую диету: гречка на завтрак, салат на обед и фрукты на ужин.
В тему
С бала - на работу
Ведущий утреннего шоу "Ранкові курасани" (ТВi) Вячеслав СОЛОМКА: "Перед глазами вешаю фото из отпуска - и лучше работается!"
- После возвращения из отпуска, конечно же, мыслями еще некоторое время нахожусь там. И это естественно! Но чтобы включиться в реальность, специально вешаю перед глазами фотографию из отпуска. Это помогает мне плавно и без стресса вернуться в будничный график.
Телеведущий и певец Александр СКИЧКО: "После теплых краев надо 3 дня отдохнуть"
- Тем, кто уезжал в теплые края встречать Новый год, надо 3 дня, чтобы прийти в себя. Поможет выспаться, пройти акклиматизацию и настроиться на деловой режим.
Екатерина БАГХАДЖАТИ, Оксана ГОНЧАРУК.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
