"Почему в сутках не 48 часов?!"
Признайтесь, у Вас хоть раз возникала эта мысль. Когда нужно сдавать годовой отчет, а так хочется провести время с любимыми людьми или поиграть с ребенком. Совмещать карьерный рост и семейное счастье становится все сложнее – и это не говоря о простых радостях вроде любимого хобби или встреч с друзьями.
Есть несколько простых способов, позволяющих рационально использовать день и находить время и силы на все дела. И начнем мы не с тайм-менеджмента, а с наших биоритмов.
Жаворонок или сова?
Ранний подъем и ранний отход ко сну лучше всего сочетается с естественными биоритмами человека. Наиболее продуктивными для мозговой активности считается время с 10 утра до полудня.
Засыпая слишком поздно, мы сознательно сбиваем с толку собственный организм - стоит ли удивляться, что с утра нас поднимает только чашка крепкого кофе.
К слову, чашка некрепкого кофе с утра очень полезна для здоровья, так как стимулирует обменные процессы в организме.
|
Идеальный завтрак – какой он?
Пропускать завтраки нельзя. Как бы ни хотелось ограничиться кофе с бутербродом или печеньем, помните – для Вашего организма жизненно важно получить питательные вещества до того, как начнется активная физическая и умственная работа.
Это все равно, что выйти из дома с разряженным телефоном. По приезду в офис Вы станете первым делом искать розетку, а работа будет стоять.
Более того, пропуская завтрак и обходясь легким обедом, Вы будете компенсировать нехватку энергии обильным ужином. А спать на полный желудок вредно и для фигуры, и для здоровья в целом.
|
Несколько слов о тайм-менеджменте
Эти рекомендации кажутся очень простыми, но в этой простоте и заключен секрет успеха. Попробуйте соблюдать их и сами убедитесь, что время – величина относительная, и его может хватать на всё!