Пришпорь болячки!

5 марта 2013 00:00 0

! Если появилась боль в пятке, особенно по утрам, обратитесь к врачу: скорее всего, это плантарный фасциит - пяточная шпора.

Это заболевание, которое вызывается небактериальным воспалением подошвенной фасции в зоне ее прикрепления к пяточной кости. Подошвенная фасция - это соединительно-тканная пластина, которая от верхушки пяточной кости распространяется по всей подошве. Она идет поверх мышц и прикрепляется к косточкам четырьмя лучами.

Опасно! Подошвенная фасция испытывает на себе колоссальную нагрузку. Когда человек стоит, то половина веса его тела приходится именно на фасцию. Если у человека избыточный вес, нагрузка многократно увеличивается, фасция постоянно раздражается пяточной костью, воспаляется и возникает плантарный фасциит.

При плоскостопии нагрузка на подошвенную фасцию увеличивается, возникает ее воспаление в зоне прикрепления к пяточной кости, которое и является причиной боли. Впоследствии хроническое воспаление этой зоны приводит к образованию костного выроста, который называют шпорой.

Что делать

1. Снять воспаление и уменьшить боль помогут нестероидные противовоспалительные препараты, назначенные врачом.

2. На ночь надевайте ортезы для фиксации стопы.

3. Утром, встав с постели, сделайте упражнения на растяжение связок стопы:

✓ встаньте возле стены, больную ногу поместите за здоровой, упритесь руками в стену и присядьте;

✓ положите возле стены 2 книги и встаньте на них так, чтобы пятки свисали.