Cон после обеда - против лишних кило
Фото: - Да не сплю я на работе! А с лишними кило борюсь и память освежаю. Фото: Евгения ГУСЕВА.
Привычка поспать всего полчасика между обедом и ужином может серьезно поддержать сердечно-сосудистую систему и отдалить развитие возрастных сердечно-сосудистых заболеваний на 7 - 10 лет. А также улучшает способность человека воспринимать и усваивать информацию, освежает память. Что любопытно, информация об этом содержится в медицинских трактатах, написанных греческими эскулапами еще три тысячи лет назад.
Современные же ученые доказали, что дневной сон способствует выработке в мозгу серотонина, что помогает поддерживать позитивный настрой, несмотря на проблемы. Масштабное исследование, проведенное рядом авиакомпаний, рассказывает Natural News, также показало, что работоспособность и бдительность у диспетчеров, работавших по две смены подряд, возрастала на 40 - 90% в том случае, если один из своих перерывов на работе они тратили на 30 - 40-минутный сон.
А также есть серия исследований, доказывающих, что даже незначительное количество сна во время послеобеденного перерыва помогает контролировать обмен веществ и держать вес в норме. 30 минут дневного сна ускоряют мышечный метаболизм примерно на 40% и препятствуют отложению жировых клеток.
Кстати, покемарить после обеда обожали Альберт Эйнштейн, Леонардо да Винчи, Никола Тесла и Уинстон Черчилль.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
