Состояние сосудов зависит от объема талии
Фото: Фото: photoxpress.
Всего-навсего пять-шесть лишних кило способны отнять у человека три года активной жизни. А ожирение как диагноз (он ставится, если вес человека как минимум на 15 кг выше общепринятой нормы) может сократить наше пребывание в бренном мире аж на десять лет от заложенного генами срока. И цифры эти не с потолка взялись. Специалисты Оксфорда протестировали состояние здоровья более миллиона жителей Британии и США. Выяснилось, "пышки", чей индекс массы тела (ИМТ) колеблется в пределах от 30 до 35, умирали в среднем на три года раньше, чем это случилось бы при нормальном весе. Серьезное ожирение, при котором ИМТ колеблется в пределах от 40 до 45 единиц, сокращало жизнь на десять лет.
Формула расчета:
ИМТ = М (масса в килограммах) разделить на Р (рост в метрах) в квадрате. Норма - от 23 до 25 единиц.
Доктор медицины Ричард Пето из отдела клинических исследований в Оксфорде, руководивший исследованием, отметил:
- Главная проблема - это убедить людей прекратить набирать вес. Все мы знаем, что избавиться от уже набранных кило непросто. Но вовремя остановиться и не "наедать" все новые и новые килограммы вполне возможно.
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА
Наталья Гридасова, психоэндокринолог:
- Бороться с лишними кило в молодости легче, у молодого организма более пластичный обмен веществ. А вот с возрастом, когда начинается гормональная перестройка, набирается вес быстрее, а расстаться с ним все тяжелее. Есть исследование о том, что размер талии влияет на состояние сосудов и сердца. Потому очень важно всем после 40 следить, чтобы объем талии у женщин не "зашкаливал" за 80 - 85 см, у мужчин среднего телосложения - за 90 - 95, крупного - за 105 - 107 см.
БУДЬ В КУРСЕ
Почему так трудно сбросить вес
Эксперты из Университета Мичигана объяснили феномен "бумеранга" или возвращающихся килограммов. Они утверждают, чем дольше человек живет с лишним весом, тем сложнее его сбросить и тем больше вероятность располнеть снова после диет.
Эксперимент с грызунами показал: долгое пребывание в излишнем весе давало "перезагрузку" внутренних показателей нормы.
То есть организм "привыкает" к лишним кило и не желает с ними расставаться. Более того, все попытки сбросить вес расценивает как "сигнал тревоги" и начинает защищаться.
Один из авторов эксперимента профессор Малкольм Лоу рассказывает: "Опыты на животных показали, почему бывает так трудно поддерживать здоровый вес, даже занимаясь спортом и сидя на диетах. Все дело в "переключателе", который контролирует голод".
Предрасположенность к ожирению во многих случаях формируется с раннего детства. И чем в более раннем возрасте избавиться от переедания и настроить организм на умеренное потребление калорий, тем выше вероятность, что "центр голода" в мозгу будет функционировать нормально в течение всей жизни.
КСТАТИ
Как лишние кило влияют на организм
✔ Гипертония. 90% людей с лишним весом - гипертоники. Причем 60% из них наживают проблемы с давлением уже в возрасте до 40 лет.
✔ 10 кг лишнего веса увеличивают риск инсульта и инфаркта в 6 раз! Уменьшение же массы тела на 5 кг позволяет снизить артериальное давление на 10 мм рт. ст. даже без лекарств!
✔ Сахарный диабет 2-го типа. Его так и называют - "диабет тучных". Заболевают им обычно в среднем возрасте - около 40 лет и старше. И не потому, что ели много сладкого. Что диабет бывает от шоколадок - это миф. А вот то, что главный фактор риска - полнота, это правда. Поджелудочная железа инсулин-то вырабатывает, но из-за нарушения обмена веществ глюкоза не может полностью проникнуть в клетки и накапливается в крови. Тогда содержание сахара в крови подскакивает и появляются признаки диабета. Подсчитано, что в среднем полные диабетики живут на 8 - 10 лет меньше.
✔ Половые проблемы. У женщин, имеющих более 15 избыточных кг, снижается репродуктивная функция, затрудняется течение беременности, увеличивается риск осложнений при родах со стороны сердца и почек. У полных мужчин снижается качество спермы и чаще возникают застойные явления в органах малого таза - простате и почках.
✔ Болезни суставов. Когда мы ходим, на опорные суставы ног и позвоночник ложится нагрузка в 4 массы нашего тела! Соответственно, чем больше человек весит, тем быстрее приходят в негодность амортизационные свойства его суставов - развивается артроз (разрушение хрящевой ткани).
Также увеличивается нагрузка на позвоночник и возрастает риск межпозвонковых грыж.
✔ Нарушения сосудистого тонуса. Затрудняется венозный отток, что в 90% случаев вызывает варикозное расширение вен. Чрезмерная нагрузка на ноги и сгущение крови, вызванное нарушением жирового обмена, в несколько раз увеличивают риск тромбоза глубоких вен. Среди людей, погибающих от тромбоэмболии легочной артерии, 60% страдали ожирением.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
