Чтобы похудеть, надо есть 9 раз в день
Прекрасная новость для всех, кто даже 2 января никак не может оторваться от новогоднего застолья. Британские диетологи уверены, что желающие похудеть должны принимать пищу 9 раз в день! Ученые из лондонского Имперского колледжа провели эксперимент, в котором приняли участие 2 тыс. жителей Британии, Японии, США и Китая. Первая группа испытуемых принимала пищу меньше 6 раз в день, а вторая - больше 6. Как вы уже догадались, похудели вторые.
Немаловажная деталь: все испытуемые ели очень маленькими порциями, ведь количество потребляемых калорий было одинаковым и у тех, и у других. При этом ученые утверждают, что частое потребление еды маленькими порциями стабилизирует давление, снижает уровень холестерина в крови, а также ускоряет метаболизм и способствует похудению. Кроме того, многоразовое питание делает людей более энергичными и работоспособными.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
