Прощайте, эстрогены! Здравствуйте, приливы!
Однако не все так страшно. На этом жизнь не останавливается, впереди прекрасные годы, которые можно прожить с удовольствием!
Перестройка организма
Увы, климактерический период - вещь естественная, запрограммированная. Врачи считают, что лучше воспринимать изменения в организме без паники, как очередной жизненный этап со своими сложностями и радостями.
Климакс - это постепенное угасание функции яичников, а вместе с этим и способности к рождению детей. Обычно первые проявления климакса дают о себе знать после 40 лет, меняется регулярность и продолжительность менструальных кровотечений, а затем они полностью прекращаются. Последние "критические дни" в жизни женщины называются менопаузой.
Гормональная перестройка женского организма и дефицит эстрогенов могут иметь самые разные проявления: приливы жара, бессонница, снижение памяти, перепады настроения, скачки артериального давления, недержание мочи. Такие проявления могут снижать качество жизни, и женщине следует своевременно обратиться к специалисту - гинекологу или гинекологу-эндокринологу за медицинской консультацией.
Куда бьет климакс?
➤ Половые органы и молочная железа, где нарастают атрофические изменения.
➤ Мозг - нарушение памяти, сна, настроения, головные боли, тревожность.
➤ Сердечно-сосудистая система - атеросклероз. Холестерин не востребован для выработки гормонов, как в молодом возрасте, поэтому избыточное его поступление с пищей и нарушение обмена веществ приводят к формированию атеросклеротических бляшек. Повышается риск инфаркта, инсульта.
➤ Костно-мышечная система - остеопороз. При дефиците эстрогенов кости становятся хрупкими. В первый год менопаузы минеральная плотность костной ткани снижается на 2-3%. Спустя годы у женщины может возникнуть перелом (например, шейки бедра) даже при незначительной травме;
➤ Кожа, волосы - кожа становится сухой, в ней недостаточно коллагена, нет нормальной функции сальных желез, поэтому появляются морщины. Волосы становятся сухими, ломкими.
➤ Мочевыделительная система. Считается, что около трети женщин 55-60 лет отмечает дискомфорт и другие симптомы со стороны мочевыводящей системы. Может появляться недержание мочи из-за атрофии тканей и нарушений функции мышечных сфинктеров. Многие женщины умалчивают об этих проблемах.
Однако у климакса есть и свои положительные стороны. Во-первых, никаких тебе "залетов", во-вторых, как показывает ряд случаев, в этот период могут "самоизлечиться" или приостановиться эндометриоз, некоторые виды миомы матки, а также развитие гормонозависимых опухолей яичников.
Внимание, профилактика…
Классических симптомов гормональных изменений много, но все очень индивидуально. Необязательно они проявятся все и сразу. К сожалению, неизбежны проблемы с кожей, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания. Но они возникнут намного позже, если вовремя обратиться к своему врачу-гинекологу и начать профилактику или лечение.
От 10% до 30% женщин в климактерическом периоде хорошо себя чувствуют, но большинство все же переносят этот этап жизни нелегко. Тогда идет речь о возникновении климактерического синдрома, который требует специального лечения. Одно из таких неприятных последствий - приливы. Внезапное покраснение и ощущение жара во всем теле могут наблюдаться до 30 раз в сутки. Вследствие изменения гормонального баланса нарушается регуляция тонуса сосудов и температуры тела, что приводит к приступам внезапной потливости. Они часто возникают по ночам и могут приводить к нарушению сна и бессоннице.
Предупредить неприятности климакса не только можно, но и нужно! Давайте разберемся: регулировать работу сердечно-сосудистой системы, обмен жиров и углеводов, контролировать вес женскому организму помогают гормоны эстрогены. Во время менопаузы их уровень снижается, и гормональный механизм защиты ослабевает. Нужно помочь организму адаптироваться и "привыкнуть" к меньшему количеству эстрогенов. Сделать это можно с помощью замещения дефицита гормонов в организме. Обычно заместительная гормональная терапия проводится очень низкими дозами женских половых гормонов. Это позволяет поддержать обмен веществ в организме и тем самым справляться с менопаузальным синдромом или предотвратить его развитие.
… и активный образ жизни
Но качество жизни зависит не только от пилюль. Чем активнее и интереснее жизнь женщины, тем легче она переносит климакс. Если женщина физически здорова и обладает хорошими адаптационными возможностями, перестройка гормональной системы может произойти за несколько месяцев и достаточно безболезненно. Поэтому небольшие физические нагрузки должны присутствовать регулярно. Ежедневные прогулки, езда на велосипеде, аэробика, плавание помогут улучшить самочувствие, поднять настроение, избавиться от лишнего веса и защитить от остеопороза. Но не переусердствуйте! Нагрузка должна быть небольшой, не позволяйте организму сильно уставать. Ложиться спать лучше пораньше и в одно и то же время.
Нужно следить за рационом. Выбирайте продукты богатые витаминами, ешьте больше фруктов, овощей, продуктов богатых клетчаткой. Исключайте жирную и жареную пищу, сократите прием соли, специй и приправ. Есть нужно несколько раз в день и небольшими порциями.
Ученые доказали, что когда женщина получает низкодозную сбалансированную заместительную гормональную терапию, включается биологический эффект защиты организма. Более 80% женщин в мире умирают не от рака, а от сердечно-сосудистых катастроф. Заместительная гормональная терапия позволяет защитить и сохранить многие органы и системы организма женщины, сберечь кости, удерживать стабильный вес, сохранить кожу, волосы.
Помните, проблем климактерического периода можно избежать. Просто не нужно надеяться, что они сами собой разрешаться. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом-гинекологом и "держите климакс под контролем"!
Правда и мифы о менопаузе
● Если не было активной половой жизни, климакс наступит раньше
Климактерический возраст и его течение частично предопределены генетически. Большое значение имеет, как переживали этот период женщины в семье. Многое зависит от того, как протекал детородный период у женщины. Любое прерывание беременности - удар по гормональной системе. Из-за абортов климакс может наступить раньше. У курильщиц менопауза наступает на 1-2 года раньше.
● Смерть фигуре
Сразу никто не поправляется. С наступлением климакса замедляется обмен веществ и отложение лишних "запасов" происходит быстрее, поэтому необходимо снизить потребление жиров и углеводов. Причем в период постменопаузы идет перераспределение жировой ткани, она оседает на животе, спине и плечах (то есть происходит ожирение по мужскому типу). Поэтому женщинам рекомендуется изменить образ жизни, увеличивать неинтенсивные физические нагрузки, изменить пищевые привычки. Если ничего не менять, возможно развитие ожирения, сахарного диабета.
● Страдания неизбежны
У каждой женщины своя история. Есть разные типы женщин: одна пассивно готова смириться и терпеть, боясь гормонального лечения, другая старается делать все, чтобы остаться молодой и хорошо себя чувствовать. Каждая женщина несет ответственность за свое здоровье. Она должна понимать, что климактерические симптомы вызваны именно гормональной перестройкой и могут протекать по-разному. Необходимо обратиться к врачу, пройти обследование перед началом лечения и исключить серьезную эндокринную патологию, которая дает симптомы, похожие на климактерические.
НА ЗАМЕТКУ
Симптомы климакса:
приливы,
усиленное сердцебиение,
бессонница,
дрожь в ногах или руках,
головокружения,
мышечные боли,
одышка,
головные боли,
сухость глаз,
резкие смены настроения, раздражительность, депрессия, забывчивость и др.
БУДЬ В КУРСЕ
Какие обследования нужнымаммография;
УЗИ органов малого таза;
кольпоскопия;
тесты на гормоны;
исследование щитовидки;
исследование функции печени;
ЭКГ, контроль давления.
Телефон горячей линии - 0-800-21-04-44 с 10.00 до 22.00 ежедневно без выходных с 17 сентября до 7 декабря 2012 года и далее с 1 февраля 2013 года.
Звонки по Украине со стационарных телефонов бесплатны.
Узнать больше о климаксе - сайт "Здоров'я жінки після 40 років" www.menopause.health-ua.org
ЦИФРЫ
30% украинок переживают климакс с постоянными приливами и осложнениями со стороны разных систем организма.
20% женщин переходят этот рубеж легко и органично.
Легче всего переживают климакс замужние работающие женщины, имеющие детей, причем родившие последнего ребенка после 35-37 лет.
