Аптечка в отпуск: для дикаря и курортника
Но мы зачастую в чемодан не кладем самое важное в надежде, что пронесет. Как собрать дорожную аптечку, рассказала участковый терапевт Наталья Матвиенко.
ЕДЕМ НА МОРЕ
Первое, о чем задумываются, собирая чемоданы в отпуск, это о средствах защиты от солнца. В дорожную сумку кладем солнцезащитные кремы. Чем светлее кожа, тем выше должна быть степень защиты. Если солнцезащитные препараты не помогли и вы обгорели, нужны средства, которые помогут избавиться от покраснения и предотвратят появление следов и пигментации. Также обязательны жаропонижающие средства.
Люди, страдающие морской болезнью, вряд ли предпочтут провести весь отпуск в море. Хотя бывают случаи, когда человек обнаруживал у себя эту болезнь непосредственно на отдыхе. До этого об укачивании в машине он слышал только от друзей, да и то в виде шутливых анекдотов. Основные симптомы морской болезни - это тошнота, иногда рвота, холодный пот, порой даже чувство паники. Не имеет значения, от какого вида транспорта вас укачало, наземного, воздушного или водного, симптомы всегда одни и те же.
Что берем конкретно?
солнцезащитный крем,
жаропонижающие,
препарат от головокружения,
антигистаминные,
противорвотные средства,
конфеты с мятным вкусом (они помогают расслабиться).
В ПУТЬ ЗА ЭКЗОТИКОЙ
Экзотические страны - потенциальный источник аллергии. Следует защитить свой организм от пыльцы неизвестных вам растений, непривычных запахов, солнца (на него тоже, кстати, бывает аллергия). Если у вас вдруг потекло из носа, это не обязательно простуда - так часто о себе дает знать аллергия. А аллергический ринит - самая распространенная беда в отпуске.
Обязательно захватите спреи от москитов и жаропонижающие. В некоторых странах повышенная влажность воздуха, это вызывает дискомфорт у человека непривычного. С собой берем влажные салфетки, стараемся пить как можно больше жидкости. Экзотическая пища может привести к проблемам с желудком. Варианты разнообразны - от диареи до запора.
Что берем конкретно?
антигистаминные средства от аллергии,
средства на случай пищевого отравления, запора, поноса, от изжоги и тяжести в животе.
ОТПРАВЛЯЕМСЯ В ГОРЫ
Это в первую очередь смена климата и температуры. Наш организм может по-разному реагировать на эти изменения. Чаще всего повышается температура. В аптечке, чтобы контролировать состояние, должен быть градусник. Хорошо бы иметь жаропонижающие препараты. Простудные заболевания можно принять за простое нарушение терморегуляции, вызванное сменой климата. Если помимо температуры у вас обнаружился кашель, скорее всего мы имеем дело с простудой, если заболело горло - значит вы подхватили ангину.
Что берем конкретно?
пастилки для горла с любимым вкусом; или спрей для горла, кто больше предпочитает данную форму
средство от ушибов, растяжений.
ПЕРЕКУПАЛИСЬ
Даже в самом теплом море нежелательно бултыхаться дольше получаса. Иначе подхватите летнюю простуду. Первый признак того, что с водными процедурами пора завязывать, - синюшность губ. Немедленно вылезайте из воды и оботритесь насухо полотенцем. Не пейте "для сугреву" спиртного - может возникнуть спазм сосудов. Загорать после того, как изрядно перекупались, тоже не стоит: прохватит ветерком - и тогда уж насморка точно не избежать. Самое верное - отправиться домой и выпить горячего черного чая или красного чая каркаде.
Что берем конкретно?
средство от ОРВИ,
антисептик для горла и носа,
жаропонижающие,
сироп или таблетки от кашля.
ОТДЫХАЕМ ДИКАРЕМ
Пожалуй, это та самая категория отпускников, которых опасности ждут на каждом шагу. Тут тебе и ожоги от костра, и укусы паразитов, и возможная простуда.
Что берем конкретно?
средство от диареи;
антисептик от порезов и ран (йод и перекись водорода) для быстрого заживления, пластырь,
средство против укусов комаров,
средство от солнечных и бытовых ожогов,
жаропонижающее средство.
АЛЛЕРГИЯ ОТДЫХУ НЕ ПОМЕХА
Тем, кого мучают кожная аллергия, всяческие дерматиты, очень полезна смена обстановки на субтропики. При этом усиливается скорость обмена веществ, защитная система организма приходит в тонус, солнце заставляет вырабатываться необходимый для иммунитета витамин D. А для некоторых людей месяц на море и пляже - вообще единственный шанс год потом прожить без аллергии.
Но аллергикам нужно быть начеку… Морские гады - одни из самых мощных пищевых аллергенов. В них очень много гистамина - белка, который провоцирует бурную реакцию иммунной системы. В восточных странах повсеместно готовят кус-кус. Это блюдо из особого вида пшена также может стать причиной неожиданной аллергической реакции, особенно у тех, кто подвержен аллергии на злаковые растения. Жгучие разноцветные специи (барбарис, куркума, харисса, карри) могут только усилить иммунный протест. Одну из самых тяжелых пищевых реакций дают... орехи, особенно арахис. Так что с осторожностью давайте детям восточные сладости - пахлаву, чак-чак, ореховую халву. Непредсказуемую реакцию также могут вызвать выдержанные сыры (их дегустации часто предлагаются на экскурсиях в сыроварни Европы).
Что берем конкретно?
антигистаминные препараты,
спрей или мазь, облегчающие зуд при укусах насекомых,
средство от ринита.
ВАЖНО!
Солнечный угар
Отдельная тема - выпивка под солнцем. Не важно, тащите вы с собой на пляж баклажку пива или потягиваете коктейль в шезлонге. На жаре резко снижается алкогольный контроль организма, и шансы сильно опьянеть даже от небольшой дозы спиртного повышаются. К тому же на жаре нет аппетита, что тоже усугубляет быстрое "развезение". Самое частое последствие - засыпание под солнышком, ожоги и нытье в оставшиеся дни поездки. А ведь можно запросто и тепловой удар заработать! И купание в захмелевшем состоянии тоже еще ни к чему хорошему не приводило. Не хотелось бы портить вам отпускное настроение, но у 80% утонувших в летнее время в крови обнаруживается доза алкоголя.
Еще одна опасность: в первые дни отдыха человек испытывает легкую эйфорию, расслабленность и... начинает пить с утра до вечера. Бокал пива за завтраком, коктейльчик (и повторить) до бассейна, после бассейна, винца до обеда, во время и после, а за ужином чего и покрепче. Это еще вполне приличный вариант среднестатистического отдыхающего, особенно по системе "все включено". А вот что на море "отключено", так это самоконтроль (имеем право расслабиться, стресс снять, ведь ни за руль, ни в офис не надо!). Ведь закончиться все может так называемым "алкогольным ударом". Это когда в организме накопится столько продуктов распада спирта, что в один прекрасный день давление подскакивает, печень болит, сердце из груди рвется от бешеной аритмии, даже если именно сегодня вы и не выпивали.
Старайтесь в течение дня не терять здравого смысла: за обедом можно позволить себе бокал (ну два!) сухого вина, но не больше. И не используйте пиво в качестве прохладительного напитка. От сладкого спиртного на жаре лучше также воздерживаться.
Что берем конкретно?
4средство от похмелья, которое выводит алкотоксины из организма.
