Сегодня 21 октября +23°C
Весенняя хандра повышает иммунитет

Весенняя хандра повышает иммунитет

Букет из цветов поднимет настроение, а букет из фруктов поднимет еще и жизненный тонус. Фото Евгении ГУСЕВОЙ.

Разумеется, большинство специалистов сходится в том, что клиническая депрессия - это не просто "плохое настроение", а настоящая серьезная болезнь. Но по мнению некоторых ученых, депрессия, особенно сезонная, напротив, может стать позитивным фактором и дать толчок к укреплению организма.

- Я считаю, что люди, преодолевшие депрессию, становятся сильнее. Она может быть катализатором выживания: ведь ты заглянул в пропасть и увидел бездну, - приводит The Independent слова Марджори Уоллес, основательницы и главы организации SANE.

А два года назад вышла книга доктора Джерома Уэйкфилда из Нью-Йоркского университета "Утрата грусти: как психиатрия превратила нормальную печаль в патологическую депрессию". Автор утверждает, что депрессия может подтолкнуть человека к позитивным изменениям в жизни, помочь извлечь уроки из своих ошибок и разобраться в своих желаниях.

Также многие психиатры считают, что люди, перенесшие депрессию, впоследствии лучше справляются с жизненными испытаниями, у них более крепкий иммунитет и эмоциональная устойчивость. А те, кто страдает от весенней хандры, легче справляются с авитаминозом и практически не болеют весенними простудами.

Пережив депрессию, многие люди начинают выделять в жизни действительно значимые вещи, и мелкие проблемы уже не вгоняют их в хронический стресс, считает психиатр Пол Кидвелл из Кардиффского университета. А также он предостерегает, что антидепрессанты бессильны, если человек не отказывается от образа жизни, вызывающего депрессию.

Но, естественно, есть разница между легкой сезонной хандрой и настоящей дисфорической депрессией, которая тянет на дно и уж никак не может быть полезна.

Потому для оценки опасности этого состояния психиатры предлагают ответить на несколько вопросов:

1. У вас на протяжении как минимум 7-10 дней каждый день плохое настроение, разбитость, невозможность сосредоточиться?

2. Практически каждое утро вы просыпаетесь уже в тоске, с плохими мыслями?

3. Ваше депрессивное настроение не соответствует объективной ситуации, то есть возникает как бы на фоне общего благополучия?

4. У вас появились серьезные проблемы со сном: либо дневная сонливость, либо тяжелый ночной сон, раннее пробуждение и невозможность снова заснуть?

5. Приходят мысли о суициде - прямые или завуалированные типа "без меня всем будет лучше", "я непонятно зачем живу". И прогнать их все трудней?

Если вы ответили "да" хотя бы на один из этих вопросов, возможно, у вас действительно опасная форма депрессии, и вам все же надо подыскать хорошего психотерапевта. 

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Кому-то приступ помогает выжить, а кого-то тянет на дно... 

Михаил ВИНОГРАДОВ, профессор психиатрии:

- На свете живут примерно 5% людей, которые никогда не впадают в депрессию. Их еще называют "солнечными натурами". Большинство же из нас не раз переживали это состояние. Но хандра хандре рознь. Условно депрессии можно поделить на две большие группы. Эндогенные, то есть возникающие из-за какого-то внутреннего психического слома на фоне полного внешнего благополучия, как бы на пустом месте. Эти состояния очень опасны и уж точно организму на пользу не идут, а, напротив, сигналят либо о серьезных проблемах с внутренними органами (сердцем, сосудами и т.д.), либо о психических нарушениях.

Другой тип депрессий - экзогенные, то есть возникающие по внешним обстоятельствам. Причиной такой депрессии даже у здорового человека может стать любое серьезное потрясение - болезнь близких, утрата, развод, увольнение, все, что сильно трогает эмоционально и долго не отпускает. Сангвиники и флегматики легче справляются с депрессивными мыслями и быстрее приходят в себя. Для них пережитый приступ, действительно, может стать переломной чертой, поводом изменить жизнь, почувствовать себя сильнее - и эмоционально, и физически.

А вот у холериков и меланхоликов депрессия может затянуться. Буйные, яростные холерики нередко на фоне хандры зарабатывают себе сердечно-сосудистые проблемы. А чувствительных и слабых меланхоликов надо вытаскивать из тоски "за уши", дабы они не ушли в нее на годы (а тут уже и до серьезного психического расстройства недалеко).

Так что все это индивидуально. Одно можно сказать наверняка: нельзя допускать, чтобы депрессия затянулась. 

В ТЕМУ

Начался сезон обострений 

Под угрозой сердечники и астматики, а также те, кто перенес ОРВИ. По данным ВОЗ, весной обострения хронических болезней происходят у 35% населения. А все потому, что из-за дефицита солнца и витаминов иммунитет теряет способность противостоять внешним угрозам.

- Потепление само по себе распространению инфекции не способствует, - поясняет руководитель Киевского центра здоровья Отто Стойка. - Но резкие перепады температуры и атмосферного давления отрицательно влияют на организм, так как излишне нагружают иммунную систему. Чаще всего обостряются недуги у пожилых людей и тех, кто страдает сахарным диабетом, системными болезнями (ревматоидными заболеваниями суставов, например), имеет проблемы в работе сердечно-сосу­дис­той системы или почек. 

СЕРДЕЧНИКИ, НЕ СИДИТЕ ДОМА

Мы много времени проводим в помещениях с отоплением, где пересушенный воздух. Это приводит к сгущению крови. 

- На состояние крови влияет питание, насыщение ее кислородом и даже хроническая усталость, - отмечает к.м.н., кардиолог реабилитационного центра Андрей Сисецкий. - Поэтому весной лучше не перенапрягаться физически, пунктуально следить за приемом назначенных препаратов и чаще гулять на свежем воздухе. И очень важно поддерживать позитивный настрой к жизни. 

Особенно важны для людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы прогулки на улице. Активное насыщение крови кислородом способствует лучшему питанию всех органов и систем человека, а ходьба помогает сохранять тонус сосудов. 

ПРИ ЯЗВЕ ЧАЩЕ ПЕЙТЕ КИСЕЛЬ

Ухудшение пищеварения весной - это настоящая проблема. Особенно страдают те, у кого язвенная болезнь. Из-за постоянных перепадов атмосферного давления ухудшается кровоснабжение, желчь становится вязкой, уменьшается выброс ферментов и т.д. Если откажитесь от жареного, жирного, алкоголя и копченостей, это улучшит общее состояние здоровья. Только помните, что голодать страдающим от язвы  противопоказано. 

- Если ощущаете тяжесть после приема пищи, стоит перейти на кисели и вязкую кашу, - советует к.м.н., гастроэнтеролог высшей категории Владимир Родионов. - Они обволакивают слизистую оболочку желудка, и страдать будете меньше. Можно за 15 минут перед едой попринимать три раза в день две-три недели отвар семени льна с добавлением 1/2 ч. л. облепихового масла. Приготовить отвар просто: томите в 1/2 ст. кипятка 1 ч. л. семени льна минут 15, процедите, выпейте теплым. 

ТЯЖЕЛЫЙ ПЕРИОД У АЛЛЕРГИКОВ 

Как только сходит снег, многие не могут нормально пройтись по парку - глаза слезятся, в горле першит, из носа течет…

- Это первые признаки аллергического ринита, и они могут возникать из-за прелой листвы, - говорит аллерголог-иммунолог, профессор Юрий Смолкин. - Все дело в том, что споры плесневых грибков, которые в избытке обитают в сырой земле, прошлогодней траве, листве и хвое, вместе с воздухом попадают в дыхательные пути. Особенно бурно реагируют на это люди, страдающие аллергией на различные виды грибков, с бронхиальной астмой, заболеваниями легких и бронхов.

Если замечаете подобную реакцию на прелые листья, то, скорее всего, она будет и на бытовую плесень. Принимайте срочные меры - откажитесь от пересаживания цветов в горшках и уборки листвы на дачном участке. А также не допускайте в доме образования очагов сырости в ванной и туалете. Иначе аллергический ринит и бронхит перерастут в астму. 

КСТАТИ

Поддержать организм в межсезонье помогут цитрусовые, абрикосы, гречка, шиповник, черная смородина, черноплодная рябина, петрушка, салат. 

Политика

Правительство и парламент Каталонии распустят
Правительство и парламент Каталонии распустят 96

Такие меры испанское правительство хочет ввести в рамках 155-й статьи Конституции, которая позволяет приостановить автономию в тех случаях, когда региональные власти нарушают закон и угрожают интересам всей страны.

Президенту Молдовы Додону запретили назначать Министра обороны
Президенту Молдовы Додону запретили назначать Министра обороны 375 3

Главу государства обвинили в невыполнении своих конституционных обязанностей.

Саакашвили:  Почему я вдруг тут стал Михо, я не понимаю
Саакашвили: "Почему я вдруг тут стал Михо, я не понимаю" 1438 6

Экс-губернатор Одесской области и лидер партии "Рух новых сил" Михаил Саакашвили заявил, что его имя намеренно коверкают, пытаясь показать "карикатурным грузином".

Происшествия

Нельзя из трагедии делать шоу, или почему я хочу вступиться за Алену Зайцеву
Нельзя из трагедии делать шоу, или почему я хочу вступиться за Алену Зайцеву

Судебное заседание по определению меры пресечения водителю "Лексуса", убившего 5 человек в Харькове, оставило для меня много вопросов. А для вас?

Полиция показала видео задержания в Вышгороде похитительницы ребенка
Полиция показала видео задержания в Вышгороде похитительницы ребенка [видео] 25

Стали известны подробности похищения младенца из садика №606 в Киеве 20 октября. Также в полиции рассказали, что молодая пара сделала со своим чадом.

Семья, похитившая младенца в Киеве, своего ребенка выбросила в мусорник
Семья, похитившая младенца в Киеве, своего ребенка выбросила в мусорник [видео] 91

На похищение чужого ребенка молодая пара пошла после того, как их собственный умер. Его тело они выбросили на свалку.

Экономика

Курс биткоина достиг шести тысяч долларов – это рекорд
Курс биткоина достиг шести тысяч долларов – это рекорд 256

К вечеру криптовалюта немного упала в цене.

Пятничный прогноз: курс доллара продолжит снижаться
Пятничный прогноз: курс доллара продолжит снижаться 713

Падение курса национальной валюты приостановилось. Эксперты ставят на дальнейшее укрепление гривны

Как искать работу в другом городе: 3 совета
Как искать работу в другом городе: 3 совета 553

Переезд ради работы – это непростой, но крайне ценный опыт.

Общество

Перед заседанием по делу об автономии Каталонии хакеры взломали сайт Конституционного суда Испании
Перед заседанием по делу об автономии Каталонии хакеры взломали сайт Конституционного суда Испании 32

Перед началом специального заседания правительства Испании, посвященного обсуждению ограничения автономии Каталонии, произошла кибератака на сайт Конституционного суда.

Киев задолжал за электричество миллиард гривен
Киев задолжал за электричество миллиард гривен 107

Долг Киева за использованную электроэнергию перед ОАО "Киевэнерго" по состоянию на 1 октября составил 1,012 миллиарда гривен.

Умеров попал в крымскую больницу
Умеров попал в крымскую больницу 234 3

59-летний лидер крымскотатарского национального движения Ильми Умеров попал в больницу.

Светская хроника и ТВ

Панин пригрозил расправиться с Галкиным
Панин пригрозил расправиться с Галкиным [видео]

В своем шуточном видеообращении ко Ксении Собчак Максим Галкин намекнул на то, что актер Алексей Панин извращенец-зоофил.

Светлана Лобода поделилась очень откровенным снимком
Светлана Лобода поделилась очень откровенным снимком [фото] 475

Певица Светлана Лобода поделилась фотографией, на которой пикантно сквозь полупрозрачное платье видно грудь.

Дана Борисова извинилась перед Волочковой
Дана Борисова извинилась перед Волочковой 620

Телеведущая Дана Борисова, которая сейчас лечится от пагубных привычек в Таиланде, намекнула, что у Анастасии Волочковой проблемы с алкоголем. Теперь же она свое заявление опровергла.

Спорт

Роналду за свой счет лечит 370 пострадавших от лесных пожаров в Португалии
Роналду за свой счет лечит 370 пострадавших от лесных пожаров в Португалии 121

Нападающий испанского "Реала" и сборной Португалии Криштиану Роналду взял на себя расходы на лечение 370 пострадавших от лесных пожаров в Португалии.

Главный врач  Динамо  рассказал, насколько опасна травма Домагоя Виды
Главный врач "Динамо" рассказал, насколько опасна травма Домагоя Виды 633

Леонид Миронов также оценил шансы защитника выйти на матч против "Шахтера"

Фоторепортаж: "Динамо" против "Янг Бойз"