Сегодня 23 сентября +23°C
5 милых привычек в питании, от которых быстро толстеют

5 милых привычек в питании, от которых быстро толстеют

Комментарии: 4
Взвешивание от лишних кило не спасет. Надо менять привычки.

Разумеется, если с утра до ночи наворачивать бургеры и сало с белым хлебом, то о тонкой талии и речь не идет. Есть вещи априори вредные, от которых, и ежу понятно, растолстеешь в рекордные сроки. Но есть привычки на первый взгляд неопасные и даже милые, а то и просто возникшие по жизненной необходимости. И вроде продукты вы едите полезные, и не много, а жирок накатывается на бедра, как волна на берег. И отлива не дождешься. Почему? Диетологи предлагают проанализировать свой стиль питания и называют скрытые причины лишних кило. Итак...

1 Да я вообще один раз в день ем! Откуда жир-то?

Увы, это бич жителей мегаполисов. Причем, как правило, у многих это чуть ли не единственный нормальный прием пищи. Когда через пробки дотелепались до дома, расслабились после трудового дня. Можно наконец и поесть. Нормальную, полезную и вкусную еду. Но ЛЮБАЯ еда, которая остается в желудке во время ночного сна, имеет бОльшие шансы превратиться в жир, чем принятая до шести вечера. И аргумент, мол, я целый день не ел, не работает. Даже если вы за сутки "наели" всего 500-600 ккал, но именно перед сном, то все они окажутся на талии. Увы, это физиология. Ночью обмен веществ работает не на расход энергии, а на ее накопление.

2 Жуем за рулем

Частенько мы захватываем по дороге кофеек с булочкой, или же распаковываем заботливо уложенный домашними бутербродик (тебе ж ехать сегодня часа три придется!), или тупо сворачиваем к автокассе фастфуда. Надо же скоротать время в заторе! Но ведь, сидя в машине, мы весьма ограничены в движении. К тому же от скуки можем съесть очень много, даже не отдавая себе в этом отчета (например, умять большую пачку чипсов, которая килокалорий на 700 потянет). А расход энергии после весьма приличного перекуса совсем ничтожный - тело же продолжает сидеть в пробке. Так что лучший вариант - брать в дорогу только воду и, например, банан (бананы относятся к продуктам, подавляющим чувство голода), сообщает Yahoo Health.

3 Работа дома - не волк

В офисе-то, как правило, сильно не разъешься. Дай бог успеть сбегать пообедать и кофейку попить. А вот на домашних хлебах... Когда вы работаете удаленно, то количество приемов пищи может возрасти в несколько раз. У кого хватит силы воли не устроить раз десять променад к холодильнику - "для улучшения творческого процесса"? Ни у кого.

4 А в офисном столе шоколадка завалялась...

Есть и другая крайность. Когда на нормальный обед в офисе времени нет, работа нервная, зато на расстоянии вытянутой руки от вас - конфетки, шоколадки, сухрики, орешки и прочие снеки. В общем, вечером чувствуете себя голодным, аки дикий зверь, но при этом успели-таки наесть несколько лишних сотен калорий. За что и страдаем.

5 Ностальгия по детству

В детском возрасте более быстрый обмен веществ. Потому подвижные сорванцы могут буквально жить на пирожных и конфетах и совсем не толстеть. С возрастом же обмен веществ усложняется и замедляется, половые гормоны оказывают на него большое влияние. И любимая еда детства, которая тогда ничего, кроме восторга, не приносила, после "тридцатника" помимо мимолетной радости приносит еще и ожирение. Потому что быстрые углеводы (выпечка, белый хлеб, конфеты) - детская еда, а медленные (крупы, цельнозерновой хлеб, клетчатка) - взрослая.

Политика

Безсмертный: Российские спецслужбы планировали убийство Кучмы в 1997 году
Безсмертный: Российские спецслужбы планировали убийство Кучмы в 1997 году 716 3

Тогда правительство решило не обнародовать эту информацию.

Порошенко и Трюдо обсудили военное сотрудничество
Порошенко и Трюдо обсудили военное сотрудничество 100

Глава государства находится с рабочим визитом в Торонто.

Стилист Мелании Трамп рассказал, по какому принципу подбирает одежду для первой леди
Стилист Мелании Трамп рассказал, по какому принципу подбирает одежду для первой леди [фото] 360

Эрве Пьер тщательно следит за тем, чтобы Мелания не появлялась в нарядах, которые засветились на известных людях.

Происшествия

Полиция считает, что склад боеприпасов в Донецкой области подорвали умышленно
Полиция считает, что склад боеприпасов в Донецкой области подорвали умышленно 494 1

Пожар, по предварительной версии, начался в поле и распространился на склад.

В Черном море перевернулась лодка с беженцами, погибли 15 человек
В Черном море перевернулась лодка с беженцами, погибли 15 человек 567

Еще 40 человек удалось спасти.

В Москве  доработали  болгаркой памятник Калашникову - вырезали схему немецкой винтовки
В Москве "доработали" болгаркой памятник Калашникову - вырезали схему немецкой винтовки [видео] 2203

Взрыв-схему немецкой штурмовой винтовки STG-44 вырезали, оставив выемку с бронзовым отливом на поверхности пьедестала.

Экономика

НБУ: Bitcoin – это не валюта
НБУ: Bitcoin – это не валюта 266

В ведомстве опасаются мошенничества, связанного с криптовалютой.

МВФ раскритиковал проект пенсионной реформы
МВФ раскритиковал проект пенсионной реформы 2557 3

От украинского правительства требуют внести в документ ряд изменений.

Можно ли украсть деньги  по воздуху , если у вас в кармане бесконтактная карта
Можно ли украсть деньги "по воздуху", если у вас в кармане бесконтактная карта 1002

Кореспондент "КП в Украине" проверил, могут ли в транспорте снять деньги с вашей банковской бесконтактной карты.

Общество

На Шри-Ланке четыре слона упали в яму
На Шри-Ланке четыре слона упали в яму [видео] 260

Животных удалось спасти при помощи экскаватора.

В России автограф Марины Цветаевой продали по цене  Лексуса
В России автограф Марины Цветаевой продали по цене "Лексуса" [фото] 173

Также с молотка ушли карандаш Ахматовой, кружка Набокова и фотография Алексея Толстого.

Рекордный урожай грибов: примета  к войне  или суеверие?
Рекордный урожай грибов: примета "к войне" или суеверие? 1169

"КП" в Украине" разбиралась, стоит ли бояться народных примет и чем грозят рекордные добычи на тихой охоте.

Светская хроника и ТВ

Легендарные супермодели 90-х впервые вместе вышли на подиум
Легендарные супермодели 90-х впервые вместе вышли на подиум [фото] 1195

Карла Бруни, Клаудия Шиффер, Наоми Кэмпбелл, Синди Кроуфорд, Хелена Кристенсен почтили память Джанни Версаче, основателя бренда Versace.

Дженнифер Лопес не может связаться с родными, которые оказались в Пуэрто-Рико во время урагана
Дженнифер Лопес не может связаться с родными, которые оказались в Пуэрто-Рико во время урагана 212

Остров двое суток остается без электричества.

Робби Уильямс притворился вокалистом Oasis, чтоб переспать с журналисткой
Робби Уильямс притворился вокалистом Oasis, чтоб переспать с журналисткой 428

Артист раскрыл необычные подробности из собственной биографии.

Спорт

Дарио Срна:  Я принял решение приостановить выступления
Дарио Срна: "Я принял решение приостановить выступления" 500

Капитан "Шахтер" подтвердил, что к нему есть претензии со стороны Национального антидопингового центра Украины

Срна не выйдет на поле из-за проблем с допингом
Срна не выйдет на поле из-за проблем с допингом 208 1

Спортсмен утверждает, что сознательно никогда не использовал запрещенные препараты.

Официально:  Мариуполь  остался без главного тренера
Официально: "Мариуполь" остался без главного тренера 267

Клуб разорвал контракт с Александром Севидовым