Сколько гулять с ребенком в мороз?
Грудничкам лучше побыть дома
- Грудничкам в сильные морозы гулять на улице не рекомендуется, - говорит наш эксперт, педиатр Евгений Тимаков. - Дело в том, что у детей до годовалого возраста еще не разработанные, узкие носовые ходы. Они попросту не успевают увлажнять и согревать сухой морозный воздух. Поэтому таким малышам я рекомендую гулять только при температуре не ниже минус 15 градусов, и то недолго.
Детям до трех лет в морозы не рекомендуется находиться на улице дольше получаса, максимум час. Если воздух сухой, как сейчас, вполне можно прикрыть нос шарфом. При условии, что гулять вы будете медленно. Если ребенок бегает, то шарфик быстро станет влажным, начнет отходить от носа и рта, и тогда малыш может легко заболеть. Кроме того, при длительном контакте с шерстяной тканью на щечках может появиться контактный дерматит и обветривание из-за повышенной влажности. Так что шарфы, прикрывающие рот и нос, в мороз полезны, но ненадолго. Например, только по дороге в детсад.
Школьникам даже младших классов в 20-градусный мороз важнее прикрывать не рот и нос, а горло и уши, а также держать ноги в тепле.
- Самое главное после прогулок, если ноги сильно замерзли, - обязательно их прогреть, - говорит оториноларинголог Галина Тарасова. - Не стоит ждать вечера, чтобы погреть ножки перед сном. Как только пришли промороженные с улицы - тут же делайте горячую ножную ванночку (но полностью залезать в горячую ванну не стоит). Вовсе не обязательно с горчицей. Просто примерно 20 минут подержите ноги в горячей воде, периодически подливая кипяток. После такой ванночки детям лучше полежать с полчасика под одеялом.
И хотя в сухом морозном воздухе вирусы гриппа не так живучи, чем в теплом и влажном, все же не вредно будет смазывать перед выходом из дома преддверия носа оксолиновой мазью. Или более приятным - маслом чайного дерева. Они задержат вирусы на входе.
Если минус щиплет нос и доводит до слез
Стоит выйти на ветер и холод, как тут же слезы в три ручья? Если они начинаются только на морозе (в противном случае так о себе могут сигналить дефекты слезных протоков), значит, это холодовая аллергия или аллергический ринит. Малоприятно, но все же поправимо.
4 Следите, чтобы одежда защищала не только от холода, но и от ветра. Шапка - с хорошим козырьком или куртка-шуба - с глубоким капюшоном.
4 Ни в коем случае нельзя забывать про варежки и хорошую обувь - если ступни и кисти рук сильно замерзнут, это может вызвать развитие холодовой аллергии.
4 Синтетика и шерстяные ткани усиливают проявление аллергии, поэтому одежду, которая соприкасается с лицом (свитер, шарф), лучше носить из хлопка или фланели.
4 Если приступ слез на морозе никак не унять, за 10 - 15 минут до выхода на улицу закапайте антигистаминные капли. Но сосудосуживающие средства противопоказаны - они лишь сушат слизистую и усиливают проявления холодовой аллергии. А чтобы снимать напряжение с глаз и не дать возникнуть воспалению, можно пользоваться специальными гелями для век с гиалуроновой кислотой, соком алоэ и витамином Е. Но только не перед выходом.
