Сегодня 21 сентября +23°C
Татьяна Догилева: Начинаем год без депрессии

Татьяна Догилева: Начинаем год без депрессии

Актриса по собственному опыту знает, как нелегко после торжеств вернуться к нормальной жизни. Фото Олега РУКАВИЦЫНА.

- Драматические артисты вообще не подвержены постновогодней депрессии, потому что живут немного в другом ритме. У нас, скорее, депрессия, связанная с нежеланием работать, возникает в начале театрального сезона. А в Новый год мы часто вкалываем - в театрах спектакли ставят уже на 3 января, тут уж не разгуляешься, - отмечает Татьяна Догилева. - Впрочем, у меня много друзей-актеров, которые в молодости подрабатывали на новогодних представлениях. То есть они давали по четыре детских спектакля в день. Конечно, в последние дни работы они ненавидели и театр, и зрителей, и самих себя. Поэтому как справиться с такой депрессией, я знаю не понаслышке.

ДОВЕРЬТЕСЬ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ

Постновогодняя депрессия связана с тем, что вы выпали из привычного ритма жизни на несколько дней. Мы приучаем организм вставать на работу или репетиции в одно и то же время на протяжении всего года, а потом за несколько дней ломаем этот график. Организм, понятно, перестраивается. Но у тела есть память. Конечно, работать не хочется. Но нужно сделать небольшое усилие и начать что-нибудь делать. Организм тут же вспомнит старый ритм. Вначале придется стиснуть зубы, но уже в конце первого рабочего дня станет легче. Я всегда трудно входила в репетиции нового спектакля после летнего отпуска. Режиссеры никаких послаблений не давали - и правильно делали. В таких случаях я всегда говорила себе "Надо" и просто работала. Но тут тоже главное - не переборщить. Если депрессия очень сильная (а такое, к счастью, бывает нечасто), то стискивание зубов только усугубит ситуацию. В таких случаях вообще никто, кроме врача, не поможет - меня в свое время медики буквально вытащили с того света после затяжной депрессии, во время которой я почти ничего ела и практически не спала.

СТАРАЙТЕСЬ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ВПЕЧАТЛЕНИЙ НА РАБОТЕ

Поболтайте с коллегами, обсудите прошедшие праздники. Пошутите, посмейтесь. Иногда достаточно сымитировать улыбку, чтобы стало ощутимо легче.

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПЕЙТЕ АЛКОГОЛЬ

Спиртные напитки  лишь усугубляют то состояние, в котором  вы находитесь. Грубо говоря, если вам  весело, то после выпитой рюмки станет еще веселее, а если на душе паршиво, то будет еще паршивее. Я не пью вообще, мне нельзя. Как только я отказалась от этой пагубной привычки, душевное состояние улучшилось в разы.

НЕ СМОТРИТЕ ТЕЛЕВИЗОР

Можете воспринять как шутку, но  меня постоянная ложь на центральных каналах в последнее  время стала угнетать. Впрочем, дело не только в новостях. Может быть, это личное, но на меня нагоняли тоску все эти страшные анонсы "Голубых огоньков" и прочей новогодней вакханалии. Меня саму приглашали во всем этом сняться, я отказалась. Поняла, насколько это бездарное времяпровождение, насколько стыдно смотреть со стороны на всех этих людей с бокалом шампанского, имитирующих веселье. Во время новогодних каникул наконец-то начала осваивать Интернет - там гораздо больше информации. А я так устроена, что без объективной информации чувствую себя подавленной. И даже если общий новостной фон в Интернете далек от позитивного, чувствуешь себя ощутимо лучше - во всяком случае теперь я избавлена от необходимости смотреть на одни и те же лица на всех каналах и слушать, как прекрасно живется людям.

ДАЙТЕ СЕБЕ ОТДОХНУТЬ ОТ ЛЮДЕЙ

Обычно в новогодние праздники с нами случается избыток  общения. Само по себе это неплохо, но со страшной силой тратит жизненную энергию. После праздников проведите несколько вечеров в одиночестве. Додумайте какую-нибудь давнюю мысль. Посмотрите умиротворяющий фильм. Перечитайте любимую книжку. И очень скоро все само самой наладится. 

Политика

В мэрии Полтавы прошли обыски
В мэрии Полтавы прошли обыски 50

Местных чиновников подозревают в коррупции.

Луценко: Саакашвили должен заплатить штраф за пересечение границы
Луценко: Саакашвили должен заплатить штраф за пересечение границы 101 1

Бывшего главу Грузии обвиняют в подготовке теракта.

Роухани: Иран не выйдет первым из ядерной сделки
Роухани: Иран не выйдет первым из ядерной сделки 52

В Тегеране считают, что соглашение должно оставаться в силе.

Происшествия

В Мексике объявлен трехдневный траур из-за землетрясения
В Мексике объявлен трехдневный траур из-за землетрясения 129

Жертвами стихии стали 225 человек.

Гибель туриста на перевале Дятлова: стали известны таинственные подробности
Гибель туриста на перевале Дятлова: стали известны таинственные подробности [фото, видео] 1354

Мужчина умер на том-же месте, где год назад нашли мертвым отшельника.

Харьковский хакер шпионил за политиками за тысячу долларов
Харьковский хакер шпионил за политиками за тысячу долларов 88

В полиции предполагают, что хакер, подсматривающий за пользователями через веб-камеры, взламывал компьютеры на заказ.

Экономика

С начала года приготовление борща подорожало на треть
С начала года приготовление борща подорожало на треть 71

Больше всего повысились цены на свинину и морковь.

Uber поднял цены на фоне общего подорожания такси в Киеве
Uber поднял цены на фоне общего подорожания такси в Киеве 281

Компания подняла цена на бюджетном тарифе и премиальном сервисе.

Что ждет доллар в ближайшем будущем
Что ждет доллар в ближайшем будущем 1240

Нынешнюю стабилизацию курса эксперты считают краткосрочной.

Общество

Открытие века: Украинские ученые нашли уникальную галактику
Открытие века: Украинские ученые нашли уникальную галактику 366 1

Прорыв в астрономии сделали наши астрофизики Юрий Изотов и Наталья Гусева.

В Украине запретили учебное пособие по английскому из-за текста о Сталине
В Украине запретили учебное пособие по английскому из-за текста о Сталине 257 1

Лидер СССР представлен в книге в позитивном ключе.

 Гром и молния : онлайн-сервисы для отслеживания непогоды в Украине
"Гром и молния": онлайн-сервисы для отслеживания непогоды в Украине 695

В ненастную среду над Киевом и областью бушуют грозы. Их активность и скопление можно наблюдать в режиме реального времени.

Светская хроника и ТВ

BBC: Собчак собралась в президенты и ищет главу предвыборного штаба
BBC: Собчак собралась в президенты и ищет главу предвыборного штаба 159

Сама телеведущая весьма туманно комментирует эти разговоры.

Эмилия Кларк поделилась первым снимком в облике блондинки
Эмилия Кларк поделилась первым снимком в облике блондинки [фото] 157

Теперь актрису точно будут узнавать на улицах - она стала невероятно похожей на своего сериального персонажа.

В дом Русланы ударила молния
В дом Русланы ударила молния [фото] 952

Здание получило небольшие повреждения.

Спорт

Скончался легендарный Джейк Ламотта
Скончался легендарный Джейк Ламотта 439

Боксер ушел из жизни в возрасте 96 лет.

Сергей Бубка о коррупционном скандале:  Мой голос никто не покупал
Сергей Бубка о коррупционном скандале: "Мой голос никто не покупал" 288

Французское издание Le Monde обвинило главу украинского НОК в коррупции

Михаэля Шумахера перевозят на лечение в США
Михаэля Шумахера перевозят на лечение в США 1249

Легендарный автогонщик по-прежнему находится в слабых кондициях, но семья не теряет надежду