Как справиться с головной болью?
Как настроить себя на рабочий лад и справиться с головной болью? В первые дни января этот вопрос для многих стал очень актуальным. И тут как нельзя кстати подоспело исследование британских ученых, результаты которого свидетельствуют: лучший способ справиться с головной болью – улыбнуться с утра своему отражению.
Не стоит скептически относиться к данному сообщению – у него есть удивительное подтверждение. Не так давно некоей Памеле Мейсон был поставлен диагноз мигрень. Женщина тридцать лет мучилась головной болью порой настолько сильной, что сутками не вставала с кровати! В конце концов она решилась на операцию… по удалению лицевых мышц, позволяющих людям хмуриться! После операции Мейсон призналась, что чувствует себя отлично.
Ранее ученые выяснили, что каждый третий случай мигрени обусловлен наследственным фактором. Также провоцирует головную боль стресс, гормональные изменения, режим сна, депрессия и неправильный рацион. Нередко головные боли начинаются, когда человек резко переходит на низкокалорийную диету. В частности, это касается диет, предполагающих полное исключение углеводной пищи или ее значительное сокращение в рационе.
Мигрень также могут вызвать пониженная концентрация сахара в крови, недостаточное потребление воды и тот факт, что человек пропускает прием пищи или же между приемами пищи проходит слишком много времени. По словам исследователей, аминокислота тирамин провоцирует приступы головной боли, снижая уровень серотонина и влияя на степень сужения сосудов. Поэтому если вы предрасположены к мигрени, лучше исключить из рациона хотя бы на время алкогольные напитки, сыры, шоколад и некоторые мясные продукты.
