Сегодня 24 сентября +23°C

Климакс под контролем!

Наши биологические часы не останавливаются и неумолимо отсчитывают годы: сначала 20, потом 30, а вот нам уже и за 40. И однажды мы проснемся и обнаружим у себя два подбородка, складки на боках, заметим, что стали слишком раздражительны, быстро устаем и плохо спим, и поймем, что тот самый климакс, над которым мы так часто шутили в молодости, пришел и к нам.

Как отмечают врачи-гинекологи, климакс - нормальный процесс старения организма, в течение которого меняется уровень гормонов в крови. Начинаются изменения примерно после 40 лет, когда снижается выработка прогестерона и эстрогенов. Менструации становятся нерегулярными, а затем и вовсе прекращаются. 

- Возраст наступления климакса зависит от многих факторов, один из них - наследственная недостаточная активность яичников, - отмечает гинеколог Ася Григорян. - У большинства женщин менструации прекращаются в возрасте от 45 до 55 лет. Приблизить наступление климакса могут различные гинекологические операции, инфекционные болезни, стресс, курение. А вот отложить его приход невозможно. 

10-30 процентов женщин в климактерическом периоде не ощущают никакого дискомфорта и хорошо себя чувствуют, но большинство все же переносят этот этап жизни нелегко. Одна из неприятностей климакса - "приливы", которые могут наблюдаться до 30 раз в сутки. Внезапное покраснение и ощущение жара во всем теле. Для многих женщин - это настоящее мучение. Из-за изменения гормонального баланса нарушается регуляция тонуса сосудов и температуры тела, что приводит к приступам внезапной потливости. Они часто возникают по ночам и могут приводить к нарушению сна. Довольно проблематичны во время климакса интимные отношения. Слизистая оболочка мочевыводящих путей и влагалища теряет эластичность, и женщина вместо удовольствия от общения с противоположным полом испытывает боль. Немало хлопот доставляет внешний вид: с возрастом кожа иссушается, тончает, теряет тонус, появляются морщины, обвисает грудь, может усилиться рост волос на лице. Многие женщины с началом климакса прибавляют в весе. Все это вызывает психологические расстройства и депрессию. Как же быть?

- Чем активнее и интереснее жизнь женщины, тем легче она переносит климакс, - подчеркивает эксперт. - Если женщина физически здорова и обладает хорошими адаптационными возможностями, перестройка гормональной системы может произойти за несколько месяцев и достаточно безболезненно. Поэтому небольшие физические нагрузки должны присутствовать регулярно. Ежедневные прогулки, езда на велосипеде, аэробика, плавание помогут значительно улучшить самочувствие и поднять настроение, а кроме того, помогут избавиться от лишнего веса и защитить от остеопороза. Но не переусердствуйте! Нагрузка должна быть небольшой, не позволяйте организму уставать. Ложиться спать лучше пораньше и в одно и то же время. А еще нужно следить за рационом питания. Выбирайте продукты, богатые витаминами, ешьте больше фруктов, овощей, продуктов, содержащих клетчатку. Исключайте жирную и жареную пищу, сократите прием соли, специй и приправ. Соблюдайте режим приема пищи. Есть нужно несколько раз в день и небольшими порциями.

Как видим, проблем климактерического периода можно избежать или хотя бы сгладить их остроту. Просто не нужно надеяться, что они разрешатся сами собой. Обязательно консультируйтесь с гинекологом и держите климакс под контролем!

Политика

В Питере запретили проукраинскую акцию
В Питере запретили проукраинскую акцию [фото] 76

Городская власть не санкционировала проведение мероприятия.

Выборы в Германии: наибольшая явка зафиксирована в Мюнхене
Выборы в Германии: наибольшая явка зафиксирована в Мюнхене 123

Общий показатель по стране значительно выше, чем тот который был четыре года назад.

В Ираке казнили 42 человека
В Ираке казнили 42 человека 233

Осужденных признали виновными в терроризме.

Экономика

НБУ: Bitcoin – это не валюта
НБУ: Bitcoin – это не валюта 431

В ведомстве опасаются мошенничества, связанного с криптовалютой.

МВФ раскритиковал проект пенсионной реформы
МВФ раскритиковал проект пенсионной реформы 3513 4

От украинского правительства требуют внести в документ ряд изменений.

Можно ли украсть деньги  по воздуху , если у вас в кармане бесконтактная карта
Можно ли украсть деньги "по воздуху", если у вас в кармане бесконтактная карта 1474

Кореспондент "КП в Украине" проверил, могут ли в транспорте снять деньги с вашей банковской бесконтактной карты.

Общество

В Ровенской области митингующие перекрыли трассу на Киев
В Ровенской области митингующие перекрыли трассу на Киев

Местные жители требуют построить дороги к их селам.

Украину ждет еще одно потепление
Украину ждет еще одно потепление 1625

В северной части еще продолжатся дожди.

Что бы такого спечь, чтобы похудеть?
Что бы такого спечь, чтобы похудеть? 677

Ответить на этот вопрос нам поможет новая книга телеведущей и кулинара Валентины Хамайко "Солодка неділя".

Светская хроника и ТВ

Один из лидеров коллектива, покорившего американское талант-шоу:  Ущипните, это, наверное, сон!
Один из лидеров коллектива, покорившего американское талант-шоу: "Ущипните, это, наверное, сон!" [фото] 522

Ребята из Light Balance заняли третье место в финале известного телешоу America’s Got Talent и теперь выступят на одной сцене с Дженнифер Лопес в Лас-Вегасе.

Миланская неделя моды: Как будем оголяться следующим летом
Миланская неделя моды: Как будем оголяться следующим летом [фото] 841 2

Итальянская мода манит весь мир. Мы выбрали ярчайшие и провокационные образы Milan Fashion Week. Вдохновляйтесь и готовьте гардероб на следующий сезон!

В США скончался певец Чарльз Брэдли
В США скончался певец Чарльз Брэдли [видео] 440

Артист страдал от рака желудка.

Спорт

Карим Бензема попал в аварию
Карим Бензема попал в аварию 337

Никто из участников ДТП не пострадал.

Тяжелоатлет Пелешко установил новый рекорд Украины
Тяжелоатлет Пелешко установил новый рекорд Украины [видео] 243 1

Лидер украинской мужской сборной по тяжелой атлетике Александр Пелешенко победил на чемпионате Украины и побил собственный рекорд.

Почему у футболистов кривые ноги
Почему у футболистов кривые ноги 1337

"КП" в Украине рассказывает, почему профессиональные спортсмены - часто больные люди с огромным списком хронических проблем, которые зарабатывают во время всей карьеры.