Сегодня 22 сентября +23°C
И чтоб следов от гриппа не осталось...

И чтоб следов от гриппа не осталось...

- А на синячки под глазами мне теперь чихать. Фото PHOTOXPRESS.

Витаминка как разминка...

За осень и зиму гриппом и ОРВИ болеет примерно половина населения страны. От вирусов страдает и наш внешний вид. Кожа приобретает серый оттенок. Синячки под глазами проклевываются. Волосы тускнеют,  а если вы болели тяжело,  могут через 2 - 3 недели после выздоровления «посыпаться». Взгляд не горит - сказывается быстрая утомляемость. 

Самое время для ударной дозы витаминов!

Как же правильно подобрать нужный именно вам комплекс?

Не гонитесь за дорогущими драже и таблетками, которые содержат все сразу! По словам экспертов, большинству людей на исходе зимы не хватает именно витаминов В, D и С. И если вы не знаете, какой препарат выбрать, можно начать со «смеси» из аскорбиновой кислоты, тиамина, рибофлавина и пиридоксина. Курс регулярного приема - 2 - 3 месяца.

- Например, для улучшения состояния кожи советуют комплексы с витаминами А, - рассказывает терапевт Оксана Фоменко. - Но увлекаться им опасно, передозировка грозит нарушением функции почек.

Если вы часто болеете (гриппуете чаще раза за сезон), то кожа может и подождать - вам нужны витамины для поддержания иммунитета. Это комплексы с витаминами С, Е, бета-каротином, селеном и цинком. 

...и как маска для лица

Подкормиться витаминами можно и снаружи. Для каждого типа кожи косметологи опять-таки советуют свои рецептики.

ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ: ищите маски, кремы с витамином F. Он состоит из жирных кислот, которые организм, увы, не способен производить своими силами. А нехватка витамина F на лице и руках видна без лупы: кожа становится сухой, шелушится.

ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ: нужен целый комплекс витаминов - В, В1, В2, В5, В6, В12. Все они регулируют процесс салоотделения. И совсем отлично, если на тюбике будет указано: «Содержит медь, марганец, железо, магний, кальций, цинк».

ДЛЯ УВЯДАЮЩЕЙ КОЖИ: обязательно нужны аминокислоты. Попав в клетки, они начнут синтезировать коллаген - белок, который делает кожу упругой и эластичной. Хорошо, если в состав косметики входят эластин и кератин.

Ароматерапия: дышите глубже

Эфирные масла влияют на нервную систему (она сейчас у многих расшатана). А через органы дыхания тонизируют весь организм в целом.

Эти эфирные масла поднимают иммунитет и настроение:

* Чайного дерева и эвкалипта - их применяют для обеззараживания помещения. Убивают микробов. Эвкалипт снимает головную боль. Чайное дерево показано также при циститах, стоматитах, респираторных заболеваниях. Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

* Цитрусовых - мандарин, грейпфрут, апельсин, лимон можно ТОЛЬКО в аромалампу! Также поднимают тонус, укрепляют иммунитет, улучшают настроение. Уменьшают головную боль. Противопоказания: беременность, индивидуальная непереносимость.

* Лаванды, розмарина - успокаивают, снимают головную боль, расслабляют. Лаванда - эффективное средство от бессонницы. Противопоказания - беременность, пониженное артериальное давление.

* Иланг-иланг - насыщает кислородом, тонизирует. (Можно только в аромалампу!) Противопоказания: беременность, пониженное давление, индивидуальная непереносимость.

Сеанс можно устроить, добавив 2 - 3 капли масла в полную ванну. Можно капнуть в ингалятор (только не обожгите слизистую!), в увлажнитель воздуха или в кастрюлю с водой. Дышать 10 - 15 минут. С помощью аромалампы: те же 2 - 3 капли масла на 50 - 70 мл воды. Дышать не более 20 минут. И не забудьте после проветрить комнату.

Политика

Бюджет-2018: на культуру и кино потратят на 30% больше
Бюджет-2018: на культуру и кино потратят на 30% больше

Также деньги выделили на память участников революции Достоинства и Мемориал жертв голодомора.

Филатов заявил, что отказался выполнять "вказивку" партийного офиса БПП 74

Запрет ЕС на полеты в Харьков и Днепр – ответ на украинские штрафы за полеты в Крым?
Запрет ЕС на полеты в Харьков и Днепр – ответ на украинские штрафы за полеты в Крым? 215

Эксперты говорят, что намерение ЕС запретить полеты в три украинских города может быть связано со сбитым малазийским Боингом и штрафами российских авиакомпаний.

Происшествия

Украинский суд выпустил из СИЗО  Короля жуликов  Франции
Украинский суд выпустил из СИЗО "Короля жуликов" Франции 48

51-летнего Жильбера Шикли готовят к экстрадиции, а пока на него надели электронный браслет.

В Петербурге на детском катке четыре минуты транслировали порно
В Петербурге на детском катке четыре минуты транслировали порно [видео] 507

Все это время на льду находилось много детей. Мониторы установлены вокруг площадки для катания.

На Черкасщине продолжают тушить пожар на торфяниках

Экономика

Украина сократила добычу угля
Украина сократила добычу угля 493 3

За последний месяц было добыто 1,9 миллиона тонн.

Начинать копить деньги на следующий отпуск нужно уже сейчас: 3 шага
Начинать копить деньги на следующий отпуск нужно уже сейчас: 3 шага 1436 1

Для того, чтобы денег хватило на путешествие мечты, копить средства нужно начинать прямо сейчас, "КП" дает вам три важных совета.

Каждый третий хочет 30 тысяч, а получает 5
Каждый третий хочет 30 тысяч, а получает 5 403

Кадровый портал rabota.ua выяснил, сколько денег нужно нашим согражданам, чтобы чувствовать себя финансово независимыми.

Общество

Красивые поздравления с днем рождения мужчине
Красивые поздравления с днем рождения мужчине 7

Самые добрые и забавные смс-стихи и поздравления в прозе мужчине, мужу, коллеге, парню, зятю с днем рождения.

С резонансного памятника Калашникову уберут чертеж немецкой винтовки StG 44
С резонансного памятника Калашникову уберут чертеж немецкой винтовки StG 44 33

Заказчик 7,5-метрового монумента Российское военно-историческое общество признало, что на пьедестале изображена схема немецкой штурмовой винтовки.

Семь проверенных способов научиться есть меньше
Семь проверенных способов научиться есть меньше 310

Часто мы переедаем из-за невнимательности или устоявшихся привычек.

Светская хроника и ТВ

У ведущего  Особенности национальной работы  родился сын
У ведущего "Особенности национальной работы" родился сын [фото] 9

Руслан Ханумак и его супруга Алина Шаманская стали родителями.

Олег Винник признался, о чем страстно мечтал подростком
Олег Винник признался, о чем страстно мечтал подростком 66

"Мистер Счастье" рассказал, как мама отбила у него страсть к передвижению.

Актриса из  Слуги народа  рассказала, почему занимается стендапом и любит Скриптонита
Актриса из "Слуги народа" рассказала, почему занимается стендапом и любит Скриптонита [видео] 156

Ольга Жуковцова-Кияшко – о войне с собой и о том, как относиться к нынешним рэп-баттлам, которыми она увлекается.

Спорт

Украинская паралимпийская сборная по футболу вышла в финал ЧМ, обыграв россиян
Украинская паралимпийская сборная по футболу вышла в финал ЧМ, обыграв россиян [видео] 146 1

Напряженный матч закончился серией пенальти, в которой верх взяли украинцы.

Владимира Кличко пригласили на престижный турнир по гольфу
Владимира Кличко пригласили на престижный турнир по гольфу 82

Украинский экс-чемпион мира по боксу давно увлекается гольфом.

Лучший боксер по версии журнала  Ринг  повесил перчатки на гвоздь
Лучший боксер по версии журнала "Ринг" повесил перчатки на гвоздь 279

Решение Андре Уорда стало достаточно неожиданным, но спортсмен объяснил, что больше не может драться.