Сегодня 22 октября +23°C
Верные способы помочь самому себе

Верные способы помочь самому себе

РАДИКУЛИТ

Преподаватель йоги Арина ТОШАЕВА из Черкасс советует необычный способ:

- Эта асана покажется знакомой многим людям, даже если вы не увлекаетесь восточными системами. Потому что она почти ничем не отличается от упражнения «березка».

Нужно лечь на коврик, расслабиться. Медленно, нерезко поднимите и выпрямите ноги (спину можно поддерживать руками). Не позволяйте телу раскачиваться, ноги держите прямо. Постарайтесь так простоять 5 минут. А потом опустите ноги - плавно, без рывка. 

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Игорь СУМАРОКОВ, терапевт:

- Упражнение «березка» входит в систему ЛФК, и его рекомендуют начиная с детского возраста. Для страдающих радикулитом оно полезно тем, что во время выполнения кровь устремляется к спинномозговым нервам, что централизует кровь в позвоночном столбе и делает спину эластичной. 

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

- Как только почувствуете, что начинает болеть голова, возьмите кусочек свежей лимонной корки. Очистите от белой кожицы. Приложите к виску влажной стороной и подержите несколько минут. Вскоре на этом месте образуется красное пятно, оно может немножко зудеть и почесываться. Не беспокойтесь, это скоро пройдет! И головная боль тоже. 

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Анна ГОЛУШКО, терапевт:

- Этот рецепт поможет, если головная боль вызвана либо спазмом, либо мышечным напряжением. Лимонная кислота и эфирные масла стимулируют кровоток в мелких сосудах. В результате спазм и боль сходят на нет.

Политика

На Лозового напала  лесная мафия
На Лозового напала "лесная мафия" 101

Парламентарий говорит, что чувствует себя нормально.

МИД Испании: главу Каталонии арестовывать не будут
МИД Испании: главу Каталонии арестовывать не будут 61

Так же Мадрид не станет приостанавливать автономию региона.

Украина и Польша подписали транспортный меморандум
Украина и Польша подписали транспортный меморандум 134

Документ подразумевает строительство дорог сразу в нескольких странах Европы.

Происшествия

Во Франции накрыли группировку, которая готовила покушения на политиков
Во Франции накрыли группировку, которая готовила покушения на политиков 84

Кроме государственных деятелей под прицелом боевиков были так же мечети.

Вооруженный мужчина взял заложников в торговом центре Великобритании
Вооруженный мужчина взял заложников в торговом центре Великобритании [видео] 288

К месту съехались полицейские и журналисты.

В Румынии 17 детей отравились антифризом
В Румынии 17 детей отравились антифризом 241

Пострадавшие находятся в больнице.

Экономика

Курс биткоина достиг шести тысяч долларов – это рекорд
Курс биткоина достиг шести тысяч долларов – это рекорд 383

К вечеру криптовалюта немного упала в цене.

Пятничный прогноз: курс доллара продолжит снижаться
Пятничный прогноз: курс доллара продолжит снижаться 950

Падение курса национальной валюты приостановилось. Эксперты ставят на дальнейшее укрепление гривны

Как искать работу в другом городе: 3 совета
Как искать работу в другом городе: 3 совета 702

Переезд ради работы – это непростой, но крайне ценный опыт.

Общество

Как поздравить тещу в Международный праздник
Как поздравить тещу в Международный праздник 1122

22 октября по всему миру зятья поздравляют мам своих "вторых половинок".

Медреформа на старте: где найти врача, как заключить договор и за что придется заплатить
Медреформа на старте: где найти врача, как заключить договор и за что придется заплатить 4122 7

"КП в Украине" разбиралась, как мы будем лечится после того, как медицинская реформа заработает в полную силу.

Перед заседанием по делу об автономии Каталонии хакеры взломали сайт Конституционного суда Испании
Перед заседанием по делу об автономии Каталонии хакеры взломали сайт Конституционного суда Испании 93

Перед началом специального заседания правительства Испании, посвященного обсуждению ограничения автономии Каталонии, произошла кибератака на сайт Конституционного суда.

Светская хроника и ТВ

Шнуров полностью разделся и затанцевал
Шнуров полностью разделся и затанцевал [видео] 359

Музыкант веселился под песню Насти Кудри.

Немецкие трактористки разделись для нового календаря
Немецкие трактористки разделись для нового календаря [фото] 5389

Практически все модели позируют с обнаженной грудью.

Человек из края непуганых идиотов
Человек из края непуганых идиотов 1013

Исполняется 120 лет со дня рождения одного из авторов гениальных романов "12 стульев" и "Золотой теленок".

Спорт

Хацкевич:  Результативная ошибка судьи — это беспредел
Хацкевич: "Результативная ошибка судьи — это беспредел" 2

Главный тренер "Динамо" остался недоволен работой арбитра матче против "Шахтера"

 Динамо  и  Шахтер  не смогли забить в Киеве
"Динамо" и "Шахтер" не смогли забить в Киеве 107

Всеукраинское дерби закончилось нулевой ничьей

Роналду за свой счет лечит 370 пострадавших от лесных пожаров в Португалии
Роналду за свой счет лечит 370 пострадавших от лесных пожаров в Португалии 185

Нападающий испанского "Реала" и сборной Португалии Криштиану Роналду взял на себя расходы на лечение 370 пострадавших от лесных пожаров в Португалии.