Сегодня 17 октября +23°C
Летаешь во сне? Это мозг затеял генеральную уборку

Летаешь во сне? Это мозг затеял генеральную уборку

Комментарии: 2
- А еще нам снится, как мы охотимся и гоняем кошек... Фото PHOTOXPRESS.

В порядке ли психика, если сны цветные?

- Мне часто, особенно когда плохая погода, снятся яркие цветные сны. Это может быть сигналом проблем с психикой?

Лидия. 

- Сны снятся практически всем, но не все их запоминают. Это зависит от особенностей организма и от того, в какую фазу вы просыпаетесь. Если человека растолкать в фазу глубокого сна, то он и имя-то не сразу вспомнит, не то что сон. А цветные ли сновидения, как картины экспрессионистов, или черно-белые, как старые фото, говорит лишь об эмоциональной составляющей. Яркие сны не являются признаком психических болезней, как считали раньше.

Почему мучают кошмары

- Даже если днем не испытываю стресса, ночью часто снятся ужасы. Я падаю в бездну, хожу по ночному кладбищу - ищу могилу отца. Одна картина страшнее другой. И, хотя сплю крепко, просыпаюсь с больной головой.

Наташа.

- Сами по себе ночные кошмары неопасны. Ночью мозг, проводя «ревизию», иногда вытаскивает на свет божий совершенно неожиданные и пугающие вещи, не имеющие отношения к реальной жизни. Женщинам, кстати, кошмары снятся чаще мужчин. Дело в природной эмоциональности.

Обращать же внимание надо на повторяющиеся сны, «прокручивание» одних сюжетов. Это может говорить о посттравматическом стрессовом расстройстве, связанном с особенностью вашей психики и с пережитой эмоциональной травмой. Если появилась такая заноза, как повторяющиеся сны, оставляющие тяжкое «послевкусие», надо идти за помощью к специалистам-психологам.

Уж мне за 30, а я все летаю...

- Говорят, что если ребенок во сне летает - растет. А мне уже больше 30 лет, а я все летаю. И ведь не падаю, а парю, как сокол! Может, это болезнь?

Олег. 

- Нет, это не болезнь. И летают дети не потому, что растут, а потому, что активно развивается их мозг, говоря компьютерным языком, обновляется. После 18 - 20 лет эти процессы замедляются. «Полеты» становятся все реже. Но мозг очень многослоен, в нем все время происходят некие «тектонические» процессы. Это нормально. Парите на здоровье!

Не залеживайтесь в выходные!

- Всю неделю не высыпаюсь катастрофически. А в выходные пытаюсь отлежаться, но облегчения это не приносит.

Алексей. 

- «Загонять» себя всю неделю, спать по 4 - 5 часов с надеждой наверстать в выходные очень опасно. Это одна из самых главных ошибок наших пациентов. Нельзя выспаться впрок! График сна в течение всей недели не должен скакать как ломаная кривая, а проходить более или менее прямой линией.

Так что, если хотите действительно наладить сон и повысить работоспособность, надо приложить максимум усилий, чтобы ВСЮ неделю ложиться в одно и то же время и вставать тоже. В выходные можно разве что лишний часок поваляться. А когда отладится режим сна, и вечный страх опоздать исчезнет, и усталость уйдет.

ВАЖНО!

Встречайте хмурое утро без резких движений

Темным зимним утром не вскакивайте резко с кровати. Это грозит приступом ортостатической гипотонии даже здоровым людям. Когда тело резко переходит в вертикальное положение, может резко рухнуть давление.

А утром оно и без того может быть понижено на 10 - 15 единиц. Но лучше не «нагонять» его по-быстрому кофе, а выпить крепкого и сладкого черного чая. Танины, содержащиеся в нем, придадут бодрости на большее время, чем кофеин. Для стимуляции активности мозга можно добавить пару таблеток глицина.

Самую ответственную и напряженную работу планируйте на середину дня - от 11 до 14 часов.

Также для тонуса можно принимать с утра по 25 - 30 капель элеутерококка. Но этот адаптоген дает накопительный эффект. Так что толк от него будет, если пить хотя бы на протяжении 3 - 4 недель.

А чтобы повысить активность, можно готовить микс из таволги, листа облепихи, цветков календулы и шиповника. Смешать в равных частых и заваривать как чай - столовую ложку на стакан кипятка, советует фитотерапевт Ольга Данилюк.

кстати

Чем грозит организму даже одна бессонная ночь?

+ Общим снижением иммунитета, который будет потом восстанавливаться в течение недели минимум.

+ Повышением уровня гормонов стресса. При бодрствовании в ночные часы повышается выработка кортизола, что со временем может привести к ухудшению памяти вообще и способности к запоминанию информации в частности.

+ Нарушением усвоения глюкозы. При недосыпании поджелудочная железа вырабатывает инсулин в меньших количествах, к тому же снижается реакция на него организма, что напоминает раннюю стадию сахарного диабета.

+ Снижением интеллектуальных способностей, в первую очередь логического мышления. То есть через неделю недосыпа вы с трудом сможете объяснить начальству, почему опаздываете, да и посчитать сдачу в магазине станет проблемой...

Политика

 Что за х*йню ты написала? : Геращенко обиделась на Лещенко за мат и троллинг
"Что за х*йню ты написала?": Геращенко обиделась на Лещенко за мат и троллинг 19

Депутаты поссорились из-за срыва согласительного совета, а потом продолжили обмен любезностями в Фейсбуке.

Пока не слышит Михо: О чем говорят митингующие под Радой
Пока не слышит Михо: О чем говорят митингующие под Радой 166

Участники акции требуют выборов, отмены пенсионной и медицинской реформ, выплату стипендий.

Политолог рассказал, почему отставка Сенкевича – это поучительный управленческий провал 66

Происшествия

В Николаевской области пенсионер-колясочник застрелил молодого  соперника
В Николаевской области пенсионер-колясочник застрелил молодого "соперника" 388

67-летний мужчина приревновал свою сиделку и убил посетителя кафе.

Ассанж обещает заплатить 20 тысяч евро за сведения об убийцах журналистки на Мальте
Ассанж обещает заплатить 20 тысяч евро за сведения об убийцах журналистки на Мальте 243

Дафне Каруана Галиция была убита возле собственного дома.

В Германии осудили 88-летнюю женщину, отрицавшую Холокост
В Германии осудили 88-летнюю женщину, отрицавшую Холокост 437 1

Урсула Хавербек отрицала массовые убийства в газовых камерах в концентрационном лагере Освенцим, заявляя, что в этом факте "нет ничего правдивого".

Экономика

Приватбанк начал распродавать свою недвижимость
Приватбанк начал распродавать свою недвижимость 913

Банк продает активы в Днепре через госпредприятие. 17 объектов недвижимости уйдут с молотка.

В Пенсионном фонде пояснили, кому и почему не пересчитали пенсии
В Пенсионном фонде пояснили, кому и почему не пересчитали пенсии 1559

На вопросы читателей КП в Украине ответила и.о директора департамента пенсионного обеспечения Пенсионного фонда Украины Елена Охрименко.

Прямая линия: кому и как пересчитают пенсию согласно новой пенсионной реформе?
Прямая линия: кому и как пересчитают пенсию согласно новой пенсионной реформе? 3

На вопросы отвечает и.о директора департамента пенсионного обеспечения Пенсионного фонда Украины Елена Охрименко.

Светская хроника и ТВ

Звезды шоу  Голос країни-7  сыграли свадьбу
Звезды шоу "Голос країни-7" сыграли свадьбу 176

Подопечные Сергея Бабкина и финалисты вокального проекта Вера Кекелия и Роман Дуда теперь муж и жена.

СМИ: Принц Гарри против пышной свадьбы с Меган Маркл
СМИ: Принц Гарри против пышной свадьбы с Меган Маркл 192

Однако это не значит, что члены королевской семьи не будут приглашены на торжество.

Опубликовано полное видео рэп-баттла Оксимирона и Дизастера
Опубликовано полное видео рэп-баттла Оксимирона и Дизастера [видео] 110

Баттл прошел в ночь на 16 октября, но из-за проблем с правами трансляции стал доступен в полной версии только спустя сутки.

Спорт

Лига чемпионов  Фейеноорд  -  Шахтер : горняки хотят взять 6 очков
Лига чемпионов "Фейеноорд" - "Шахтер": горняки хотят взять 6 очков 541

Букмекеры считают, что дончане могут победить в Роттердаме.

Украина потеряла шесть позиций в рейтинге ФИФА
Украина потеряла шесть позиций в рейтинге ФИФА 314

После невыхода на чемпионат мира-2018 подопечные Андрея Шевченко существенно ухудшили свои позиции

Хацкевич:  Есть претензии к группе игроков
Хацкевич: "Есть претензии к группе игроков" 667 1

Главный тренер киевского "Динамо" прокомментировал поражение от "Черноморца"