Сегодня 20 сентября +23°C
Ирина ЛОПАТИНА. (7 мая 2010)
Платформа ступням не друг!

Платформа ступням не друг!

Эх, туфель полно, а ноги от усталости отваливаются...

Этим летом каждая девушка должна носить платформу! Вот такой «модный приговор» на предстоящий сезон огласили дизайнеры. Популярными остаются прочие недруги наших ног: мокасины (скорее напоминающие домашние тапочки), балетки, сланцы, босоножки в «гладиаторском» стиле без каблуков, на сплошной подошве или с голенищем. Не обойтись и без любимой шпильки, достигшей уже 10 сантиметров и даже больше. Между тем их ношение чревато серьезными проблемами со здоровьем, уверяют медики.

Женщина всегда хочет оставаться красивой. Чтобы выглядеть более стройной, подтянутой и высокой, дамы применяют испытанное средство из своего арсенала - высокий каблук. Однако неумелое или частое обращение к такому варианту модничанья приводит к травмам и ортопедическим недугам: искривлению пальцев, натоптышам, продольно-поперечному плоскостопию, воспалению сухожилий и их оболочек.

- К сожалению, здоровых ног сейчас встречается мало, - констатирует ортопед-травматолог, заведующий травмпунктом Киевской поликлиники №3 Шевченковского района Эдуард Рай. - Практически 60% барышень имеют те или иные проблемы. А высокий каблук еще больше усугубляет ситуацию. Особенно опасно пользоваться им подросткам, ведь с 12 до 20 лет стопа активно формируется. Чрезмерное увлечение шпильками влечет за собой разнообразные изменения - от натоптышей и деформации пальцев до развития болевого синдрома в ступне, голени, позвоночнике и крупных суставах. Я вообще не рекомендовал бы жительницам городов такую обувь, поскольку наш транспорт и асфальт с ямами да ухабами превращают ее ношение в экстремальный вид спорта. Переобувайтесь в элегантные туфли на шпильках уже в офисе!

Непонятно почему, но каблук в 2-4 сантиметра не является фаворитом среди молодых девушек. А зря, ведь именно этот вариант специалисты называют наиболее здоровым. (Хотя при некоторых ортопедических недугах врачи, наоборот, рекомендуют обувь с каблуком не менее 4-6 сантиметров.)

- Когда высота каблука превышает 4 сантиметра, таз смещается вперед и вы теряете равновесие, что заставляет тело откидываться назад, - объясняет доктор. - Неестественная поза усиливает смещение тазовых костей, а это может вызвать искривление позвоночника.

В принципе, сегодня практически все знают, что шпильки вредны для спины. Но широкий и высокий каблук тоже ничуть не лучше! Ученые говорят, что он даже увеличивает шансы заработать артрит колена. Небезопасна и платформа. Постоянное ее применение приводит к поперечно-продольному плоскостопию и нарушению оттока крови. А еще из-за ее неустойчивости можно легко подвернуть ногу и повредить связки голеностопа. 

БДИ!

Когда летняя обувь закрыта и плохо «дышит» из-за того, что сделана из искусственных материалов либо покрыта лаком, она способна вызвать грибок ногтевой пластинки и стопы. По причине постоянной влажности кожа размягчается, и вредоносные споры проникают глубоко внутрь. Поэтому желательно обрабатывать ноги дезодорантами, в чей состав входят антисептики, убивающие микробы. Еще специалисты советуют контрастные ванночки для профилактики. И никогда не пользуйтесь чужой обувью, а также не давайте другим людям свою.

НА ЗАМЕТКУ

Силиконовые «спасатели»

О самых страстных почитательницах каблука позаботились специалисты-ортопеды. По их рекомендациям разработаны специальные приспособления: наклейки на пятку, подпяточники, вкладыши, подушечки из силикона, коркового дерева и других материалов. Все они выполняют важную функцию, которую в идеале должны нести сухожильно-связочный аппарат и мышцы стопы: амортизацию. Ваши ноги скажут вам огромное спасибо, если вы решите использовать для подъема свода стопы такие вкладыши. Кстати, чтобы купить их, не нужна даже консультация у доктора.

Вьетнамки бьют по венам

Впрочем, не стоит также покупать обувь исключительно на плоской подошве. Если долго ходить, например, во вьетнамках или балетках, то возникает перегрузка поперечно-продольного свода ступни и нарушается отток крови. Отсюда один шаг к атеросклерозу сосудов нижних конечностей, хронической венозной недостаточности и тромбофлебитам.

- Особенно опасны шлепанцы людям с плоскостопием, - объясняет врач-травматолог. - Им ведь круглогодично показаны лечебно-профилактические стельки. И вот человек носит их осенью, зимой, весной, а летом ради удобства или моды отказывается, и в результате все, чего удалось достичь в течение минувших девяти месяцев, сразу перечеркивается!

Скорая помощь для ног

Если вам пришлось целый день пробегать в неудобной обуви или на шпильках, предлагаем несколько полезных советов. Можно:

  • лечь на спину, положить ноги повыше и побыть в такой позе минут 10;
  • сделать упражнение «велосипед»;
  • налить ванночку с морской солью, экстрактами череды, ромашки и понежить в ней ноги 15-20 минут;
  • помассировать ноги (начинать с пальцев от кончика к основанию, размять стопу, завершить массаж поглаживанием);
  • если у вас нелады с сосудами, то нужно использовать медикаменты (специальные гели, таблетки). 

БУДЬ В КУРСЕ

Какие еще беды подстерегают наши ноги?

Вросший ноготь

Эта неприятность может появиться из-за  неправильного обрезания ногтевой пластины или ношения слишком тесной обуви. Тут, не раздумывая, нужно идти к хирургу. Болячка сама собой вряд ли пройдет, а неприятных ощущений от нее масса. Может быть осложнение: гнойное воспаление костной ткани фаланги.

Трещины на пятках

Ужасно неприятная вещь. К тому же опасная, есть риск проникновения инфекции в трещинки. Поэтому лучший способ борьбы - профилактика. Смягчающие кремы и регулярный уход. Если же трещинки все-таки появились, надо обратиться к мастеру по педикюру. Он подскажет, какие использовать средства с дезинфицирующим эффектом.

Грибок

Просто гуляя по улицам в самых открытых босоножках, подхватить эту бяку не получится, а вот примеряя обувь без чулок или следочков, проще простого. 

Грибок любит сырость. Так что самые опасные «грибковые» места - это бассейн, аквапарк, сауна.

Если начали слоиться ногти, шелушится кожа между пальцами, стоит сходить к дерматологу. Разновидностей грибков много, лечиться от них приходится довольно долго, и глотая таблетки, и применяя мази.

Натоптыши, мозоли и шишки

Натоптыши - уплотнения ороговевшей кожи, которые при ходьбе болят и как будто «жгут изнутри». Причина появления одна: неудобная обувь. Также, как и у мозолей. Между прочим, хирурги вывели закономерность: как только в моду входит остроносая обувь, к ним в конце сезона начинают тянуться женщины с просьбой удалить шишки на больших пальцах и мизинцах. Острые носы туфель - враги наших ножек!

Если мозоли и натоптыши только стали появляться и не превратились в серьезную проблему, может помочь специальный антимозольный пластырь. Продают чудо в аптеках. Его наклеивают на проблемную зону, пластырь размягчает кожу, и шишку можно безболезненно удалить. 

Политика

Митинг под Одесской мэрией перерос в очередную стычку

Ляшко: депутата- радикала  задержали за убийство  коллеги
Ляшко: депутата-"радикала" задержали за убийство коллеги 399

По данным Ляшко, задержан Хачатур Хачатрян. Его задержание якобы связано со смертью депутата от ВО "Свобода" Олега Супруненко.

Киевский апелляционный суд разрешил задержать судью Киреева
Киевский апелляционный суд разрешил задержать судью Киреева 112

Апелляционный суд города Киева дал разрешение на задержание бывшего судьи Печерского районного суда города Киева Родиона Киреева, который известен благодаря судебному процессу над Юлией Тимошенко.

Происшествия

Погибли 217 человек: последствия землетрясения в Мексике

Землетрясение в Мексике: количество жертв увеличилось до 200, не менее 20 из них - дети
Землетрясение в Мексике: количество жертв увеличилось до 200, не менее 20 из них - дети [фото, видео] 160

Землетрясение магнитудой 7,1 произошло у мексиканского города Пуэбла-де-Сарагоса 19 сентября.

В Киеве пятеро преступников расстреляли в гараже мужчину
В Киеве пятеро преступников расстреляли в гараже мужчину [фото] 394

Злоумышленники несколько раз выстрелили из травматического пистолета: у мужчины ранение руки, ноги и груди, его доставили в больницу.

Экономика

В НБУ сказали, что  специально  не прогнозируют курс доллара
В НБУ сказали, что "специально" не прогнозируют курс доллара 133

А курс, заложенный на 2018 год в бюджете, является сугубо техническим показателем.

Члены наблюдательного совета  Нафтогаза  заявили о политическом вмешательстве
Члены наблюдательного совета "Нафтогаза" заявили о политическом вмешательстве 264

Теперь они намерены подать в отставку.

От любви до страха: как эмоции заставляют нас покупать
От любви до страха: как эмоции заставляют нас покупать 779

Не секрет, что в разных ситуациях нашим поведением зачастую руководят не разум, а эмоции. И было бы странно, если бы продавцы не воспользовались этим в своей работе.

Общество

Митинг под Одесской мэрией перерос в очередную стычку
Митинг под Одесской мэрией перерос в очередную стычку [фото]

Проукраинские активисты требуют отставки мэра в связи с пожаром в детском лагере.

Сезон грибов 2017: лучшие грибные места Украины
Сезон грибов 2017: лучшие грибные места Украины

Где и какие грибы можно собрать осенью в разных регионах Украины и как туда добраться.

Сегодня днем, 20 сентября, местами жара превысит 30 градусов
Сегодня днем, 20 сентября, местами жара превысит 30 градусов 39

В среду днем, 20 сентября, в Киеве без осадков, ветер северо-восточный, 5-10 м/с.

Светская хроника и ТВ

Четырехлетний сын Жанны Фриске внезапно спросил дедушку о наследстве
Четырехлетний сын Жанны Фриске внезапно спросил дедушку о наследстве 1376 1

Из-за конфликта с отцом Жанны Владимиром Фриске Дмитрий Шепелев долгое время не давал видеться сыну Платону с родными матери.

Разведенная Виктория Дайнеко назвала свой брак  нелепой историей
Разведенная Виктория Дайнеко назвала свой брак "нелепой историей" 771

Певица вышла замуж на третьем месяце беременности. С будущим мужем она встречалась всего четыре месяца.

 Замок торчит, как сосиска : Галкин показал отчет со дня рождения Лизы и Гарри
"Замок торчит, как сосиска": Галкин показал отчет со дня рождения Лизы и Гарри [видео] 3162

Двойняшки Примадонны и юмориста отпраздновали четырехлетие.

Спорт

Аргентинский футболист изнасиловал девушку своего одноклубника, пока тот спал
Аргентинский футболист изнасиловал девушку своего одноклубника, пока тот спал 989

Адвокаты спортсмена готовят апелляцию. По их словам, все произошло по обоюдному согласию.

Чемпионка Европы по карате Катерина Кривая:  Учу детей решать конфликты по-философски
Чемпионка Европы по карате Катерина Кривая: "Учу детей решать конфликты по-философски" 142

Львовская красавица рассказала "КП" в Украине", как готовится к первой в истории Олимпиаде, где ее вид спорта вошел в программу.

У Руни забрали права и отправили мести улицы
У Руни забрали права и отправили мести улицы 229

На тренировки футболиста "Эвертона", который попался на пьяной езде, теперь доставляет личный водитель.