Сегодня 26 сентября +23°C
Идите в баню и молодейте!

Идите в баню и молодейте!

- Мажу медом грудь и шею и чертовски хорошею!

Пар расслабляет и старость прогоняет

Какую баню выбрать - русскую, турецкую или финскую - это вопрос вкуса. Оздоровительный эффект дает каждая из них. Чем выше столбик термометра, тем больше мы потеем, очищаем организм от шлаков и токсинов.

- Интенсивная потеря влаги во время банных процедур улучшает работу почек и микроциркуляцию крови в сосудах, а также глубоко очищает кожу, делая ее упругой и шелковистой, - рассказывает семейный врач, терапевт Оксана Маяцкая.

Поэтому, собираясь в баню, захватите с собой скраб, питательный крем или масло для тела. Если вы предпочитаете натуральные средства и у вас нет аллергии, можете приготовить маску с медом (см. Рецепты «КП»).

Доказан и молодильный эффект банных процедур. Высокая температура расслабляет все группы мышц и в два раза уменьшает в них содержание молочной кислоты - главной виновницы старения клеток организма. Поэтому баня снимает чувство усталости. Вот и выходит, что правы были наши бабушки, когда приговаривали: «В баньке паришься - не состаришься».

Иммунитет поднимает, атеросклероз убирает

Регулярное посещение бани - лучшее лекарство от многих хронических болезней дыхательной системы. А контрастные процедуры повышают естественную сопротивляемость организма.

Когда тело в парной набирает большое количество избыточного тепла (температура внутренних органов может достигать 39°), наступает время освежиться холодной водой. Поэтому врачи не рекомендуют отказываться от холодного душа, бассейна, снега или даже проруби. При контрастных сменах температур организм человека испытывает шок, но именно за счет такого резкого перепада укрепляется и повышается иммунитет.

Кроме того, баня помогает похудеть обладателям излишних килограммов.

- Контрастные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведет к лучшей усвояемости всех питательных веществ, в том числе жиров, углеводов и минеральных элементов. При высокой температуре (до 100 градусов) в организме человека сгорает холестерин - причина всех бед, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением, - объясняет Оксана Маяцкая. - Поэтому атеросклероз, которым болеют все сердечники, отлично лечится горячим паром. Но людям с заболеваниями сердца банные процедуры следует принимать с осторожностью. В сауне жара достигает 120 градусов, что сильно перегружает наш «мотор». Лучше сходить в хамам или русскую баню, где температура воздуха не превышает 60-80 градусов.

НО! При некоторых кардиологических диагнозах (см. таблицу) в парную и вовсе ходить нельзя.

ИНТЕРЕСНО

В теле человека более 2 млн потовых желез, через которые под влиянием горячего пара в парилке за 20-30 минут выделяется от 600 до 1200 граммов пота. 

КСТАТИ

В бане и сауне нужно обязательно прикрывать голову. Идеальный вариант - специальная войлочная шапочка, также подойдет хлопковая косынка или полотенце. Дело в том, что волосы имеют свойство накапливать тепло, поэтому непокрытая голова в жаркой бане грозит тепловым ударом.

РЕЦЕПТЫ «КП»

Для чувствительной и шелушащейся кожи: 1 желток и 1 столовую ложку оливкового масла смешать с 1 чайной ложкой меда. Маска наносится на 20 минут и помогает восстановить нарушенный жировой обмен, делая кожу более упругой.

Для жирной кожи: чайную ложку меда смешать с соком 1 лимона и 1 яичным белком, взбитым в пену, нанести на кожу на 30 минут, затем смыть холодной водой.

БУДЬ В КУРСЕ

Чего не нужно делать:

  • употреблять спиртное перед баней или после нее. Алкоголь при высокой температуре приводит к низкому давлению, аритмии и даже внезапной смерти;
  • курить после парилки - в этот момент ваши бронхи и легкие принимают в два раза больше смол и никотина, чем обычно;
  • много есть до или после бани. При высокой температуре происходит отток крови от внутренних органов, а для пищеварения нужен обратный процесс;
  • идти в баню с повышенной температурой тела;
  • сидеть в парной больше 30 минут и находиться на верхней полке, свесив ноги вниз. Разница температур вверху и внизу может достигать 30 градусов, что опасно для нашей вегетативной системы;
  • мылиться мылом перед посещением парной. Обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру, в результате можно получить ожог.

Что приветствуется:

  • любые контрастные процедуры. Однако, если вы нежная натура, лучше обойдитесь холодным душем или купанием в прохладном (но не холодном!) бассейне. А любители адреналина могут смело нырять в сугроб или прорубь;
  • прохладные напитки - сок, чай (желательно зеленый), минеральная вода, квас. Больше пить рекомендуется не до посещения бани, а после нее (через 20-30 минут после парной), чтобы, во-первых, вывести токсины и шлаки, а во-вторых, восстановить потерянную организмом влагу.

Политика

США ввели санкции против банков КНДР
США ввели санкции против банков КНДР 17

Под экономические ограничения попали восемь учреждений.

Гужва: следствие по делу о вымогательстве закончено
Гужва: следствие по делу о вымогательстве закончено 25

В ближайшее время материалы передадут в суд.

В полиции объяснили, как грабитель Березы оказался в реанимации
В полиции объяснили, как грабитель Березы оказался в реанимации 606 1

Правоохранители подтвердили, что подозреваемый был избит, но пока неизвестно кем.

Общество

В Иране завели дело на Павла Дурова
В Иране завели дело на Павла Дурова 77

Местным правоохранителям не нравится, что Telegram пользуется большой популярностью среди боевиков "Исламского государства".

Ко Дню защитника школам рекомендовали показать детям фильм  УПА. Третья сила
Ко Дню защитника школам рекомендовали показать детям фильм "УПА. Третья сила" 142

Министерство образования одобрило мероприятия, предложенные Украинским институтом национальной памяти.

Когда весь мир у твоих лап
Когда весь мир у твоих лап

Супруги из Киева спасли собаку в Индии. Теперь она не только путешествует с новой семьей, но и "рассказывает" о своих приключениях в соцсетях.

Светская хроника и ТВ

Жена Виталия Кличко анонсировала концертный тур по Германии
Жена Виталия Кличко анонсировала концертный тур по Германии [фото, видео] 69

43-летняя Наталья Кличко продолжает строить профессиональную карьеру певицы.

Слава из  НеАнгелов  разводится или пиарит новый клип?
Слава из "НеАнгелов" разводится или пиарит новый клип? [фото] 374

Что-то странное творится в отношениях солистки "НЕАНГЕЛОВ" и пластического хирурга Эдгара Каминского – то Слава называет мужа "божьим одуванчиком", но намекает на крах отношений… Разберемся?

Кинопремьеры: Брэду Питту посвящается, а еще - убитая невеста и знакомство на остановке
Кинопремьеры: Брэду Питту посвящается, а еще - убитая невеста и знакомство на остановке 81

На этой неделе в прокате мелодрама о поисках смысла жизни, экшен о красивом суперагенте и украинская драматическая комедия на тему провинциальной жизни.

Спорт

 Динамо  прогнозируют минимальную победу при пустых трибунах
"Динамо" прогнозируют минимальную победу при пустых трибунах 2

Из-за сумасшествия фанатов "Партизана" теперь сербский клуб вынужден играть в Лиге Европы без зрителей.

Агент:  У Ярмоленко сейчас такой график, что он сам не понимает, прошла ли адаптация
Агент: "У Ярмоленко сейчас такой график, что он сам не понимает, прошла ли адаптация" 337

Вадим Шаблий рассказал, как обустроился в дортмундской "Боруссии" экс-капитан киевского "Динамо"

Первый призер  Игр непокоренных :  Неожиданно превзошел свой максимальный результат
Первый призер "Игр непокоренных": "Неожиданно превзошел свой максимальный результат" 217

Сейчас у Украины еще две медали: золото нашей сборной принес Олег Зимников, серебро - Александр Ткаченко.