Что снится к болезни
Известный русский физиолог Касаткин, изучив более 5 тысяч сновидений пациентов, уверял, что болезнь Боткина (желтуху) можно предсказать примерно за неделю, неврозы - от недели до нескольких месяцев, хронический гастрит - около месяца, туберкулез легких - за один-два месяца, гипертонию - за два-три месяца, а опухoли головного мозга - иногда за год до их развития. Всего лишь умело истолковав сновидения человека.
Во сне наш организм пытается общаться с нами посредством понятных зрительных образов. Человек должен задуматься о своем здоровье, когда сны изменились: он стал видеть во сне нечто плохое, чего не видел раньше. Особое внимание - на повторяющиеся сны. Прокручивая один и тот же сюжет, подсознание пытается направить ваше внимание на какую-то важную деталь или событие, которые вы проглядели.
Но возможен и другой вариант. У людей, склонных к трагическому восприятию реальности, могут повторяться беспричинные тревожные сны. Тогда нужно задуматься уже о том, как «выдернуть занозу» - избавиться от тревоги.
Отсюда вопрос: можно ли доверять сонникам? В такой же степени, как целителю: окажется он честным человеком или шарлатаном. К таким вполне авторитетным даже у современных ученых относится «Словарь сновидений Миллера», собранный более 100 лет назад. Кстати, этим сонником пользуются психоаналитики.
Видеть себя голым - к проблемам со здоровьем
Вот наиболее распространенные образы, которые согласно соннику Миллера снятся к болезням:
- Видеть себя обнаженным (нагота - символ беззащитности, открытости перед болезнью).
- Есть неспелый апельсин или лимон.
- Есть или выращивать бобы.
- Белая бабочка.
- Разбитая банка, ваза.
- Слышать дробь барабана.
- Видеть себя без зубов.
- Состриженные ногти.
- Видеть, что у себя выпадают волосы.
- Зеркало (особенно разбитое).
- Пить, ходить, погружаться в грязную воду.
- Есть конфеты с кислым или горьким вкусом.
- Лабиринт в темноте.
- Ходить среди змей.
- Мухи, клопы.
- Погасший в люстре свет.
- Лунное затмение.
- Засохший куст розы.
- Сломанные инструменты.
- Ходить по льду.
- Слышать голос кукушки.
- Видеть бледную, нездоровую девушку - к болезни близких.
- Увидеть своего врага - к недолгой болезни.
- Увидеть кого-либо с окровавленными руками.
- Увидеть живую ворону или мертвого грача.
- Если вас несет бурный поток.
Чтобы не снились тревожные сны
Ночная тревога - родная сестра дневного перенапряжения. Потому важно не просто рухнуть в постель «в обнимку» со всеми проблемами, а все же расслабиться. На самом деле это не так трудно. Ужинаем не позже чем за 1,5 часа до сна (перед самым сном можно совсем чуть-чуть чего-то сладенького - сахар успокаивает и снижает выработку гормона стресса - адреналина). Перед сном принимаем ванну с ароматами лаванды, пихты, сосны, хмеля. Желательно добавить немного йодированной морской соли. Хороши упражнения из йоги, направленные на расслабление мышц и снятие умственного напряжения.
Минут за 20 до сна - легкие успокоительные (10 - 20 капель валокордина либо 50 капель настойки пустырника или валерианы - можно их смешать поровну).
Утром стимуляторы не нужны. Постарайтесь даже кофе временно заменить чаем, лучше зеленым. Примите теплый душ, можно сделать легкий самомассаж воротниковой зоны и надавить на точки в треугольнике между указательным и большим пальцами рук (по 2 - 3 минуты на каждой руке).
|
КСТАТИ
Отоспаться мешает… секс на ночь!
Сомнологи считают, что бурный секс на ночь - не лучший стимул для сна. Во время любовного акта повышается выброс в кровь половых гормонов и адреналина, усиливается кровоток, повышается давление. После многим хочется спать, но сон этот неглубокий. Известный немецкий ученый-биоритмолог Карл Пфлюгбелл уверен, что сексом по науке (учитывая биоритмы и прочее) лучше заниматься либо с 8 до 11 утра, либо с 16 до 19 часов. А перед сном больше пользы принесут нежные ласки и расслабляющий массаж.
ВАЖНО!
Кошмары - от стрессов и воздержания
Ночные кошмары, к счастью, редко когда сбываются, но заставляют поволноваться. Сомнологи уверяют, что чаще всего им находится разумное объяснение. Вот их самые частые причины:
Стресс. Его многие специалисты считают главным виновником кратковременных нарушений сна. Высокий уровень гормона стресса - адреналина мешает выработке гормонов, отвечающих за механизмы сна.
Депрессии в 95% случаев вызывают нарушения сна в той или иной форме. Сны становятся вязкими, часто с неприятными или трагическими сюжетами.
Лекарства. Некоторые из них могут нарушить естественные механизмы сна. К ним относятся: кортикостероиды, антидепрессанты, бронхолитики, гипотензивные средства (лекарства, понижающие давление), тиреоидные гормоны (их выписывают при болезнях щитовидки), некоторые болеутоляющие, в состав которых входит кофеин.
У женщин - колебания уровня женских половых гормонов - эстрогенов в начале и конце менструального цикла, а также гормональные нарушения в период климакса, связанные с низким уровнем гормона прогестерона. У мужчин же нередко проблемы со сном вызваны длительным воздержанием.
