Сегодня 20 октября +23°C
Кому навредят арбузы?

Кому навредят арбузы?

- И еще один кусочек...

Монодиета - тяжелое испытание

Многие диетологи полагают, что сейчас самое время недельку посидеть на арбузной диете. Причем не стоит сводить весь рацион к поеданию сладкой мякоти. Как раз на пользу пойдет парочка разгрузочных дней - и организм почистите, и себе не навредите.

- Выдержать арбузную монодиету практически невозможно. К тому же это опасно для здоровья, - считает киевский диетолог Валентина Кубченко. - В арбузе очень много воды, поэтому могут возникнуть проблемы с почками. На мой взгляд, более эффективна диета с добавлением арбуза. Ограничьте потребление мякоти 2 килограммами в день. При этом придерживайтесь щадящей диеты: утром - овсяная каша, затем через некоторое время - немного арбуза; в обед - кусочек рыбы, а через некоторый промежуток времени - снова кусочек арбуза. Вечерний рацион выбирайте на свое усмотрение: можете просто ограничиться 500 г арбуза (только не перед сном!), или вместо ужина съесть немного арбуза, а перед сном выпить зеленый чай с сухариком или съесть нежирный творог.

Это позволит избавиться от 3-4 лишних килограммов. Однако следует помнить, что мякоть арбуза может вызвать метеоризм и даже диарею. При первых симптомах диету необходимо прекратить!

Все хорошо в меру

Увлекаться арбузами и дынями врачи не советуют, впрочем, как и любой другой едой.

- Все хорошо в меру, - убежден гастроэнтеролог Валерий Мелешко. - Даже если вы купили большой арбуз, потому что он вам приглянулся, помните - не обязательно его съедать в один присест. Здоровый взрослый человек без вреда для организма может съесть до 0,5 кг мякоти. Остальное лучше оставить на потом. Если накрыть арбуз пищевой пленкой и поставить в холодильник, то ничего с ним не случится (правда, и больше суток хранить его нельзя). Не ешьте арбуз вместе с хлебом, иначе вы спровоцируете обострение болезней желудочно-кишечного тракта.

ВАЖНО

Арбуз едят исключительно как самостоятельное блюдо. Не стоит есть эту ягоду до еды или сразу после приема пищи.

КСТАТИ

А что в дыньке?

Как и бахчевой собрат, дыня - отличное мочегонное средство и эффективно очищает желудочно-кишечный тракт.

Содержит железо, магний, калий, фосфор, витамины группы А, В и С.

Способна замедлять процессы старения в организме, потому что содержит много клетчатки и ликопина (антиоксиданта), который способствует обновлению клеток организма. Повышает иммунитет, благотворно действует на процессы кроветворения.

Успокаивает нервную систему.

НО! Дыня противопоказана диабетикам. Остальным не стоит съедать больше 1,5 кг мякоти в день, чтобы не перегружать почки. Дыня полезна, если ее есть отдельно от другой пищи (хотя бы за 20 минут до или после еды).

Политика

КНДР строит вторую подлодку с межконтинентальной баллистической ракетой
КНДР строит вторую подлодку с межконтинентальной баллистической ракетой 41

Разведка США обнаружила в северокорейском порту вторую боевую субмарину с межконтинентальной баллистической ракетой.

Европарламент принял новую систему распределения мигрантов
Европарламент принял новую систему распределения мигрантов 53

Теперь все будет напрямую зависеть от количества населения принимающей страны ее экономических показателей.

Путина спросила о выдвижении на новый срок, а он рассказал анекдот
Путина спросила о выдвижении на новый срок, а он рассказал анекдот 360

Президент РФ постоянно уходит от ответа на этот вопрос.

Происшествия

Геращенко: Девушка-водитель  Лексуса  участвовала в уличных гонках
Геращенко: Девушка-водитель "Лексуса" участвовала в уличных гонках 640

Следствию об этом стало известно после публикации видео с камер наблюдения.

За несколько минут до ДТП в Харькове девушка-водитель  Лексуса  сидела  ВКонтакте
За несколько минут до ДТП в Харькове девушка-водитель "Лексуса" сидела "ВКонтакте" 794

20-летняя Елена Зайцева, которая была за рулем "Лексуса" 18 октября, за несколько минут до смертельной аварии в Харькове сидела в соцсетях.

Все, что стало известно об аварии  Лексуса  в Харькове
Все, что стало известно об аварии "Лексуса" в Харькове [фото, видео] 2161

"КП" в Украине" собрала данные о водителе "Лексуса", истории пострадавших и первые выводы официальных органов.

Экономика

Или газ подорожает, или МВФ кредит не даст: что выберет правительство Украины?
Или газ подорожает, или МВФ кредит не даст: что выберет правительство Украины? 50

"КП" в Украине" вместе с экспертами анализировала, сможет ли страна выжить без кредитов фонда.

Нам уже ничего не страшно? Как митинги отражаются на экономике страны
Нам уже ничего не страшно? Как митинги отражаются на экономике страны 737

"КП" в Украине" решила выяснить, отразятся ли протесты на экономической ситуации в стране и на валютном курсе.

В Украине каждый 10-й сидит без работы
В Украине каждый 10-й сидит без работы 1533 4

А производительность труда в нашей стране настолько низка, что в Минфине ее назвали главным врагом экономики.

Общество

Почему Господь не решил одним словом проблему мирового зла?
Почему Господь не решил одним словом проблему мирового зла? 427

На эту тему размышляет глава Административного аппарата Киевской митрополии УПЦ епископ Виктор (Коцаба).

Саженцы по осени считают
Саженцы по осени считают 309

Питомники и садовые хозяйства начинают продажу саженцев, зачастую сейчас их можно купить дешевле, чем по весне, когда и без того забот полон рот.

СМИ: во Львове закрылся ресторан, где отравились 19 человек
СМИ: во Львове закрылся ресторан, где отравились 19 человек 330

Во Львове закрылся ресторан, в котором за несколько дней отравление получили 19 человек. Якобы заведение принадлежит жене народного депутата от "Блока Петра Порошенко" Богдана Дубневича.

Светская хроника и ТВ

Российская телеведущая заявила, что ее тоже домогался Вайнштейн
Российская телеведущая заявила, что ее тоже домогался Вайнштейн 949 1

Журналистку пригласили в номер и попросили сделать массаж.

Жена Джигарханяна покинула его театр и будет разводиться
Жена Джигарханяна покинула его театр и будет разводиться 1514

Знаменитый актер Армен Джигарханян, который женился на молодой Виталине Цимбалюк-Романовской, пожаловался на нее во время ток-шоу.

Лена Коляденко:  Беру на работу только сексуальных людей!
Лена Коляденко: "Беру на работу только сексуальных людей!" 43

В преддверии юбилея Елена побывала в гостях в редакции "КП" в Украине" и рассказала, "что было, что будет и чем сердце успокоится".

Спорт

Тренер  Янг Бойз :  Мы должны быть довольны результатом игры
Тренер "Янг Бойз": "Мы должны быть довольны результатом игры" 8

Ади Хюттер поделился впечатлениями от матча против "Динамо"

Александр Хацкевич:  Эта ничья нам очень дорого обошлась
Александр Хацкевич: "Эта ничья нам очень дорого обошлась" 36

Главный тренер киевского "Динамо" прокомментировал исход матча Лиги Европы против "Янг Бойз"

 Динамо  не смогло обыграть  Янг Бойз
"Динамо" не смогло обыграть "Янг Бойз" 57

Матч Лиги Европы в День рождения Хацкевича завершился вничью