Пережить третью четверть

Пережить третью четверть

- Мамочки, до следующих каникул еще пахать и пахать!

Праздники закончились. Школьники грустно трамбуют по рюкзакам учебники: третья четверть пришла во всей своей красе. Как всегда, надолго и, как всегда, со своими характерными бедами. Долг каждого сознательного родителя - помочь своему чаду пережить эти 10 трудных недель. 

МЕТОД 1. СЪЕШЬ ВИТАМИН - ПОЛУЧИ ЭНДОРФИН

Употребление в пищу определенных продуктов поможет выработке специфического гормона эндорфина, способного облегчать боль и повышать эмоциональный фон. Кстати, шоколад давно признан эффективным помощником в учебе - он усиливает умственную активность. Но это не значит, что питаться дети должны отныне только шоколадками. Любые свежие фрукты справятся с накатывающей депрессией и перепадами настроения не хуже, особенно если есть их регулярно. В них содержится всем известный витамин С, который мало того что иммунитет поднимает, еще и помогает организму усваивать некоторые жизненно важные элементы, например железо, вымывание которого вызывает раздражительность и подавленное настроение. 

Не хуже фруктов спасают от зимы в душе и продукты, богатые животным белком: мясо, птица, яйца, кисломолочные. В них содержатся триптофан и L-фенилаланин, помогающие выработке эндорфинов.

Против сплина работают и другие витамины, например, В6 и В12, а также омега-3 жирные кислоты. Этого добра в изобилии в пшенице, морепродуктах, курице, яйцах, молоке, зелени, бобовых, цитрусовых и морской рыбе. 

Не забывайте давать своим чадам пить. И не колу и кофе, а чистую воду, не меньше 2 литров в день.

МЕТОД 2. СНАЧАЛА ПРИЯТНОЕ, А ЗАТЕМ ПОЛЕЗНОЕ

Именно! Не «марш за уроки», а уж потом «так и быть, погуляй полчасика», а строго наоборот. Учебный день в школе и так порядком утомил вашего отпрыска, а ему тут же снова тетради под нос и настольную лампу в глаза, как на допросе… Прогулка (хотя бы в течение часа) должна стать обязательной частью жизни ребенка. Даже если на улице мороз. Даже (и особенно!) если он нахватал двоек, а домашнее задание своим размером напоминает ацтекскую пирамиду. И неплохо получить дозу свежего воздуха еще и перед сном.

МЕТОД 3. ОТБРОСИТЬ ВСЕ ЛИШНЕЕ И ДАТЬ ПРОДЫШАТЬСЯ

Помимо школы, у каждого уважающего себя ребенка есть еще масса других занятий. Обязанности по дому, кружки, секции. Трезво оцените их количество. Именно сейчас, в третьей четверти, каждая лишняя минута, проведенная уставшим ребенком за сложной деятельностью, может привести к неприятным последствиям. Стоит ли так налегать сейчас на спорт? Может быть, отложим серьезные рекорды на весну? Стоит ли просиживать часы у музыкального инструмента, когда и без того опускаются руки и закрываются глаза? Может быть, освободить несчастное чадо от тотальной ежедневной уборки комнаты и оставить ему только легкую, «косметическую», а хорошенько все драить вместе в выходные? Проанализируйте, чем заняты ваши сын или дочка и что можно безболезненно и на время исключить из этого списка. 

Разрешите ребенку раз в неделю какой-нибудь праздник: хоккейный матч, дискотеку, шумных гостей. Пусть это событие станет ярким пятном, прерывающим череду бесконечных однообразных учебных будней. И к концу Великой и Ужасной Третьей Четверти вы поймете, что все ваши старания были не напрасны! 

ЦИФРЫ

Первые 2 недели после каникул школьники показывают наилучшие учебные результаты. 

Следующие 2 недели - хорошая познавательная активность. 

Начиная с 5-й учебной недели успеваемость неуклонно снижается. 

К 8-й неделе она достигает своего минимума. 

Всего же третья четверть длится 10 недель.  

ТРЕВОЖНЫЕ СИМПТОМЫ

  • Признаки зимней школьной депрессии:
  • снижение успеваемости даже по любимым предметам; 
  • сонливость, доходящая до невозможности разбудить утром; 
  • резкие скачки настроения, плаксивость или, наоборот, агрессивность; 
  • жалобы на недомогания, головные боли, боли в животе или сердце, беспричинное повышение температуры; 
  • «философская интоксикация» (характерна для подростков): чрезмерное увлечение оккультным, мистическим, гаданиями, приметами и т. д.  

СОВЕТЫ «КП»

Какие стратегии и тактики выполнения домашних заданий подходят вашему ребенку:

Если ребенок тревожный и неуверенный в себе, начинать самостоятельную подготовку лучше с самых легких задач или упражнений. 

Некоторым детям, напротив, нужно одним рывком осилить самое трудное, а легкое оставить на вечер, когда все другие дела уже сделаны. 

Если ребенок эмоционален и чувствителен, позвольте ему начать делать уроки с любимого предмета, тогда положительного заряда хватит и на все остальное. 

Дети, обладающие разным уровнем развития каналов восприятия (слуховой, зрительный, двигательный), и учатся по-разному. Визуалам (преобладает зрительный канал) легче запомнить материал, конспектируя, зарисовывая схемы и делая выписки. Аудиалам (преобладает слуховой канал) - прослушивая диктофонные записи или зачитывая вслух. А кинестетикам (преобладает двигательный канал) - расхаживая с книжкой от стены к стене. 

ВАЖНО! Разрешите детям учить уроки так, как им удобнее, даже если они будут делать это, стоя на голове.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Вечерний алкоразлив от Найема: лидеры и аутсайдеры на выборах в Раду
Вечерний алкоразлив от Найема: лидеры и аутсайдеры на выборах в Раду 80

В 20:00 после окончания голосования будет обнародован официальный экзитпол. А пока что народный депутат Мустафа Найема в своем Телеграм-канале опубликовал данные "алкодня" состоянием на 18:00.

В команде Зеленского пообещали сформировать коалицию быстро
В команде Зеленского пообещали сформировать коалицию быстро 74

В "Слуге народа" уверены, что процесс не займет много времени.

В штабе  Слуги народа  угощают черными бургерами, а в  Голосе  - конфетами Roshen
В штабе "Слуги народа" угощают черными бургерами, а в "Голосе" - конфетами Roshen [фото] 338

Политсилы ждут объявления первых результатов голосования.

Происшествия

Мать десятерых детей из Украины снова задержали. Теперь - в Азербайджане
Мать десятерых детей из Украины снова задержали. Теперь - в Азербайджане 362

Об этом заявил адвокат Юлии Сусляк.

В Питере арестовали дагестанца, который ранил ножом двух украинцев
В Питере арестовали дагестанца, который ранил ножом двух украинцев 146

Мужчина утверждает, что это на него напали, а он защищался.

СМИ: В Москве экстренно сел горящий самолет
СМИ: В Москве экстренно сел горящий самолет 598 1

Пожар в багажном отсеке "Боинга" потребовал срочной посадки.

Экономика

Украина вводит пошлины на российское топливо. Как изменятся цены на АЗС
Украина вводит пошлины на российское топливо. Как изменятся цены на АЗС 1532 4

Пошлины заработают с 1 августа, а уже с 1 октября вырастут.

Эксперт: после выборов доллар не подорожает
Эксперт: после выборов доллар не подорожает 458 1

В последний рабочий день недели гривна резко укрепилась.

Отменят ли в Украине квартплату для пенсионеров старше 70 лет?
Отменят ли в Украине квартплату для пенсионеров старше 70 лет? 4860 4

Эксперты называют идею "дистиллированным популизмом" и предлагают свои методы решения проблемы бедности.

Общество

Украинец, который меньше, чем за год объехал мир без авиаперелетов, вернулся в Украину
Украинец, который меньше, чем за год объехал мир без авиаперелетов, вернулся в Украину 136

За 280 дней Артемий Сурин побывал в 40 странах и "намотал" 100 тысяч км и стал рекордсменом "Книги рекордов Украины".

Астролог о понедельнике после выборов: нас ждут противоречивые эмоции
Астролог о понедельнике после выборов: нас ждут противоречивые эмоции 258

Звезды предупреждают, надо быть готовым к тому, что день пройдет не так, как вам хотелось бы.

В Днепре молодожены после венчания отправились голосовать
В Днепре молодожены после венчания отправились голосовать 166 1

Пара, обвенчавшись в церкви, вместе с гостями отправилась исполнять гражданский долг.

Светская хроника и ТВ

Мама Леди Гаги подтвердила ее роман с Купером
Мама Леди Гаги подтвердила ее роман с Купером 20

Женщина заявила, что ее дочь ни в чем не виновата, Брэдли сам к ней пришел.

Теперь без моря: фестиваль Koktebel Jazz-2019 переехал в Киев
Теперь без моря: фестиваль Koktebel Jazz-2019 переехал в Киев 86 1

Завсегдатаи разочарованы: Труханов остров - это не Коктебель, не Черноморск и даже не Затока.

Мама главы партии  Слуга народа  в день выборов празднует юбилей
Мама главы партии "Слуга народа" в день выборов празднует юбилей [фото] 432

Актрисе Наталье Кудре исполнилось 60 лет.