Анна Седокова поделилась аффирмацией на уверенность в себе
Украинская певица Анна Седокова призналась, что проговаривает аффирмацию, чтобы стать уверенной в себе и убедиться в своей привлекательности. В своем звезда призвала фанатов проверить аффирмации на себе.
- Аффирмация — это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения создающая правильный психологический настрой. В XIX-XX веке французский ученый Эмил Куэ выдвинул теорию. Он говорил, что если особа будет каждый день повторять одну и ту же реплику, то она будет определять ее отношение к своей личности. Поэтому в дальнейшем эти слова для человека становятся истиной, - рассказала певица.
Оказалось, что Седокова серьезно относится к тому, что о ней пишут.
- И мне конечно хочется так же зафукать и не верить в действие, но почему подходя к зеркалу, я концентрируюсь на своих изъянах? Почему я позволяю 24/7 держать в голове какую-то чушь о том, что кто-то сказал или написал, и почему бы не попробовать повторять что-то хорошее? – задалась вопросом Седокова. - Готовясь к этому посту, я прочла, что позитивные аффирмации — это тот "глоток воды", который нужно держать во рту целый день.
Инструкция Седоковой, как использовать аффирмации
Составьте свои аффирмации
"Я счастлива", "Я любима", "Я люблю", "У меня отличная работа и кайфовая жизнь", "Успех мое второе имя", "Я притягиваю к себе деньги, как магнит", "Я расцветаю с каждым днем", "Деньги приходят ко мне легко".
- В поиске миллион вариантов, важно найти свою и быть с ней согласным. Я вчера практиковалась и поняла, что "Я худая" как-то не очень у меня выходит. "Я с каждым днем становлюсь идеальнее для себя" подходит больше, - прокомментировала Седокова.
Занимайтесь регулярно⠀
- Аффирмации на бегу – пустая трата времени. Уделите себе 30 минут, ведь это пустяки!– уверяет певица. - Одного раза не достаточно. Нужно повторить 30, а лучше написать.
Общайтесь со своим внутренним ребенком
- Еще есть теория, что в аффирмациях можно говорить не только Я. А еще "Она" или "Ты". Так мы говорим с нашим внутренним ребенком. "Ты красива" "Ты счастлива". Мне отозвалось, - призналась Седокова.
Обратитесь к близким
- Попроси близких почаще говорить о том, что ты классная. Напиши на бумажках и поставь заставку на телефон. Я твоя близкая и не люблю ждать, надо действовать. Я хочу сказать тебе сейчас: "ТЫ красивая! ТЫ умная! ТЫ успешный! ТЫ счастливый! Это лето будет невероятным!", - посоветовала знаменитость.
Пост Седоковой лайкнула психолог Лиза Ющенко, бывшая жена Андрея Ющенко и сестра украинской телеведущей Маши Ефросининой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как выйти из карантина без "нервов": советы психологов
Два месяца самоизоляции утомили даже самых больших приверженцев дистанционной работы, но оказалось, что выходить "в люди" многие не торопятся.
