Участница  Зважених та щасливих  Марта Марнауз поделилась рецептом новогоднего салата

Участница "Зважених та щасливих" Марта Марнауз поделилась рецептом новогоднего салата [фото]

Фото: instagram.com/martamarnauz

Участница двух сезонов проекта "Зважені та щасливі", похудевшая на 91 кг, Марта Марнауз опубликовала простой рецепт салата к новогоднему столу. Она делится с подписчиками легкими в приготовлении, вкусными, а в то же время полезными и теми, что не навредят вашей талии блюдами.

- Начинаем подготовку к Новому году мой любимый праздничный - салат "Сердце", - написала она в Инстаграм.

Ингредиенты:

  • Креветки (варено-мороженные) - 250 гр.
  • Свежий огурец - 70 гр.
  • Укроп - по вкусу
  • Яичный белок - 2-3 шт.
  • Помидор (свежий) - 100 гр.
  • Авокадо - 0,5 шт (80 гр.) (можно не класть и без него будет вкусно)
  • Сверху рыбка-форель или сёмга (слабосолёная) - 250 гр.

- По желанию можно сделать заправку и добавить микрогрин (у меня лук). Можно делать заправку или вовсе не заправлять. Свежие овощи дают сочность, рыбка слабосолёная, я люблю и без заправки, - отметила Марта. 

Для заправки:

  • Йогурт густой до 4% - 4 ст.л.
  • Соевый соус - 1 ст.л.
  • Горчица - 1 ч.л.
  • Чеснок и укроп - по желанию.

Приготовление: 

Выкладываем слоями, в любой последовательности, можно в форме сердца.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

"МастерШеф" Евгений Клопотенко поделился рецептом "нереального" паштета.

Кулинар уверяет - вы захотите готовить его еще и еще!

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях