Похудевшая на 91 кг Марта Марнауз рассказала, как приготовить выпечку без вреда для талии

Похудевшая на 91 кг Марта Марнауз рассказала, как приготовить выпечку без вреда для талии [фото]

Фото: instagram.com/martamarnauz

Участница двух сезонов проекта "Зважені та щасливі", похудевшая на 91 кг Марта Марнауз опубликовала простой рецепт бубликов. Главное, что скушав его за сантиметры на талии переживать не стоит. Однако, Марта советует остановиться на двух штучках.

- Бублики без вреда для талии. Сырные бублики - отличная альтернатива выпечке! Главное остановиться на 2 штучках. Всё просто и вкусно. Чем проще еда - тем тоньше ваша талия, - написала она в Инстаграм.

Ингредиенты:

  • Твёрдый сыр - 60-80 г.(можно 100 на стабилизации веса)
  • Пастообразный нежирный творог - 200 г
  • Яйцо - 1 шт
  • Щепотка соли
  • Цельнозерновая мука - 100 г
  • Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
  • Немного сыра и кунжута для обсыпки
  • Желток для смазывания.

Приготовление:

  1. Смешать творог, яйцо и щепотку соли.⠀
  2. Добавить сыр, перемешать.⠀
  3. Высыпать всю муку и разрыхлитель, замесить мягкое нелипнущее тесто. Убрать в пакет и положить в холодильник на 15 минут.⠀
  4. Тесто разделить на небольшие кусочки.⠀
  5. Каждый скатать в толстый жгут, концы хорошо соединить.⠀
  6. Смазать бублики желтком, присыпать кунжутом и немного сыром.⠀
  7. Выпекать в хорошо разогретой духовке при 180 С около 20-30 минут, смотрите на особенности своей духовки.
Фото: instagram.com/martamarnauz 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Киш с рыбой: рецепт от участницы "Зважені та щасливі" Марты Марнауз.

Этот пирог можно приготовить к завтраку или обеду всего за один час.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Труба рассказал, когда уйдет с поста главы ГБР
Труба рассказал, когда уйдет с поста главы ГБР 218

После принятого законопроекта о реформе Государственного бюро расследований его руководитель ждет распоряжения президента.

США анонсировали  адские санкции  против России
США анонсировали "адские санкции" против России 557 2

Вашингтон собирается применить что-то страшное из-за вмешательства России в выборы разных стран.

Нужны квалифицированные специалисты: Меркель позвала иностранцев в Германию
Нужны квалифицированные специалисты: Меркель позвала иностранцев в Германию 677

Воспользоваться программой можно будет уже со 2 марта.

Происшествия

В Николаеве нашли тела двух дальнобойщиков, еще трое в больнице
В Николаеве нашли тела двух дальнобойщиков, еще трое в больнице 632

Полиция предполагает, что водители отравились в придорожном кафе.

В Италии полгорода эвакуировали из-за бомбы
В Италии полгорода эвакуировали из-за бомбы [фото] 167

Снаряд времен Второй мировой войны нашли при строительных работах.

Решение Верховного суда: попал под машину – плати за ремонт
Решение Верховного суда: попал под машину – плати за ремонт 753 2

В юридической практике по ДТП с пешеходами наметился новый поворот.

Экономика

Продажа  Мотор Сичи : сколько заплатил Китай и потеряет ли Украина уникальные разработки
Продажа "Мотор Сичи": сколько заплатил Китай и потеряет ли Украина уникальные разработки [обновляется] 1344 5

Китайские компании выкупили более половины предприятия.

Вступил в силу закон об отмене государственной монополии на спирт
Вступил в силу закон об отмене государственной монополии на спирт 408

Обязательное условие для получения лицензии – установка круглосуточного наблюдения за местом производства спирта.

Как создать кабинет на сайте Пенсионного фонда
Как создать кабинет на сайте Пенсионного фонда 5825 3

Какие услуги пенсионеры могут получить онлайн.

Общество

Как выбрать новогоднюю елку, - советы Ульяны Супрун
Как выбрать новогоднюю елку, - советы Ульяны Супрун 44

Экс-глава Минздрава призвала еще до покупки дерева подумать об окружающей среде.

Советы взрослым детям, что делать, если у родителей испортился характер
Советы взрослым детям, что делать, если у родителей испортился характер 2035

Как правильно выстраивать отношения, рассказывает психолог.

Выбираем правильную елку
Выбираем правильную елку 126

Как не прогадать с выбором живого новогоднего деревца и что делать с ним потом?

Светская хроника и ТВ

Умерла муза Годара Анна Карина
Умерла муза Годара Анна Карина [фото] 278

Актрисе и бывшей жене легендарного французского режиссера было 79 лет.

 Свобода Слова Савика Шустера  объяснила две профессии одной зрительницы
"Свобода Слова Савика Шустера" объяснила две профессии одной зрительницы [видео] 375 1

Татьяна Пилюга рассказала, почему во время съемок передачи сначала представилась частным предпринимателем, а затем учителем начальных классов.

 Гарри Поттер  спустя 20 лет: дети выросли, изменились и поженились
"Гарри Поттер" спустя 20 лет: дети выросли, изменились и поженились 1515

Как живут самый знаменитый киношный волшебник и его друзья.