Сырники с овсяными хлопьями и шоколадно-банановым муссом от тренера "Зважених та щасливих"
Как-то в интервью "КП" Марина Боржемская рассказывала, что никогда не взвешивается. "Считаю, что должна себе нравиться в зеркале, и не привязываю себя к килограммам", - признавалась тренер "Зважених та щасливих" на СТБ.
– Вы должны понимать, что если сегодня едите один рис или гречку, а завтра - кусок мяса или овощи, то начнете поправляться. Организм будет накапливать жир, если его искусственно принуждать к голоду. Поэтому я сторонник правильного питания.
А правильное питание может быть очень вкусным и привлекательным.
- Волшебно-вкусный полезный завтрак! Сырники с овсяными хлопьями, - советует Марина.
Итак, готовим: 30 граммов овсяных хлопьев перемешать с 1 яйцом. Посолить. Оставить на 5 минут, чтоб они набухли. Добавить мягкий творог (5-9% жирности) - 200 граммов. Если тесто будет жидкое, добавьте хлопья, если густое - ложку йогурта. Выпекать на антипригарной сковороде на медленном огне под крышкой.
Подавать с бананово-шоколадным муссом. Банан раздавите вилкой или измельчите в блендере, добавьте 20 граммов растопленного черного шоколада.
|
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Полезный хлеб при похудении: рецепт от тренера "Зважених та щасливих"
Марина Боржемская говорит, что хлеб в рационе обязательно должен быть.
![Концерт DOROFEEVA, мюзикл «Ты [Романтика]», книжный фест – куда пойти в Киеве в апреле](/img/article/6891/17_tn2-v1713786933.webp)