Тренер Дженнифер Энистон раскрыл секрет формы 49-летней актрисы
Тренер Дженнифер Энистон раскрыл секрет фигуры 49-летней актрисы. По словам Лейона Азубуйке, держать форму звезде сериала "Друзья" помогает бокс, пишет Hello!
- Бокс хорош тем, что это высокоинтенсивный тренинг. Наши тренировки состоят из упражнений со свободными весами (снаряды подбираются индивидуально, не нужно брать слишком тяжелые) и эластичными лентами-эспандерами.
Одна сессия длится примерно час и поделена на три части: сначала обязательно идет разминка, потом сама тренировка и, наконец, заминка. Каждая тренировка Джен сложнее предыдущей. Это залог успеха… Нужно как следует пропотеть, чтобы мышцы кора прогрелись. Потом можно переходить к основным упражнениям - боксингу.
Также тренер посоветовал прыжки со скакалкой и упражнения с лентой-эспандером.
- Наденьте ленту на ноги и зафиксируйте чуть выше колен. Расставьте ноги по ширине плечь и сядьте в глубокий присед. Теперь небольшими шажками передвигайтесь влево, а потом через 10 шагов вправо. Отличное упражнение на ягодицы и внутреннюю поверхность бедра.
Лейон Азубуйке добавил, что для Дженнифер Энистон бокс не просто хороший способ прокачать тело, но и возможность разгрузиться эмоционально. В феврале актриса официально объявила о разводе с актером Джастином Теру. Детей у Энистон нет.
