Тренер Дженнифер Энистон раскрыл секрет формы 49-летней актрисы

Тренер Дженнифер Энистон раскрыл секрет формы 49-летней актрисы [фото]

www.instyle.com

Тренер Дженнифер Энистон раскрыл секрет фигуры 49-летней актрисы. По словам Лейона Азубуйке, держать форму звезде сериала "Друзья" помогает бокс, пишет Hello!

- Бокс хорош тем, что это высокоинтенсивный тренинг. Наши тренировки состоят из упражнений со свободными весами (снаряды подбираются индивидуально, не нужно брать слишком тяжелые) и эластичными лентами-эспандерами.

Одна сессия длится примерно час и поделена на три части: сначала обязательно идет разминка, потом сама тренировка и, наконец, заминка. Каждая тренировка Джен сложнее предыдущей. Это залог успеха… Нужно как следует пропотеть, чтобы мышцы кора прогрелись. Потом можно переходить к основным упражнениям - боксингу.

Также тренер посоветовал прыжки со скакалкой и упражнения с лентой-эспандером.

- Наденьте ленту на ноги и зафиксируйте чуть выше колен. Расставьте ноги по ширине плечь и сядьте в глубокий присед. Теперь небольшими шажками передвигайтесь влево, а потом через 10 шагов вправо. Отличное упражнение на ягодицы и внутреннюю поверхность бедра.

Лейон Азубуйке добавил, что для Дженнифер Энистон бокс не просто хороший способ прокачать тело, но и возможность разгрузиться эмоционально. В феврале актриса официально объявила о разводе с актером Джастином Теру. Детей у Энистон нет.

 

No difference 😇

Публикация от Jennifer Aniston (@anistonpost)

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Зеленский поздравил с Днем соборности и припомнил утраченный 101 год назад шанс
Зеленский поздравил с Днем соборности и припомнил утраченный 101 год назад шанс [видео]

Президент заявил, что только вместе украинцы могут быть сильными.

Импичмент Трампа: республиканцы не дали запросить документы по Украине
Импичмент Трампа: республиканцы не дали запросить документы по Украине 28

Стартовали слушания по отстранению от должности президента США.

Гончарук инициирует пересмотр зарплат топ-менеджеров государственных компаний
Гончарук инициирует пересмотр зарплат топ-менеджеров государственных компаний 286 1

А непрофильные активы госкомпаний, которые плодят коррупцию, будут отданы в частный сектор.

Происшествия

СМИ: во время шторма в Испании погиб украинец
СМИ: во время шторма в Испании погиб украинец 128

Тело 55-летнего мужчины было найдено в районе торгового центра в Каркайсенте (Валенсия).

В Кривом Роге 80 полицейских искали осквернителя памятника жертвам Холокоста. И нашли
В Кривом Роге 80 полицейских искали осквернителя памятника жертвам Холокоста. И нашли 338

Пришлось отсмотреть записи с 50 камер видеонаблюдения.

Пожар во Львовской области: огонь подбирается к торфяникам
Пожар во Львовской области: огонь подбирается к торфяникам 102

Очевидец показал, как горит сухая трава в Каменка-Бугском районе.

Экономика

3 тыс. вместо 8 млрд грн: Фонд гарантирования не смог продать активы VAB банка
3 тыс. вместо 8 млрд грн: Фонд гарантирования не смог продать активы VAB банка [документ] 375

Фонд гарантирования вкладов провел аукцион по продаже пула активов ОАО "ВиЭйБи Банк".

Реформа Госстата: когда стартует и к чему приведет
Реформа Госстата: когда стартует и к чему приведет 640 1

В то время как одни эксперты считают, что предприятиям облегчают жизнь, другие опасаются политических манипуляций.

В Украине хотят организовать распродажу тюрем
В Украине хотят организовать распродажу тюрем 514 4

Часть полученных от сделок денег намерены направить не в общий бюджет, а в само Министерство юстиции.

Общество

Украинские синоптики дали прогноз погоды на 22 января
Украинские синоптики дали прогноз погоды на 22 января 76

В День соборности нас ждет сильный ветер с дождем и снегом.

 Титаник  откроют, чтобы забрать сокровища
"Титаник" откроют, чтобы забрать сокровища 352 1

Исследователи хотят вскрыть остов легендарного корабля.

Супрун заявила, что пациентов лечат в больницах безосновательно долго
Супрун заявила, что пациентов лечат в больницах безосновательно долго 312 4

Бывшая и.о. главы Министерства здравоохранения сообщила, что скоро это изменится.

Спорт

Футболист сборной Украины показал фото из больничной палаты
Футболист сборной Украины показал фото из больничной палаты 170

Роман Яремчук рассказал о своих планах в стиле Терминатора.

Свитолина и Ястремская стартовали на Australian Open с побед
Свитолина и Ястремская стартовали на Australian Open с побед [фото, видео] 104

А Цуренко и Бондаренко вылетели в первом же раунде.

Ярослав Ракицкий признался, от чего он перевозбуждается
Ярослав Ракицкий признался, от чего он перевозбуждается 568 1

Экс-защитник "Шахтера" за год освоился в Питере и удостоился персональных знаков внимания от фанатов.