Украинская телеведущая Надежда Матвеева поделилась со своими подписчиками "секретами стройности". Она призналась, что многие спрашивают у нее, как в 51 год ей удается держать себя в форме.
- С 8 декабря 2019 года уже 8 недель я на кето-рационе и интервальном питании. Это означает: из 1500-1600 ккал ежедневно 75% составляют жиры, 20% - белки и 5% углеводы. Ем 2 раза в день, от кофе и чая не отказалась. Кето питание это низкоуглеводный, среднебелковый, высокожировой рацион, - она в Инстаграм.
По словам Матвеевой, за первый месяц ушло 3 килограмма, хотя она и во все не собиралась худеть. Она хотела избавиться от тяги к сладкому, так как много лет считала себя "сладкоежкой", а также повысить энергичность.
- И знаете что? У меня получается! На сладкое не тянет, углеводы почти исключены. При правильном кетопитании организм и мозг получает энергию от расщепления жиров, а не из усвоения углеводов, - отметила она.
КСТАТИ
Тина Кароль также держит себя в форме с помощью кетодиеты
В интервью "КП в Украине" певица рассказывала, что посещает зал и придерживается правильного питания. По ее словам, экран добавляет возраст и увеличивает килограммов на пять.
- Я очень склонна к полноте и нашла для себя рецепт – кетодиета. Кто-то скажет, это вредно. А я скажу, что нет, и мы можем об этом поспорить. Она действует по принципу, где жиры убивают жиры, - заверила она.
Кароль отметила, что прыгает на скакалке 30-40 минут без перерыва и занимается йогой. Артистка добавила, что последнее развивает дыхание, легкие и выносливость - благодаря этому Тина может дольше петь.
|
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Рамина рассказала, как ей удалось похудеть за два месяца.
Телеведущая уделяла домашним тренировкам по 20 минут в день.