Давайте разберемся, что такое загар. На самом деле это своего рода защитная реакция организма на воздействие солнечных лучей. Клетки нашей кожи, поглощая ультрафиолетовое излучение, вырабатывают пигмент меланин. И он окрашивает кожу в оттенки от красного до коричневого. За счет такой окраски создается своеобразный щит для организма, благодаря которому ультрафиолет в дальнейшем проникает слабее.
Какой ты тип
У кого-то загар прилипает буквально мгновенно, стоит только появиться на солнышке. Ложится ровно и держится долго. А у кого-то все усилия приобрести золотистый оттенок кожи заканчиваются весьма печально. Почему? Все дело в типе кожи. Сегодня выделяют шесть фототипов кожи, характеризующих ее чувствительность к воздействию ультрафиолетового излучения.
Пятая и шестая группы встречаются лишь у исконных жителей Индии, Африки и Австралии. Рассмотрим те, которые характерны для нашей страны.
- К первому типу - его называют кельтским - относят людей голубоглазых с очень светлыми или рыжими волосами, белой, чуть розоватой кожей, на которой нередко заметны веснушки. Представителям этого типа очень трудно загореть. Через 15 - 20 минут пребывания на солнце их кожа начинает обгорать. Таким людям не рекомендуется загорать вообще. А в случае, если лучей солнца не избежать, нужно минимизировать свое нахождение под ними и применять максимальную защиту (одежда, солнцезащитный крем).
- Второй тип - это блондины, рыжие и русые обладатели карих или серых глаз, с белой кожей и возможными редкими веснушками. Для них вероятность обгореть остается, но уже значительно меньше. Безопасное время пребывания на солнце составляет 20 - 40 минут. Кожа второго типа может приобрети легкий загар, если постепенно приучать ее к солнышку и пользоваться кремами с высокой степенью защиты.
- Третий тип - самый распространенный среди жителей европейского региона. К нему относят кареглазых людей с каштановыми или темно-русыми волосами и светлой кожей. Загар у них ложится хорошо, приобретая довольно интенсивную окраску. Ожоги могут возникнуть после одного - двух часов пребывания на солнце.
- Четвертый тип (средиземноморский) - кареглазые люди с темно-каштановыми или черными волосами и смуглой или оливковой кожей. Представители этой группы всегда легко и быстро приобретают очень интенсивный загар и почти никогда не обгорают.
КСТАТИ
Индикатором для определения фототипа у женщин могут служить соски молочных желез. Чем они светлее, тем более восприимчива кожа к солнечным лучам и быстрее обгорит.
Еще есть такое понятие, как "коэффициент радиационного риска". Человеческие ткани и органы обладают различной степенью чувствительности к солнечному излучению. Наиболее уязвимы перед солнечной радиацией половые органы, молочные железы, легкие и кишечник. Если вы собираетесь загорать топлес, взвесьте: стоит ли идеальный бронзовый цвет кожи груди риска приобрести онкологическое заболевание.
БУДЬ В КУРСЕ
А вам точно можно под лучи?
Противопоказания для принятия солнечных ванн:
- онкологические заболевания;
- половые и гормональные нарушения, особенно если они связаны со щитовидной железой;
- наличие новообразований;
- язвенная болезнь;
- дефицит витаминов группы В или С;
- туберкулез;
- гепатит;
- варикозное расширение вен;
- воспалительные процессы;
- повышенная температура тела;
- аллергия на солнечные лучи;
- мононуклеоз;
- артериальная гипертензия;
- хроническая сердечная недостаточность;
- наличие наследственного фактора предрасположенности к образованию злокачественных опухолей на коже;
- заболевания соединительной ткани.
Наиболее опасно долго загорать людям первого фототипа. Кроме того, ВОЗ обращает внимание, что лицам до 18 лет нежелательно целенаправленно загорать, так как в период созревания половой системы и становления гормонального фона ультрафиолет может критично сказаться на здоровье.
ВАЖНО!
На пляж - с часами
Три принципа здорового загара
Любителям позагорать нужно почаще вспоминать выражение "Все хорошо в меру". В медицине даже существует специальный термин, который определяет излишнюю страсть к загару - танорексия.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует находиться под лучами солнца не более 40 минут в период начала жаркого сезона и максимум 10 минут в самый его разгар.
При этом загар может быть полезен только при условии правильного его получения. Есть три главных правила.
- Старайтесь загорать под косыми солнечными лучами. Лучшее время для солнечных ванн - с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера.
- Опаснее всего находиться под солнцем с 11 до 16 часов, когда прямые лучи солнца наиболее агрессивны.
- Ученые Европы и США провели совместные исследования и рекомендовали проводить по 2 часа в день на солнце в зимнее время, а летом и весной загорать по 10 - 15 минут до 11 часов утра и по 20 минут в период с 16 до 18 часов. В осенний период достаточно 30 минут в день пребывания на солнце.
НА ЗАМЕТКУ
Аккуратнее, если лечитесь антибиотиками или ждете ребенка
Противопоказанием для загара является лечение некоторыми препаратами. Среди них антибиотики, фотосенсибилизаторы, гормональные препараты. А также химиотерапия онкологических заболеваний.
Также избегать загара следует беременным женщинам. При нахождении под прямыми лучами солнца велик риск повышения температуры внутренних органов. В том числе - повышения температуры плода, что может привести к повреждению его головного мозга.
Не рекомендуется загорать и во время грудного вскармливания. И желательно беречь от солнца малышей до трех лет. У них роговой слой эпидермиса намного тоньше, чем у взрослых, и особенно велика вероятность ожогов. Солнечные ожоги, полученные в детском возрасте, увеличивают риск развития рака кожи.
|
БУДЬ В КУРСЕ
Почему опасно купаться в фонтанах
Вот только 5 причин (а на самом деле их больше) не делать этого:
- В теплой стоячей воде отлично размножаются болезнетворные микробы. Можно подцепить кишечную инфекцию, включая энтеровирусы, чреватые тяжелым отравлением.
- Птицы и бродячие собаки тоже плещутся в фонтанах (которые подальше от центра), а заодно справляют туда свои нужды. Так что вода полна личинками глистов. Даже если вы помочили руки, а потом съели бутерброд, можно заработать глистную инвазию (так врачи называют проникновение паразитических червей в организм человека).
- Если на коже есть ранки, ссадины, микротрещины (а они, как правило, есть всегда), туда могут проникнуть стафилококки, стрептококки и другие микробы, возбудители кожных заболеваний.
- На илистом дне фонтана легко поскользнуться, получить травму.
- В фонтаны попадает дождевая вода, которая в городах может содержать вредные химические примеси.
МНЕНИЕ ИНФЕКЦИОНИСТОВ
Если вас или ребенка угораздило окунуться в фонтан, придется еще раз вымыться - на этот раз чистой водой. Лучше где-то под краном или на худой конец поливайтесь из бутылки. Обмойте все части тела, которые побывали в фонтане. Лучше с мылом или гелем.
КСТАТИ
Сотрудники санитарно-эпиде-миологических служб, которые проводят экспертизы фонтанной воды, перечисляют, какую заразу в ней можно встретить: энтеровирусные и коронавирусные инфекции, различные кишечные инфекции, возбудителей кожных заболеваний, менингита, гепатита А, брюшного тифа.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как правильно выбрать солнцезащитные средства
Кремы, лосьоны и спреи с аббревиатурой SPF (Sun Protection Factor - защита от солнца), то есть защищающие от солнца, обещают спасти нашу кожу от ультрафиолетовых лучей и на морях, и в родных широтах. Но так ли они эффективны или это лишь уловка маркетологов?