Усталость может быть как следствием большой нагрузки на работе, так и симптомом многих заболеваний. Об этом на своей странице в Facebook написала и.о. министра здравоохранения Уляна Супрун.
- Постоянная усталость может быть симптомом многих заболеваний, в частности диабета, сердечно-сосудистых болезней, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы, апноэ или же синдрома хронической усталости, - написала Уляна Супрун.
Она также отметила, что с усталостью из-за слишком большой нагрузки на работе можно справиться несколькими способами. Первуй и наиболее очевидный – сон.
- Банально, но что поделаешь. Если вы не спите - вы не отдыхаете, а если не отдыхаете - усталость вас никогда не оставит. Взрослым в возрасте от 18-60 лет нужно спать не менее 7 или более часов в сутки, детям 6-12 лет нужно спать 9-12 часов в сутки, 13-18 лет - 8-10 часов, - написала Супрун.
Также повысить уровень энергии в организме, добавила и.о. министра здравоохранения, умеренное увеличение количества физических упражнений.
- Физическая активность - последняя вещь, которая может прийти в голову, когда вы устали. Однако исследования показывают, что даже умеренное увеличение количества физических упражнений может существенно повысить уровень энергии, - поделилась Супрун с подписчиками.
Она добавила, что человеку также необходимо обратить внимание на свое питание и пить побольше воды.
- Неправильное питание и недостаточное количество потребленных калорий могут вызывать усталость. Поэтому важно питаться сбалансировано и пить достаточно воды, - подчеркнула Супрун.
Если изменение образа жизни не помогает, добавила она, необходимо обратиться к своему врачу.
Напомним, и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун регулярно "развенчивает мифы, распространенные в Интернете". То она официально разрешает мочить манту и сидеть на холодном, то отменяет дорогие сердцу перекись водорода и вегетососудистую дистонию. А на днях пришел черед детских прививок.