Всего час упражнений в неделю может предотвратить депрессию

Опубликованы результаты международного исследования о депрессии.

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ

Новое исследование показало, что люди, которые занимались спортом всего час или два в неделю, реже страдают от депрессии.  Об этом 3 октября пишет The Telegraph.

В международном исследовании, результаты которого опубликовало издание American Journal of Psychiatry, приняли участие более 30 тысяч человек.

Оно показало, что те, кто совсем отказался от физических упражнений, на 44% чаще страдают от депрессии. В то же время 12 процентов случаев депрессии могли быть предотвращены небольшим количеством регулярных упражнений. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Пять эмоций, с которыми поможет справиться спорт

Ученые назвали самый простой способ продлить жизнь

Работа по хозяйству или ежедневная ходьба обеспечивают достаточное количество упражнений для защиты сердца и продления жизни.