Топ-5 продуктов, останавливающих старение
Повернуть время вспять, конечно, не получится, а вот максимально удержать свою молодость – вполне. В этом уверена диетолог Лариса Буткова, которая назвала несколько "эликсиров молодости".
1. Яркие овощи - морковь, свекла, помидоры, тыква – прекрасно воздействуют на состояние кожи, ногтей и волос.
2. Орехи – это кладовая полезных веществ, необходимых для полноценной работы организма. По минеральному составу орехи в 2-3 раза богаче фруктов, а жиры, из которых орехи состоят на 60-70%, не содержат "вредный" холестерин. А еще некоторые медики утверждают, что употребление орешков является одной из профилактических мер, которые помогут избежать рака груди.
3. Растительные масла - оливковое, льняное, кукурузное, подсолнечное – полезны для обновления клеток.
4. Рыба и морепродукты: содержащийся в них йод, влияя на функции щитовидной железы, помогает выглядеть моложе.
5. Зелень, свежие овощи и фрукты. Диетолог уверена, что витаминные препараты – это зачастую напрасная трата денег. В дарах природы все элементы идеально сбалансированы и усиливают действие друг друга, а в искусственных добавках этого нет.
Для сохранения молодости и красоты диетолог советует сократить до минимума употребление жареного, сладостей и выпечки. И помнить: все эти "эликсиры молодости" дадут эффект только в том случае, если употреблять их регулярно небольшими порциями, в не съедать тазик орехов от случая к случаю.
