Самозащите можно научить даже малыша
Как выбрать боевое искусство, рассказал тренер спортивного комплекса «Алексеевский»
Ребенок подрастает, и родители волей - неволей начинают задумываться, в какое русло направить крепнущий день ото дня поток энергии любимого чада. Хочется найти для наследника увлекательное занятие, которое бы гармонично развивало не только душу, но и тело, укрепляя здоровье. Приходит решение определить ребенка в секцию восточных единоборств. Но вот какому из боевых искусств отдать предпочтение, если чадо хочет все и сразу и не может определиться, а вы в них и подавно не разбираетесь?
Ушу
Это древняя китайская система упражнений, основанная на философских учениях.У себя на родине ушу - не только боевое искусство, но и своеобразная система воспитания. Движения этого вида единоборств медленны и напоминают танец, а упражнения в быстром темпе – замечательный способ продемонстрировать неисчерпаемые возможности своего тела. Упражнения ушу по-разному воздействуют на каждого ребенка, являясь одновременно методами внутреннего самосовершенствования и физической тренировки. Ушу рекомендовано как мальчикам, так и девочкам: формируя идеальную фигуру, медленные упражнения этого вида восточного единоборства сжигают калории не хуже аэробики, совершенствуя правильную осанку и красивую походку.
Этот вид искусств будет более интересен нерасторопным детям со спокойным и мягким характером. Ушу поможет сформировать хорошую базовую подготовку для любых видов единоборств или боевых искусств.
Не развивает агрессивность, а скорее учит уходить от конфликтных ситуаций и только в крайнем случае применять боевые навыки.
С какого возраста начинать: 5 лет
Карате
Карате - это японское боевое искусство без оружия, вид самообороны, основанный на использовании человеком своего безоружного тела. Предпочтительно для мальчиков, хотя в последнее время и девочек стали чаще отдавать в секции этого вида боевых искусств -для обучения самообороне, а также вместо шейпинга и аэробики. Система карате базируется на приемах блокирования или предупреждения атаки противника и приема контратаки ударами кулаком или ногами. А бесконтактный метод, который и рекомендуется для детей, развивает отличную реакцию, ловкость и выдержку. При бесконтактном методе все приемы изучаются, но удары не проводятся. На состязаниях в первую очередь оценивается красота движений, а не победа над соперником (как в контактном). Карате рекомендовано неспокойным и тревожным детям - это возможность выпустить пар на тренировке и научиться направлять свою энергию в нужное русло и контролировать агрессивность. На занятиях карате ребенок учится взаимодействовать с другими детьми, контролировать свои эмоции, быть готовым к трудным ситуациям.
С какого возраста начинать: 5-6 лет
Джиу-джитсу
Одно из древнейших японских боевых искусств - прародитель дзюдо, айкидо, карате, самбо. Этот вид единоборства особенно рекомендуется мальчикам с повышенной агрессивностью, учит не только самообороне, помогает контролировать внутреннее душевное состояние, бороться со слабостью, нетерпением и злобой. Джиу-джитсу не только спорт, но и воспитание ребенка, этот вид единоборства учит дисциплине, осознанию собственного достоинства.
В этом виде единоборств требуется не столько сила, сколько ловкость тела, податливость и умение использовать действия соперника в своих целях. Основа джиу-джитсу - бросковая техника и силовое воздействие на суставы.
При занятиях с детьми используется, как правило, бесконтактное (с легким контактом) джиу-джитсу без болевых приемов.
С какого возраста начинать: 5-6 лет
Айкидо
Один из миролюбивейших видов единоборств, основанный на усовершенствованном опыте японских единоборств - карате и дзюдо. Айкидо рекомендовано и мальчикам, и девочкам - медлительным и флегматичным детишкам, если родители хотят видеть их способными постоять за себя. В нем нет атак - эта борьба основана на мягких, плавных движениях по кругу, что позволяет не только избежать жесткого столкновения, но и полностью сопровождать движение атакующего. Развивает не только физические способности, но и духовные качества ребенка, чувствовать ответственность за нанесение боли и вреда другому человеку, способность понять действия и поступки другого человека.
Когда начинать: 7 лет
Дзюдо и самбо
Дзюдо - безударное восточное единоборство, которое называют искусством самозащиты. Приемы, с помощью которых можно не только защищаться, но и нападать, основаны на оценке и использовании движений противника. Принцип дзюдо – поддаться, чтобы победить. Этот вид единоборств может стать поддержкой для неуверенного, беззащитного и физически слабого ребенка, развивая силу, реакцию и уверенность в себе, и рекомендован не только мальчикам, но и девочкам, так как прививает отличные навыки самообороны и укрепляет фигуру.
Самбо, то есть «самооборона без оружия», родственное дзюдо спортивное единоборство, родившееся в прошлом веке в России и объединившее в себе вековой опыт восточных школ самозащиты.
Разница между дзюдо и его «русским родственником» заключается в том, что в дзюдо разрешены болевые приемы на ноги и запрещены удушающие, а в самбо - наоборот.
С какого возраста начинать : 7 - 8 лет
Кикбоксинг
и бокс
Серьезные виды борьбы для тех, кто хочет научиться постоять за себя. Эти стили более ориентированы на реальный бой, чем многие восточные боевые искусства. В боксе удары наносятся кулаками в перчатках спереди и сбоку, в голову и туловище соперника, а броски и удары ногами и локтями запрещены.
Кикбоксинг создан на основе некоторых восточных единоборств и классического английского бокса. В нем удары ногами, заимствованные с «востока», сочетаются с боксерской техникой рук. В других восточных направлениях удары руками сведены к минимуму, а в кикбоксинге максимально сохранена боксерская школа и вдобавок ко всему удары ногами дают кикбоксингу преимущество перед классическим боксом.
Из этих двух видов спорта для девочек более рекомендован бокс, а кикбоксинг лучше оставить для мальчишек.
С какого возраста начинать: 10 лет.
Справка «КП»
Куда отдать ребенка
Спортивно-оздоровительный комплекс «Алексеевский», пр. Маяковского, 24. Тел. 233-32-62, 233-15-34.
СК «Ратибор», ул. М.Чуйкова, 20. Тел. 58-66-75.
Дворец спорта ЗАС, ул. Северное шоссе, 10. Тел. 212-31-51, 215-46-50.
Заводский районный физкультурно-спортивный комплекс, ул. Историческая, 49-а. Тел. 35-60-34, 35-83-69.
Спортивный манеж ОАО «Запорожсталь», ул. Тюленина, 13-а. Тел. 224-05-53.
ВАЖНО
Перед началом занятий
в секции восточных единоборств ребенок должен пройти обязательный медосмотр в районной поликлинике. Помимо индивидуальных ограничений к каждому виду занятий, ими нельзя заниматься при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, позвоночника (исключение -ушу), суставов, любых болезнях в стадии
обострения.
