Кира БОЯРСКАЯ. Фото из архива «КП». (12 декабря 2008)
Почему погода влияет на самочувствие

Почему погода влияет на самочувствие

Комментарии: 2
Нам, оптимистам, никакие бури не страшны!

Во всем виноват климат


  В осеннюю слякотную погоду много людей жалуется на упадок сил и снижение работоспособности. Сезонные изменения погоды влияют на заболевание сердца и сосудов. Для пациентов с такими недугами метеозависимость  важный фактор, особенно в осеннезимний период.


  В настоящее время нет ни одного человека, который не жаловался бы на погоду. И виноваты в этом не жара или холод, жгучее солнце или дождь. Дело в том, что слабость и недомогание – постоянные спутники людей – принято списывать именно на «коварную» погоду. Раньше никто не воспринимал всерьез жалобы людей на головную боль или депрессию при смене сезонов. Сейчас же метеочувствительность официально признана заболеванием. Медики утверждают, что от погодных условий зависит около 40% взрослого населения. Симптомы этой зависимости  мигрень и другие виды головной боли.


  В действительности на смену погоды реагируют все, но происходит это у каждого человека поразному. Так например, даже у абсолютно здоровых людей в такие дни проявляется общая слабость, усталость.


Классические симптомы – депрессия и головная боль


  Отдельная категория – метеозависимые люди. Даже при наличии отменного здоровья, они способны бурно переживать перепады атмосферного давления или магнитные бури. Недомогание может проявиться приступами мигрени, головокружением, тошнотой, а также замедленной реакцией. У многих наблюдается временное нарушение сна.


  Острее всего на резкие перемены климата реагируют люди, страдающие хроническими и сердечнососудистыми заболеваниями. Нарушения могут проявиться в результате переутомления или гиповитаминоза. Изменения погоды могут чувствовать подростки во время интенсивного роста, женщины в период беременности. Сложно адаптироваться к перепадам людям пожилого возраста и маленьким детям.


Что делать?


  Естественно, повлиять на изменения погодных условий не в наших силах, а вот уменьшить их негативное влияние на организм вполне реально. Для этого необходимо лишь следить за своим здоровьем и заранее подстраховаться, например, вовремя проведенной профилактикой.


  Основой лечения людей, страдающих метеопатией, является здоровый образ жизни. Именно простые, всем известные рекомендации по соблюдению режима дня, труда и отдыха, принципов рационального питания, умеренной физической нагрузки, закаливания снижают болезненную зависимость от капризов погоды. Профилактика симптомов метеопатии — занятие длительное и кропотливое. Очень важно для таких людей высыпаться. Полезны ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. При развившихся симптомах метеозависимости, особенно на фоне какогото хронического заболевания, лекарственное лечение должен подобрать врач. При различных болях (мышечных, суставных, головной боли) может помочь самомассаж.


  Метеозависимость — это чрезмерная чувствительность на изменение погоды, вызывающая резкое ухудшение самочувствия и обострение других заболеваний. Чаще всего люди ощущают головную боль, нарушения сна, или наоборот сонливость, слабость, быструю утомляемость, изменения настроения.


  Причиной чувствительности к изменению погоды также может быть наследственность, возрастные изменения, а также стрессы.


Спасет диета


  В дни «повышенной погодной опасности» медики рекомендуют не забывать о йогуртах и кефире. Не следует злоупотреблять мясной, жирной и жареной пищей. Желательно воздержаться от употребления острых приправ и алкогольных напитков. Лучше отдать предпочтение молочно­растительной диете. Гипертоникам нужно очень ограничивать употребление соли, изъять жирные и жареные блюда, твердые сыры, острые приправы, алкоголь, какао, черный шоколад, кофе, крепкий зеленый и черный чай. Им рекомендуются травяные чаи с плодами боярышника, калины, с травой яснотки, мятой, мелиссой.

Уменьшить зависимость можно, если:
  1. Ежедневно выделять 12 часа для ходьбы или легких физических упражнений на свежем воздухе. Рекомендуется медленный бег, велопрогулки, плавание и танцы.


  2. В осеннезимнее время года следует принимать витаминные препараты с микроэлементами.


  3. Люди с хроническими заболеваниями должны обязательно принимать назначенные врачом лекарства в дни изменений погоды и магнитных бурь.


  4. Придерживаться рационального питания. Не допускать переедания и увеличения массы тела.


  5. В дни резкой смены погоды не следует перегружать себя физически или умственно, следует больше отдыхать и меньше сидеть у телевизора.


Нина СИКОРСКАЯ, врач центра двигательной реабилитации:Движение – жизнь


  Метеочувствительность свойственна очень многим. К сожалению, в некоторых случаях реакция человеческого организма на смену погодным условиям может быть весьма выраженной, сопровождаясь резким ухудшением самочувствия и перепадами настроения. Людям, подверженным влиянию погоды, в первую очередь следует закаляться, принимать витамины, а также больше двигаться. В этом случае очень полезны лечебная физкультура и регулярные пешие прогулки на свежем воздухе. Хорошо помогает контрастный душ, также закаляет сосуды регулярное посещение бани и сауны, занятия плаванием. В любом случае нужно больше двигаться и меньше жалеть себя.

Политика

В Верховной Раде увеличилось количество депутатов-прогульщиков
В Верховной Раде увеличилось количество депутатов-прогульщиков 25

Если в сентябре все заседания посетили 43% народных избранников, то в октябре - 37%.

Тимошенко, Богомолец и Денисова попали в ТОП-100 влиятельных женщин по версии "Фокуса" 55

Лидер партии "Батькивщина" Юлия Тимошенко, народный депутат, глава Комитета Верховной Рады по вопросам здравоохранения Ольга Богомолец и уполномоченная Верховной Рады по правам человека Людмила Денисова вошли в ТОП-100 самых влиятельных женщин Украины по версии журнала "Фокус".

У музеев возникли проблемы с пересчетом икон по просьбе Минкульта
У музеев возникли проблемы с пересчетом икон по просьбе Минкульта 117 2

Для ревизии нужна специальная комиссия и "добрая воля священников".

Экономика

Туристическая активность украинцев: на заработки в Польшу, на море - в Турцию
Туристическая активность украинцев: на заработки в Польшу, на море - в Турцию [инфографика] 98

В Минэкономразвития назвали страны, в которые наши сограждане ездят чаще всего.

Верить ли Гройсману - что будет с тарифами на газ в 2019-м
Верить ли Гройсману - что будет с тарифами на газ в 2019-м 409

Украинский премьер заверил, что правительство больше не станет поднимать цену на газ, но эксперты говорят, что это невозможно. Анализируем ситуацию и прогнозируем тарифы на ближайшие годы.

Гройсман: на реформу скорой помощи Украина потратит 922,5 миллиона гривен
Гройсман: на реформу скорой помощи Украина потратит 922,5 миллиона гривен 189 5

Пилотный проект реформы запустят в пяти областях.

Общество

Факт. Осенняя  охота  на карпа: советы по ловли карпа в осенний сезон
Факт. Осенняя "охота" на карпа: советы по ловли карпа в осенний сезон 85

С наступлением осеннего сезона для карпятников горит зеленый свет. В этот период у каждого второго рыбака появляется шанс поймать желанный трофейный экземпляр.

Собрался в медицинский - учи математику! Первыми правила ВНО изменили для медвузов
Собрался в медицинский - учи математику! Первыми правила ВНО изменили для медвузов 249

Разбираемся в новых нюансах сдачи ВНО, которые для некоторых абитуриентов вступят в силу уже в следующем году.

В Китае открыли самый длинный в мире мост через море
В Китае открыли самый длинный в мире мост через море [фото, видео] 1052

Рекордное сооружение протянулось на 55 километров и соединил материк с Гонконгом и Макао.

Светская хроника и ТВ

Звезда  Игры престолов  впервые стал отцом
Звезда "Игры престолов" впервые стал отцом 151

Альфи Аллен поделился радостной новостью в своем Instagram.

Наследники барда Александра Галича недовольны концертом в его честь
Наследники барда Александра Галича недовольны концертом в его честь 314 1

Дети и внук артиста намерены судится с российским телеканалом за нарушение авторских прав.

Анастасия Решетова развеяла слухи о беременности
Анастасия Решетова развеяла слухи о беременности 385 1

На вопрос телеведущей модель ответила довольно неоднозначно.

Спорт

Факт. Спортивный октябрь: топ-3 главных мировых событий
Факт. Спортивный октябрь: топ-3 главных мировых событий 188

После отпускного сезона в мире спорта наступает заметное оживление.

Полузащитник  Динамо  в январе уедет в лондонский  Тоттенхэм
Полузащитник "Динамо" в январе уедет в лондонский "Тоттенхэм" 288

Виктор Цыганков может променять УПЛ на АПЛ

Украина завоевала 3-е золото на  Играх непокоренных
Украина завоевала 3-е золото на "Играх непокоренных" [видео] 79

Первое место завоевал пауэрлифтер Александр Гавриленко.