Кира БОЯРСКАЯ. Фото из архива «КП». (12 декабря 2008)
Почему погода влияет на самочувствие

Почему погода влияет на самочувствие

Комментарии: 2
Нам, оптимистам, никакие бури не страшны!

Во всем виноват климат


  В осеннюю слякотную погоду много людей жалуется на упадок сил и снижение работоспособности. Сезонные изменения погоды влияют на заболевание сердца и сосудов. Для пациентов с такими недугами метеозависимость  важный фактор, особенно в осеннезимний период.


  В настоящее время нет ни одного человека, который не жаловался бы на погоду. И виноваты в этом не жара или холод, жгучее солнце или дождь. Дело в том, что слабость и недомогание – постоянные спутники людей – принято списывать именно на «коварную» погоду. Раньше никто не воспринимал всерьез жалобы людей на головную боль или депрессию при смене сезонов. Сейчас же метеочувствительность официально признана заболеванием. Медики утверждают, что от погодных условий зависит около 40% взрослого населения. Симптомы этой зависимости  мигрень и другие виды головной боли.


  В действительности на смену погоды реагируют все, но происходит это у каждого человека поразному. Так например, даже у абсолютно здоровых людей в такие дни проявляется общая слабость, усталость.


Классические симптомы – депрессия и головная боль


  Отдельная категория – метеозависимые люди. Даже при наличии отменного здоровья, они способны бурно переживать перепады атмосферного давления или магнитные бури. Недомогание может проявиться приступами мигрени, головокружением, тошнотой, а также замедленной реакцией. У многих наблюдается временное нарушение сна.


  Острее всего на резкие перемены климата реагируют люди, страдающие хроническими и сердечнососудистыми заболеваниями. Нарушения могут проявиться в результате переутомления или гиповитаминоза. Изменения погоды могут чувствовать подростки во время интенсивного роста, женщины в период беременности. Сложно адаптироваться к перепадам людям пожилого возраста и маленьким детям.


Что делать?


  Естественно, повлиять на изменения погодных условий не в наших силах, а вот уменьшить их негативное влияние на организм вполне реально. Для этого необходимо лишь следить за своим здоровьем и заранее подстраховаться, например, вовремя проведенной профилактикой.


  Основой лечения людей, страдающих метеопатией, является здоровый образ жизни. Именно простые, всем известные рекомендации по соблюдению режима дня, труда и отдыха, принципов рационального питания, умеренной физической нагрузки, закаливания снижают болезненную зависимость от капризов погоды. Профилактика симптомов метеопатии — занятие длительное и кропотливое. Очень важно для таких людей высыпаться. Полезны ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. При развившихся симптомах метеозависимости, особенно на фоне какогото хронического заболевания, лекарственное лечение должен подобрать врач. При различных болях (мышечных, суставных, головной боли) может помочь самомассаж.


  Метеозависимость — это чрезмерная чувствительность на изменение погоды, вызывающая резкое ухудшение самочувствия и обострение других заболеваний. Чаще всего люди ощущают головную боль, нарушения сна, или наоборот сонливость, слабость, быструю утомляемость, изменения настроения.


  Причиной чувствительности к изменению погоды также может быть наследственность, возрастные изменения, а также стрессы.


Спасет диета


  В дни «повышенной погодной опасности» медики рекомендуют не забывать о йогуртах и кефире. Не следует злоупотреблять мясной, жирной и жареной пищей. Желательно воздержаться от употребления острых приправ и алкогольных напитков. Лучше отдать предпочтение молочно­растительной диете. Гипертоникам нужно очень ограничивать употребление соли, изъять жирные и жареные блюда, твердые сыры, острые приправы, алкоголь, какао, черный шоколад, кофе, крепкий зеленый и черный чай. Им рекомендуются травяные чаи с плодами боярышника, калины, с травой яснотки, мятой, мелиссой.

Уменьшить зависимость можно, если:
  1. Ежедневно выделять 12 часа для ходьбы или легких физических упражнений на свежем воздухе. Рекомендуется медленный бег, велопрогулки, плавание и танцы.


  2. В осеннезимнее время года следует принимать витаминные препараты с микроэлементами.


  3. Люди с хроническими заболеваниями должны обязательно принимать назначенные врачом лекарства в дни изменений погоды и магнитных бурь.


  4. Придерживаться рационального питания. Не допускать переедания и увеличения массы тела.


  5. В дни резкой смены погоды не следует перегружать себя физически или умственно, следует больше отдыхать и меньше сидеть у телевизора.


Нина СИКОРСКАЯ, врач центра двигательной реабилитации:Движение – жизнь


  Метеочувствительность свойственна очень многим. К сожалению, в некоторых случаях реакция человеческого организма на смену погодным условиям может быть весьма выраженной, сопровождаясь резким ухудшением самочувствия и перепадами настроения. Людям, подверженным влиянию погоды, в первую очередь следует закаляться, принимать витамины, а также больше двигаться. В этом случае очень полезны лечебная физкультура и регулярные пешие прогулки на свежем воздухе. Хорошо помогает контрастный душ, также закаляет сосуды регулярное посещение бани и сауны, занятия плаванием. В любом случае нужно больше двигаться и меньше жалеть себя.

Политика

Что возмутило сеть в статье Александа Турчинова?
Что возмутило сеть в статье Александа Турчинова? 441 2

По мнению секретаря СНБО, речь идет о борьбе за права "угнетенных" путем подавления "угнетателей". У людей другое мнение.

Джангиров прокомментировал "казус Левочкина" 191

Розенблата в прямом эфире спросили, когда у него был первый секс
Розенблата в прямом эфире спросили, когда у него был первый секс [видео] 248

Депутату пришлось пережить интервью с двумя очень молодыми девушками.

Происшествия

В Киеве перед матчем  Шахтер - Лион  правоохранители задержали 27 человек
В Киеве перед матчем "Шахтер - Лион" правоохранители задержали 27 человек 47

Нарушители нецензурно выражались в сторону стражей порядка бросались снегом, пытались ударить пеший патруль и расшатывали ограждающие турникеты.

Заблокировали трассу и жгут шины: жиели села на Закарпатье бунтуют из-за освобождения 14-летнего подозреваемого в убийстве
Заблокировали трассу и жгут шины: жиели села на Закарпатье бунтуют из-за освобождения 14-летнего подозреваемого в убийстве [видео] 197

Сегодня суд разрешил выпустить подозреваемого под залог в 160 тысяч гривен.

На Закарпатье выпустили на свободу 14-летнего подозреваемого в убийстве сверстника
На Закарпатье выпустили на свободу 14-летнего подозреваемого в убийстве сверстника [видео] 220 2

Прокурор требовал продление ареста еще на 2 месяца. Но судья разрешил внести залог.

Экономика

Рост ВВП и замедление инфляции: МЭРТ обновило консенсус-прогноз
Рост ВВП и замедление инфляции: МЭРТ обновило консенсус-прогноз 83

Эксперты обновили прогнозы.

В Верховном суде отказались отменять закон о  евробляхах
В Верховном суде отказались отменять закон о "евробляхах" 232 1

Истцам объяснили, что они обратились не по адресу.

Сможет ли  Укрпочта  и пенсии доставлять, и прибыль приносить
Сможет ли "Укрпочта" и пенсии доставлять, и прибыль приносить 464 4

Вопросом доставки пенсий занялся лично Президент Петр Порошенко.

Общество

Перед Новым годом на Закарпатье неожиданно зацвел шафран
Перед Новым годом на Закарпатье неожиданно зацвел шафран [видео] 249

В зависимости от климатических условий шафран цветет с сентября по ноябрь. Продолжительность цветения 3-7 дней.

Названо самое быстрое в мире существо
Названо самое быстрое в мире существо 636

Им оказался тропический Муравей-Дракула.

Больных туберкулезом в Украине будут лечить дома
Больных туберкулезом в Украине будут лечить дома 635 3

Специалисты говорят, что это мировая практика.

Светская хроника и ТВ

Более 100 частных рейсов и звездные гости: индийский магнат устроил дочери свадьбу за 100 миллионов долларов
Более 100 частных рейсов и звездные гости: индийский магнат устроил дочери свадьбу за 100 миллионов долларов [фото, видео] 395

Празднования начались почти за неделю до главной церемонии.

 Миссис Москва-2018  из Киева удалила свой Инстаграм после травли
"Миссис Москва-2018" из Киева удалила свой Инстаграм после травли [фото] 705

Екатерину Лифшиц критиковали за фотографии с Майдана в социальных сетях.

Педан повторил легендарное фото Поляковой в стиле ню
Педан повторил легендарное фото Поляковой в стиле ню [фото, видео] 878

Только фотографироваться пришлось не на Мальдивах, а в киевском Гидропарке.

Спорт

 Шахтер  не проигрывает  Лиону , но покидает Лигу чемпионов
"Шахтер" не проигрывает "Лиону", но покидает Лигу чемпионов [фото] 147 1

Сегодня на НСК "Олимпийский" состоялся заключительный матч группового этапа Лиги чемпионов, в котором "Шахтер" принимал "Лион".

Все о матче  Шахтер - Лион
Все о матче "Шахтер"-"Лион" 520

Сегодня в Киеве будет разыграна последняя путевка в 1\8 финала ЛЧ.

Касильяс повторил историческое достижение Роналду в Лиге чемпионов
Касильяс повторил историческое достижение Роналду в Лиге чемпионов 166

Испанский голкипер Икер Касильяс стал вторым футболистом, одержавшим 100 побед в Лиге чемпионов.