Кира БОЯРСКАЯ. Фото из архива «КП». (12 декабря 2008)
Почему погода влияет на самочувствие

Почему погода влияет на самочувствие

Комментарии: 2
Нам, оптимистам, никакие бури не страшны!

Во всем виноват климат


  В осеннюю слякотную погоду много людей жалуется на упадок сил и снижение работоспособности. Сезонные изменения погоды влияют на заболевание сердца и сосудов. Для пациентов с такими недугами метеозависимость  важный фактор, особенно в осеннезимний период.


  В настоящее время нет ни одного человека, который не жаловался бы на погоду. И виноваты в этом не жара или холод, жгучее солнце или дождь. Дело в том, что слабость и недомогание – постоянные спутники людей – принято списывать именно на «коварную» погоду. Раньше никто не воспринимал всерьез жалобы людей на головную боль или депрессию при смене сезонов. Сейчас же метеочувствительность официально признана заболеванием. Медики утверждают, что от погодных условий зависит около 40% взрослого населения. Симптомы этой зависимости  мигрень и другие виды головной боли.


  В действительности на смену погоды реагируют все, но происходит это у каждого человека поразному. Так например, даже у абсолютно здоровых людей в такие дни проявляется общая слабость, усталость.


Классические симптомы – депрессия и головная боль


  Отдельная категория – метеозависимые люди. Даже при наличии отменного здоровья, они способны бурно переживать перепады атмосферного давления или магнитные бури. Недомогание может проявиться приступами мигрени, головокружением, тошнотой, а также замедленной реакцией. У многих наблюдается временное нарушение сна.


  Острее всего на резкие перемены климата реагируют люди, страдающие хроническими и сердечнососудистыми заболеваниями. Нарушения могут проявиться в результате переутомления или гиповитаминоза. Изменения погоды могут чувствовать подростки во время интенсивного роста, женщины в период беременности. Сложно адаптироваться к перепадам людям пожилого возраста и маленьким детям.


Что делать?


  Естественно, повлиять на изменения погодных условий не в наших силах, а вот уменьшить их негативное влияние на организм вполне реально. Для этого необходимо лишь следить за своим здоровьем и заранее подстраховаться, например, вовремя проведенной профилактикой.


  Основой лечения людей, страдающих метеопатией, является здоровый образ жизни. Именно простые, всем известные рекомендации по соблюдению режима дня, труда и отдыха, принципов рационального питания, умеренной физической нагрузки, закаливания снижают болезненную зависимость от капризов погоды. Профилактика симптомов метеопатии — занятие длительное и кропотливое. Очень важно для таких людей высыпаться. Полезны ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. При развившихся симптомах метеозависимости, особенно на фоне какогото хронического заболевания, лекарственное лечение должен подобрать врач. При различных болях (мышечных, суставных, головной боли) может помочь самомассаж.


  Метеозависимость — это чрезмерная чувствительность на изменение погоды, вызывающая резкое ухудшение самочувствия и обострение других заболеваний. Чаще всего люди ощущают головную боль, нарушения сна, или наоборот сонливость, слабость, быструю утомляемость, изменения настроения.


  Причиной чувствительности к изменению погоды также может быть наследственность, возрастные изменения, а также стрессы.


Спасет диета


  В дни «повышенной погодной опасности» медики рекомендуют не забывать о йогуртах и кефире. Не следует злоупотреблять мясной, жирной и жареной пищей. Желательно воздержаться от употребления острых приправ и алкогольных напитков. Лучше отдать предпочтение молочно­растительной диете. Гипертоникам нужно очень ограничивать употребление соли, изъять жирные и жареные блюда, твердые сыры, острые приправы, алкоголь, какао, черный шоколад, кофе, крепкий зеленый и черный чай. Им рекомендуются травяные чаи с плодами боярышника, калины, с травой яснотки, мятой, мелиссой.

Уменьшить зависимость можно, если:
  1. Ежедневно выделять 12 часа для ходьбы или легких физических упражнений на свежем воздухе. Рекомендуется медленный бег, велопрогулки, плавание и танцы.


  2. В осеннезимнее время года следует принимать витаминные препараты с микроэлементами.


  3. Люди с хроническими заболеваниями должны обязательно принимать назначенные врачом лекарства в дни изменений погоды и магнитных бурь.


  4. Придерживаться рационального питания. Не допускать переедания и увеличения массы тела.


  5. В дни резкой смены погоды не следует перегружать себя физически или умственно, следует больше отдыхать и меньше сидеть у телевизора.


Нина СИКОРСКАЯ, врач центра двигательной реабилитации:Движение – жизнь


  Метеочувствительность свойственна очень многим. К сожалению, в некоторых случаях реакция человеческого организма на смену погодным условиям может быть весьма выраженной, сопровождаясь резким ухудшением самочувствия и перепадами настроения. Людям, подверженным влиянию погоды, в первую очередь следует закаляться, принимать витамины, а также больше двигаться. В этом случае очень полезны лечебная физкультура и регулярные пешие прогулки на свежем воздухе. Хорошо помогает контрастный душ, также закаляет сосуды регулярное посещение бани и сауны, занятия плаванием. В любом случае нужно больше двигаться и меньше жалеть себя.

Политика

Трамп встретится с Елизаветой II
Трамп встретится с Елизаветой II 39

Глава США готовится с официальным визитом посетить Великобританию.

Украина поддержала США в выходе из Совета ООН по правам человека
Украина поддержала США в выходе из Совета ООН по правам человека 217 2

Вашингтон покинул состав организации.

Украинцы смогут без виз ездить в Карибский бассейн
Украинцы смогут без виз ездить в Карибский бассейн 186 2

С 29 июня украинцы смогут путешествовать без виз в островное государство Антигуа и Барбуда.

Происшествия

В Киеве неизвестные отобрали у мужчины биткоинов на 68 миллионов гривен
В Киеве неизвестные отобрали у мужчины биткоинов на 68 миллионов гривен 108 1

Злоумышленники выкрали мужчину в торговом центре, отвезли в гараж, где отобрали у пострадавшего гаджеты и доступ к персональным данным.

В Винницкой области молния убила пастуха
В Винницкой области молния убила пастуха [видео] 159

Мужчина вместе с женой и тестем пас стадо за селом, когда неожиданно начался ливень с градом и грозой.

Убили охранника, ограбили храм – и отметили это в трапезной
Убили охранника, ограбили храм – и отметили это в трапезной 627 1

В Мелитополе несколько молодчиков цинично и жестоко покуражились в храме святого Великомученика Пантелеймона.

Экономика

В июле около 1 миллиона пенсионеров получат повышенную пенсию, - Розенко
В июле около 1 миллиона пенсионеров получат повышенную пенсию, - Розенко 893 1

Следующее повышение пенсий, согласно государственному бюджету, состоится с 1 декабря.

В  Нафтогазе  назвали адекватными премии в $45,6 млн
В "Нафтогазе" назвали адекватными премии в $45,6 млн 1477 3

Коммерческий директор компании объяснил, что в перерасчете на каждую украинскую семью это всего лишь 38 гривен.

Кабмин: засуха не испортит урожай в Украине
Кабмин: засуха не испортит урожай в Украине 238 1

Правительство рассчитывает собрать более 60 миллионов тонн зерновых.

Общество

Грузия научится выращивать виноград в космосе
Грузия научится выращивать виноград в космосе 47 2

Теплицу-лабораторию смогут задействовать в проекте по колонизации Марса.

Полиция запустила мобильное приложение для вызова помощи
Полиция запустила мобильное приложение для вызова помощи [фото, видео] 146

После можно оценить работу правоохранителей.

В Дании искусственный интеллект диагностировал сердечный приступ по телефону
В Дании искусственный интеллект диагностировал сердечный приступ по телефону 146

Программа может поставить диагноз за 48 секунд. Это на полминуты быстрее, чем люди.

Светская хроника и ТВ

Звезда сериала  Отчаянные домохозяйки  Ева Лонгория родила первенца
Звезда сериала "Отчаянные домохозяйки" Ева Лонгория родила первенца 303

Актрисе 43 года, а ее супругу 50.

Продюсер LOBODA Нателла Крапивина:  Беременность Светланы была желанной, но не запланированной
Продюсер LOBODA Нателла Крапивина: "Беременность Светланы была желанной, но не запланированной" 586

Одна из самых харизматичных продюсеров отечественного шоу-бизнеса дала предельно откровенное интервью "КП" в Украине".

Воры- строители  обокрали Владу Литовченко, живущую по соседству с Катей Осадчей
Воры-"строители" обокрали Владу Литовченко, живущую по соседству с Катей Осадчей 928

На Печерских Липках (в самом центре Киева) обчистили апартаменты известной светской львицы и экс-модели, пока она была за границей.

Спорт

ЧМ-2018. Испания натужно переиграла Иран
ЧМ-2018. Испания натужно переиграла Иран [Видео] 79

Гол Диего Косты помог "рохе" удержать первое место в группе и практически гарантировать себе плей-офф, остался лишь матч с аутсайдером - Марокко

ЧМ-2018. Уругвай обыграл Саудовскую Аравию и вышел из группы
ЧМ-2018. Уругвай обыграл Саудовскую Аравию и вышел из группы 286

Двукратные чемпионы отметились всего одним голом.

Исмаили остается в  Шахтере , сумма отступных за него - 100 млн евро
Исмаили остается в "Шахтере", сумма отступных за него - 100 млн евро 190 1

Защитник "горняков" продлил контракт с донецким клубом на улучшенных условиях