Ксения КОВАЛЕНКО. Фото и рисунки из архива «КП». (20 июня 2008)
Отдых на море избавит от целлюлита

Отдых на море избавит от целлюлита

Как лучше оздоровиться летом, рассказала заместитель главного врача Центральной поликлиники № 1 Ольга Федорова. Солнце делает жирную кожу здоровой.  - Важен ли климат, в котором мы собираемся отдыхать? - Мягкий субтропический климат - это не только побережье и острова Средиземноморья, но и Южный берег Крыма, Западная Калифорния, юго-западная оконечность Африки, юго-запад Австралии. Здесь всё ласкает тело и душу. Круглый год можно ходить в самой лёгкой одежде и сандалиях на босу ногу.

Отличное сочетание температурного комфорта и незаметного закаливания. Мягкий климат, близость моря, яркое солнце, морепродукты и бесхолестериновая рыба, лёгкие и вкусные блюда из овощей и фруктов обеспечат вам прекрасный и полезный отдых. Однако стоит соблюдать осторожность и не бросаться сразу по приезду под лучи палящего солнца или в море. Необходимо помнить о золотых правилах акклиматизации, согласно которым загорать и купаться лучше начинать с третьего-пятого дня приезда на юг, и то лучше рано утром или на закате.

  - Насколько полезны походы?

  - А вот любителям походов стоит быть осторожными,  горным туризмом или альпинизмом нужно или заниматься всерьёз, или навсегда оставить эту мысль. Ветры, большая амплитуда ночной и дневной температур, разреженный воздух, значительные физические нагрузки вымотают так, что по окончании отпуска потребуется медицинская реабилитация.

  - Чем полезны солнечные ванны?

  - Мы часто слышим о том, что солнечные лучики опасны для кожи и для зрения. Но в зависимости от количества все может быть как ядом, так и противоядием. Солнце хорошо влияет на жирную кожу, делает ее более здоровой. Для того чтобы уберечь себя от негативного воздействия ультрафиолета, вы можете использовать солцезащитные кремы. А если их нет под рукой – просто ешьте шоколад. Употребление некоторых сортов шоколада — хорошее средство для профилактики рака кожи. Поэтому во время отпуска можете позволить себе нарушить диету, это будет оправданно. Не проводите на солнце самые жаркие часы, с 11 до 15 часов отдохните в отеле, или оставайтесь на пляже, но в тени. Обязательно следует пользоваться солнечными очками, чтобы избежать ранних морщинок вокруг глаз и сохранить свое зрение. Особенное внимание выбору солнечных очков нужно уделить людям, которые пользуются контактными линзами. Также на отдыхе берегите от солнца голову. Возьмите увлажняющие маски, пользуйтесь специальными средствами для защиты волос от солнца и носите косынки и шляпки.

Купаться в соленой воде полезно не дольше сорока минут

  - Правдивы ли рассказы о лечебных свойствах моря?

  - Морская вода обладает заживляющим, омолаживающим, тонизирующим и разглаживающим действием на нашу кожу. В ней содержится огромное количество минералов и полезных микроэлементов. Кожа становится более ровной, также морская соль полезна для жирной кожи. А также купание в морской воде предотвращает появление целлюлита. Однако плавать в море желательно не дольше 40 минут в день, а потом обязательно обмыться пресной водой, иначе соль начнет раздражать кожу.

  Плавание в море поможет вам поддержать хорошую форму, особенно укрепляются мышцы спины. Поэтому лучше не стоять около берега, а использовать возможность плавать с пользой для тела. Один из самых целебных морских компонентов - морская соль. В ней содержатся 64 микроэлемента и 40 различных минералов. Самая соленая вода в Мертвом море. А Черное и Средиземное - самые богатые всевозможными целебными химическими соединениями, в том числе йодистыми и фтористыми.

  Не секрет, что морской воздух очень полезен. Когда вы приезжаете на курорт, то можете ощутить поразительную разницу чистого свежего воздуха на море и запыленного в городе. За то время, что вы проведете на отдыхе, ваши легкие очистятся. Даже брызги морских волн работают как природные аэрозоли, заряженные отрицательными ионами и полезными микроэлементами. Мелкие капельки воды проникают в бронхи, расширяют их, заставляя нас дышать полной грудью. Испарения морской воды очень полезны астматикам - они снимают спазмы и тонизируют дыхательный центр. Специалисты советуют людям, подверженным заболеваниям дыхательных путей, отдыхать в Хорватии и Черногории.

  - Какой рацион лучше выбрать на отдыхе?

  - Попробуйте рыбу, которую ловят в море, на берегах которого вы отдыхаете. Свежие морепродукты богаты йодом, фосфором, калием, микроэлементами и минеральными веществами. Не отказывайте себе в удовольствии насладиться блюдами местной кухни, но будьте осторожны – не следует употреблять слишком острое и соленое. Также не забывайте о том, что летом наш организм подвержен обезвоживанию, поэтому на курорте желательно пить не менее 3 литров негазированной повышенной щелочности воду. Так ваш организм не будет терять вместе с водой очень важные для здоровья микроэлементы, такие как калий.

 Будь в курсе

Как избежать тепловых и солнечных ударов

  Охлаждайте водой. Вместо того чтобы погружать пострадавшего в холодную воду, обрызгайте его, если возможно, водой. Вода быстрее будет испаряться с кожи, и получится эффект охлаждения.

  Используйте преимущества технического прогресса. Если есть возможность, поместите пострадавшего в помещение с кондиционером.

  Больше жидкости. Лучше всего отпаивать человека водой, при условии что он находится в сознании.

  Прикладывайте холодные полотенца. Это лучше, чем погружать пострадавшего в холодную воду.

  Ешьте больше фруктов и овощей. В них весьма высокое содержание воды и хороший солевой баланс.

  Не курите. Курение может сужать кровеносные сосуды, и у курильщиков нарушается способность организма приспосабливаться к жаре.

  Привыкайте постепенно. Если вы живете и работаете в помещении с кондиционером, начинайте акклиматизироваться с начала сезона жары, выходя каждый день на некоторое время на улицу и постепенно привыкая.

  Соорудите веер. Используйте газету, салфетки — все, что у вас есть под рукой, — чтобы создать вокруг себя прохладный ветерок.

  Носите шляпу. Предпочтение отдавайте таким шляпам, которые бросали бы тень на шею и хорошо проветривались. Например, хорошо выбрать широкополую шляпу с множеством мелких дырочек. Кровеносные сосуды головы и шеи находятся очень близко к поверхности кожи, поэтому вы можете очень быстро нагреться или, наоборот, остыть. Особенно чувствительна макушка головы у лысых или лысеющих.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

В Польше откроют памятник Анне Ярославне
В Польше откроют памятник Анне Ярославне 14

Скульптура в честь знаменитой дочери киевского князя Ярослава Мудрого появится в Кракове.

Верховная Рада рассматривает бюджет на 2020 год
Верховная Рада рассматривает бюджет на 2020 год [хроника] 15

В этот раз депутаты решили взяться за главный финансовый документ страны с самого утра.

Эрдоган вернул письмо Трампу, в котором тот назвал его  дураком
Эрдоган вернул письмо Трампу, в котором тот назвал его "дураком" 312

Послание лидер Турции получил в день начала военной операции "Источник мира".

Происшествия

В Харьковской области начала действовать новая мошенническая схема
В Харьковской области начала действовать новая мошенническая схема 164

Девушка взяла трубку и потеряла все деньги, которые были на карте.

На Киевщине сельский голова едва не задавил журналистов
На Киевщине сельский голова едва не задавил журналистов [видео] 142

Сотрудники "Центра журналистских расследований" пытались задать вопрос о коррупции Николаю Гуральнику.

Названа причина авиакатастрофы в Казани, в которой погибли украинка и сын президента Татарстана
Названа причина авиакатастрофы в Казани, в которой погибли украинка и сын президента Татарстана 615

На борту "Боинга 737-500", который разбился 17 ноября 2013 года, были 50 человек.

Экономика

Гривна перед принятием госбюджета-2020 значительно укрепилась
Гривна перед принятием госбюджета-2020 значительно укрепилась 3

За евро дают уже меньше 27 гривен.

Правка Геруса оживила импорт э/э из РФ, -  Укрэнерго
Правка Геруса оживила импорт э/э из РФ, - "Укрэнерго" 64

Принятие 18 сентября Верховной Радой правки председателя парламентского комитета по вопросам энергетики и ЖКХ Андрея Геруса оживило импорт электроэнергии из России, что повлекло определенные колебания, в том числе, и среди производителей в Украине.

В Евросоюзе производителей быттехники заставили 10 лет поставлять клиентам запчасти
В Евросоюзе производителей быттехники заставили 10 лет поставлять клиентам запчасти 365

Вводят новые требования к качеству товаров, но не для всех электроприборов.

Общество

Известный одесский каскадер, последователь Ван Дамма, совершил новый трюк
Известный одесский каскадер, последователь Ван Дамма, совершил новый трюк [видео] 5

Евгений Калинин вверх тормашками проехался на автомобиле на скорости 70 км/час.

Под Запорожьем мужчина разводит редких птиц
Под Запорожьем мужчина разводит редких птиц [фото] 175

Александр Андреев решил сделать хобби делом своей жизни.

Синоптики дали прогноз погоды в Украине на 14 ноября
Синоптики дали прогноз погоды в Украине на 14 ноября 221

Сухо и довольно тепло будет везде, кроме запада страны.

Светская хроника и ТВ

Оля Полякова: Теперь у нас в доме есть дикая кошка. Это ужас!
Оля Полякова: Теперь у нас в доме есть дикая кошка. Это ужас!

Певица рассказала, какой подарок сделала дочери на День рождения.

Выйдет 2 сезон сериала  Ведьмак
Выйдет 2 сезон сериала "Ведьмак" 16

Первый эпизод шоу мы увидим только 20 декабря.

Дженнифер Энистон теперь не расстается с любимым терьером даже на работе
Дженнифер Энистон теперь не расстается с любимым терьером даже на работе 63

Клайд остался с актрисой после развода с Джастином Теру.

Спорт

У игрока сборной Украины накануне матчей с Эстонией и Сербией родилась дочь
У игрока сборной Украины накануне матчей с Эстонией и Сербией родилась дочь [фото] 5

Руслан Малиновский впервые стал отцом.

 Днепр  одержал долгожданную победу в Европе
"Днепр" одержал долгожданную победу в Европе [фото, видео] 88

В украинском дерби Кубка ФИБА-Европа днепряне в концовке дожали "Киев-Баскет".

Андрей Шевченко в игре с Сербией даст шанс резерву сборной
Андрей Шевченко в игре с Сербией даст шанс резерву сборной 76

Тренер отметил, что игроки "Шахтера" и "Динамо" в сборной не конфликтуют.