Леся Нікітюк влаштувала дефіле в Інстаграмі в обтягуючій сукні та повідомила своїм фанам, що важить 65 кг при зрості 180 см.
«Вперше в житті. Запишіть собі і зафіксуйте. Передайте всім ЗМІ», - написала телеведуча з притаманним їй гумором.
Наші зірки розповідають особисті історії, як їм вдається дбати про свою фігуру, і головне – бути здоровими.
Раміна Есхакзай
Раміна Есхакзай за 5 місяців схудла майже на 11 кілограмів. Після опублікованого фото у купальнику підписників журналістки зацікавили її параметри. Раміна не стала приховувати і зізналась, що сьогодні її вага становить 52,2 кг при зрості 164 см, об'єм стегон - 90 см, талії – 64, а бюсту – 91-92.
За словами Раміни, такий результат вона отримала за період з грудня по травень, адже рік тому її вага була 63 кг. Схуднути Есхакзай допомогла робота над собою та поради спеціалістів.
- Те, що я нарешті схудла, – це результат не тільки 4 місяців роботи з нутріціологом. До цього були і школа харчування, і курси в Телеграмі. Те, що я не могла так довго схуднути, набирала вагу, почувалася некомфортно у цій вазі – це було пов'язано з моїм психологічним станом, з моїм ставленням до цього світу. Я не помічала людей, які пічкають мене негативом. І я як їжак мовчала, а потім - «гав» пасивною агресією на когось із близьких, на своїх підписників, на критиків. Я стала спокійнішою, пофігістичнішою, припинила виправдовуватися. Це все робота з психологом, – поділилася досвідом Раміна в Інстаграмі.
Есхакзай розповідає, що на початку вторгнення закривала їжею тривожність та потребу у схваленні.
- Я обманювала себе всілякими обмеженнями: «Сьогодні я їм останній раз бургер, а завтра вже правильне харчування. Сьогодні їм цілий торт, а завтра все буде нормально». Тому я схудла не швидко. Спочатку я «поремонтувала» свою голову. Зрозуміла, як досягти спокійного, врівноваженого стану, - додала Раміна.
Анна Неплях
«Міс Україна Всесвіт 2021» не приховувала, шо минулого року набрала зайві кілограми, та тоді радила всім не зациклюватися на схудненні, дати собі і своєму тілові час. Нещодавно Анна Неплях поділилася результатами свого схуднення та розповіла своїм підписникам, як їй це вдалося. Оскільки деякий час Анні не можна було займатися фізичними навантаженнями, вона вирішила обмежити раціон харчування. Спочатку модель дозволяла собі алкоголь, та згодом і його прибрала з раціону. За два місяці їй вдалося схуднути на 5 кг.
- Через мінімальну фізичну активність вирішила урізати калорії і фільтрувати все, що потрапляє мені до рота, за виключенням алкоголю. Їла білки, овочі, фрукти і вживала алкоголь. Так у мене зійшло 2 кг за місяць, - розповідає Неплях. - Після святкування дня народження (5 червня. – Авт.) вирішую прибрати алкоголь - вино, шампанське, яке я так люблю, бо у ньому багато цукру - і дозволяти собі лише у святкові дні, і то - міцний алкоголь. Крім того, повністю прибираю вуглеводи, навіть гречку, яку люблю. Їм білок, м’ясо, рибу, сири, молочну продукцію, овочі, ягоди. П’ю каву зі звичайним молоком. Не обмежую себе в кількості їжі і прийомах, їм за відчуттями і бажанням. Так за 10 днів я схудла на 3 кг, бо зійшов алкогольний і водний набряк. Вже майже місяць, як не їм вуглеводи. За цей період раз дозволила собі вино і черешню, і дуже пожалкувала, бо стався викид цукру і я підняла рівень глюкози у крові. Наступного дня просто лізла на стіни від відчуття голоду, не могла наїстися. Дуже прикольне відчуття, як їжа тонко може впливати на організм і як ти можеш контролювати голод. По факту - повністю виключила вуглеводи, вино і шампанське. Так і продовжую.
Олександра Заріцька
Солістка гурту KAZKA Олександра Заріцька намагається тримати себе у формі за допомогою уколів краси. Співачка дотримується правильного харчування та займається спортом, проте, за її словами, не усіх зайвих кіло вдається позбутися. То ж Олександра вирішила спробувати ін’єкції.
- Є такі зони, які реально дуже важко прибираються, тому сьогодні ми проколемо деякі діляночки і вони ніколи більше не повернуться до мене, - розповіла Заріцька фанам в Інстаграмі.
Співачка вколола у живіт ліполітики - це препарати, які розщеплюють жирові клітини та виводять продукти розпаду з організму через лімфу та кров. Однак Заріцька застерігає, що робити такі процедури треба у досвідчених фахівців, щоб не завдати своєму організму шкоди.
Оля Полякова
Скинути зайве намагається і Оля Полякова. У сторіз співачка розповіла, що набрала 4 кілограми, тому тепер активно займається спортом.
- У мене плюс чотири і виграють від цього мої груди. Трохи є животика, хочу скинути, - поділилася Полякова.
Оля займається вдома самостійно. Співачка навіть показала своїм підписникам тренування: вона качає прес, стоїть у планці та бігає. До того ж, Полякова намагається слідкувати за своїм харчуванням та ходить на масажі.
MamaRika
Підписники поцікавилися у співачки, як вона може бути такою стрункою, коли стверджує, що в їжі себе не обмежує.
- Я жеру, що кінь, особливо в стресі. Не знаю, можливо, якраз нерви і з'їдають вагу. Звичайно, спорт допомагає, але ще, мабуть, пощастило з генетикою. Я, до речі, коли поправляюся, тільки тішуся, бо надто худою мені не дуже, виглядаю як зомбі, - повідомила Анастасія Середа.
До речі, в інтерв’ю програмі «Слава+» артистка розповідала, що найбільша частина її сімейного бюджету йде саме на їжу:
- Ми не ходимо в ресторани. Ми дуже економні у плані якихось розваг. Але дуже багато жремо, любимо смачно поїсти. Це наш грішок. Можемо зайти до магазину і залишити там 20–30 тисяч гривень. Купуємо оптом багато всього один раз на місяць. Любимо морепродукти поїсти. Величезна сума з цього йде на Давіда (син співачки. – Авт.), бо він у мене їсть усі види м'яса, червону рибу. У нього дуже крутий раціон. Для мене дуже важливо, щоб він круто харчувався.
Настя Каменських
В інтерв’ю Маші Єфросиніній Настя Каменських зізналася, що набрала 7 зайвих кілограмів. Проте співачка каже, що не комплексує, і додає – знущатися над своїм тілом зараз не хоче, хоча й займається спортом та харчується правильно.
- Чесно, я сім кілограмів набрала. Це дуже відчутно. Особливо на сцені. Але я себе люблю ще більше, я себе дуже сильно люблю. Я почала довіряти Всесвіту. Так мій організм відреагував на стрес, переживання. Я харчуюся правильно, це не гормональний збій. Думаю, це психосоматика. Та я не комплексую. Кажу всім, що набрала, стала смачнішою. Мені хочеться прозорості. Звичайно, мені дискомфортно з цією вагою. Але не хочу гвалтувати своє тіло. Я дала собі час. Схудну я чи не схудну – у світі нічого не зміниться. Тому не акцентую на цьому увагу. Ось так моє тіло реагує і - все. Мені прекрасно. Мені зараз не до цього, - поділилася Настя.
За словами Каменських, нині вона займається своїм ментальним здоров’ям, і це для неї набагато важливіше за фігуру.