Инженер завода, ставшая Miss Bikini:  Изо дня в день ты тренируешь не только мышцы, но и силу воли к еде

Инженер завода, ставшая Miss Bikini: "Изо дня в день ты тренируешь не только мышцы, но и силу воли к еде"

Комментарии: 2
Фото: Павел ГРИЦЕНЯК

Соревнования как приключение

К своей самой большой на данный момент спортивной победе 35-летняя Ирина Иванова шла 5 лет. За это время становилась многократной чемпионкой различных турниров, чемпионкой Харькова и Украины. И вот недавно на Чемпионате мира по бодибилдингу и фитнесу, который проходил во Львове и где участвовало более 300 спортсменов из 40 стран мира, она завоевала первое место в категории "Miss Bikini 163+".

- На чемпионате было много неприятных моментов, даже слезы перед выходом на сцену, - призналась "КП в Украине" Ира. – Из-за жаркой погоды были проблемы с гримом. Как обычно, долгое ожидание выхода на сцену. От всего этого очень устаешь и морально, и физически. Я уже и не надеялась на первое место, но члены жюри решили иначе.

Чемпионка рассказывает: помогла поддержка мужа и семилетней дочери, которые поехали на соревнования вместе с ней. А еще – правильное отношение к самому чемпионату.

- Я стараюсь не смотреть на конкуренток, чтобы не начать паниковать, - делится "секретами" Мисс Бикини. – В соревнованиях участвует много красивых и достойных девушек. В каждой стране свои красавицы, но украинки более изящны и артистичны. А кто лучший – покажет только сцена. Нужно не волноваться, а получать удовольствие от процесса, относиться ко всему как к увлекательному приключению.

Впрочем, за легкостью восприятия чемпионата стоит по-настоящему изнурительная подготовка к нему. Это и тренировки по два часа четыре раза в неделю, и соблюдение режима питания. А ведь кроме этого есть еще и работа, домашние хлопоты, семья.

- Тренировки – это мой отдых, - смеется Ира. – В остальное время я как белка в колесе. Называю это "кардионагрузками".

Для красивой фигуры Ирина советует в еде себе ограничивать, но иногда побаловаться вкусненьким позволяет. Фото: Павел ГРИЦЕНЯК
Для красивой фигуры Ирина советует в еде себе ограничивать, но иногда побаловаться вкусненьким позволяет. Фото: Павел ГРИЦЕНЯК

"Сначала сложно преломить себя, но потом это становится образом жизни"

Основное внимание, по словам бодибилдерши, при подготовке к соревнованиям следует уделять еде. Сложно поверить, но Ирина – нереальная сладкоежка и любительница фастфудов, поэтому для нее это настоящее испытание. Однако, сделав пять лет назад выбор в пользу здоровья и красивой фигуры, теперь, когда рука тянется за пирожным или тортиком, спортсменка задумывается "Надо ли это мне? Завтра я об этом пожалею!"

- Изо дня в день ты тренируешь не только мышцы, но и силу волю к еде, - говорит чемпионка. – Конечно, в самом начале сложно преломить себя, но потом привыкаешь, это становится твоим образом жизни. Со мной всегда еда и вода, потому что важно не быть голодной, но и не переедать.

В жизни Ира – ведущий инженер на заводе. Уверяет: коллеги с пониманием относятся к тому, что вместо одного обеда у нее четыре приема пищи. Переживают и "болеют", когда она выступает на чемпионатах. А как по-другому? Ведь не на каждом заводе работает Мисс Бикини!

Тем, кто хочет стать обладательницей красивой фигуры, Ирина советует поставить перед собой цель и упорно к ней идти. Самое сложное – отказаться от привычек, касающихся питания. Из рациона следует исключить всю сдобу, сладости, сахар, газированные напитки, жирное, жареное. Перейти на определенные продукты, знать в каком количестве и в какое время нужно их есть, чтобы оставаться в форме.

А чтобы не возникали "приступы" вкусно поесть, необходимо раз в неделю устраивать себе "читмил день" (когда можно есть всё). При этом не забывайте: регулярные тренировки и правильное питание - путь к успеху.

ТТХ

  • Рост – 164 см
  • Вес – 51-55 кг (в зависимости от периода)
  • ОГ – 86 см*
  • ОТ – 64 см*
  • ОБ – 86 см*

*-меняются в зависимости от "сушки"

Ирина в обычной жизни. Фото: Павел ГРИЦЕНЯК
Ирина в обычной жизни. Фото: Павел ГРИЦЕНЯК 

 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Телеведущая Полина Логунова -  о событиях в Беларуси: Не сравнивайте происходящее с тем, что в Украине!
Телеведущая Полина Логунова - о событиях в Беларуси: Не сравнивайте происходящее с тем, что в Украине! 346

Супруга украинского актера Дмитрия Ступки поделилась впечатлениями о происходящем в Беларуси

Первым Лукашенко поздравил депутат  Слуги народа . Затем Ляшко, но он передумал
Первым Лукашенко поздравил депутат "Слуги народа". Затем Ляшко, но он передумал 169 1

Украинские политики приветствуют его с шестым переизбранием.

Тихановская считает себя победителем президентских выборов в Беларуси
Тихановская считает себя победителем президентских выборов в Беларуси [ дополняется] 474 1

Она заявила о готовности встретиться с действующим лидером страны.

Происшествия

СМИ пишут о смерти сбитого в Минске активиста, МВД опровергает
СМИ пишут о смерти сбитого в Минске активиста, МВД опровергает [видео] 494 2

Якобы погиб мужчина по имени Евгений Заичкин.

В Киеве неизвестные заминировали парковку у офиса партии ОПЗЖ
В Киеве неизвестные заминировали парковку у офиса партии ОПЗЖ 234 1

В политсиле заявили о попытке террористического акта.

Беспорядки в Бейруте: протестующие требуют отставки президента Ливана
Беспорядки в Бейруте: протестующие требуют отставки президента Ливана [фото, видео] 216

Участники акции также хотят увольнения премьер-министра страны и председателя парламента.

Экономика

Львовский авиаремонтный на грани банкротства?
Львовский авиаремонтный на грани банкротства? 109

Руководство Львовского авиаремонтного завода (ЛДАРЗ) скрывает данные о финансовом состоянии предприятия.

Курс валют на сегодня: доллар и евро немного просели
Курс валют на сегодня: доллар и евро немного просели 116

Гривна начинает неделю с укрепления.

НБУ считает, что  Украина миновала дно кризиса. Но тут снизу постучали
НБУ считает, что Украина миновала дно кризиса. Но тут снизу постучали 906 1

Оценки темпов восстановления отечественной экономики разнятся, правительственный прогноз называют слишком оптимистичным.

Общество

Под Харьковом симфонический оркестр дал концерт в поле
Под Харьковом симфонический оркестр дал концерт в поле [видео]

Послушать его могли все желающие.

В Гонконге арестовали медиамагната Джимми Лая
В Гонконге арестовали медиамагната Джимми Лая [видео] 116

Мультимиллионера задержали утром 10 августа в принадлежащем ему особняке.

Жителей Украины ждут грозовые дожди
Жителей Украины ждут грозовые дожди 361

В ближайшие два дня будет преобладать чрезвычайный уровень пожарной опасности.

Светская хроника и ТВ

Рецепт печенья с шоколадом и орехами от экс-судьи  МастерШеф Профессионалы
Рецепт печенья с шоколадом и орехами от экс-судьи "МастерШеф Профессионалы" 19

Елизавета Глинская показала подписчикам, как приготовить вкусное лакомство к чаю.

Дочь Арнольда Шварценеггера впервые стала мамой
Дочь Арнольда Шварценеггера впервые стала мамой 148

30-летняя Кэтрин подарила возлюбленному Крису Пратту дочь.

62-летний Валерий Сюткин стал отцом в четвертый раз
62-летний Валерий Сюткин стал отцом в четвертый раз [фото] 861

Супруга артиста родила сына.

Спорт

Полузащитник  Базеля  Таулант Джака:  Шахтер  - фаворит на победу в Лиге Европы
Полузащитник "Базеля" Таулант Джака: "Шахтер" - фаворит на победу в Лиге Европы 72

Завтра горняки встретятся со швейцарским клубом в четвертьфинале

Экс-футболист  Шахтера  покинул  Челси
Экс-футболист "Шахтера" покинул "Челси" 162

Виллиан написал трогательное письмо болельщикам лондонского клуба

Эдинсон Кавани продолжит карьеру в Португалии
Эдинсон Кавани продолжит карьеру в Португалии 67

Уругваец подписал контракт с "Бенфикой" с зарплатой € 9 млн в год