Супрун рассказала Порошенко и Зеленскому, как правильно держать микрофон

Супрун рассказала Порошенко и Зеленскому, как правильно держать микрофон

Комментарии: 2
Ульяна Супрун. Фото: Фейсбук

И.о. министра здравоохранения рассказала несколько полезных советов по ораторскому искусству, которые могут помочь Петру Порошенко и Владимиру Зеленскому. Глава Минздрава привела самые основные рекомендации по красноречию. Приводим их практически без правок.

Стойте ровно

Поднимите плечи и расправьте их обратно, опустите лопатки. Раскройте грудную клетку, но оставайтесь расслабленными. Шея должна быть прямой - так ничего не будет прижимать голосовые связки.

Из-за излишней нервозности связки могут быть напряженными. Есть хорошее упражнение, чтобы их расслабить: несколько минут громко зевайте. Затем положите руку на грудь и все ниже и ниже говорите звук "хаммммм" – вы должны почувствовать вибрацию. Регулярно делайте эти упражнения и вы сможете говорить ниже, чем ранее голосом с обертонами.

Контролируйте страх

Да, на вас смотрят десятки или даже тысячи людей – а вы попробуйте представить, что они только что встали с постели в пижамах. Все сонные, непричесанные, а вы такой свеженький, в голове ясность, сейчас им все расскажете. Публичные выступления – это безопасно для здоровья и жизни.

Найдите точку опоры

Расставьте ноги на ширине плеч, держите в руках микрофон, карточки с планом доклада. Если вы будете размахивать руками чуть ли не знать, где их девать, ваша тревожность только усилится.

Другая точка опоры – это глаза людей.

Не скрывайте глаза, не смотрите в пустоту. Именно визуальный контакт поможет вам держать внимание и получать обратную связь. Безусловно, на стадионе или в концертном зале трудно охватить взгляды слушателей. Но, как правило, публичные выступления происходят в более камерной обстановке.

Пейте воду

Наш фирменный совет особенно важен, когда во рту пересохло, а по спине течет пот – так действует адреналин.

Будьте в теме

Чтобы ориентироваться в теме, продумайте вопросы, которые вам могут задать. Во время речи думайте о теме, а не о слушателях.

Не бойтесь пауз

Это вам они кажутся вечностью, а слушатели могут и не заметить. Даже если вы забыли слово или сбились с мысли, попробуйте найти подсказку в презентации или отшутиться. Представьте заранее, что вы будете делать, если вдруг все пойдет не так?

Пейте успокоительное, но не алкоголь

Алкоголь действительно снимает тревожность в краткосрочной перспективе, а также может улучшить владение иностранными языками. Но, во-первых, не существует безопасной дозы алкоголя. Во-вторых, опьянение может еще больше спутать язык и мысли.

ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ТОЛКОВЫХ СОВЕТОВ

Урок ораторского искусства для кандидатов в президенты

Наверняка у кандидатов в президенты имеются специально обученные люди и мастера риторики, которые готовят своих подопечных к дебатам. И тут мало набросать главные тезисы, аргументы и обещания народу. Немаловажно и то, как говорить, в какой момент взять паузу, перевести дыхание, и масса других мелочей. Именно на таких тонкостях и выстраивается восприятие человеком мысли, которую стараются донести участники дебатов. "КП" в Украине" взяла на себя смелость рассказать Петру Порошенко и Владимиру Зеленскому, как не упасть в грязь лицом перед украинским народом на предстоящих дебатах. 

"КП" в Украине" ведет хронику. Следите за самыми основными моментами в подготовке к главному событию этого вечера.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Скандально известный депутат Игорь Мосийчук ушел из Радикальной партии
Скандально известный депутат Игорь Мосийчук ушел из Радикальной партии [дополнено] 91

"Баба с воза - кобыле легче", - отреагировал на уход нардепа Олег Ляшко.

Кто из женщин может возглавить Евросоюз
Кто из женщин может возглавить Евросоюз 36

Главным претендентом на место главы Еврокомиссии считается представитель сильного пола француз Мишель Барнье. Но и среди женщин претендентов оказалось немало.

Медведчук объявил о выходе из переговоров с Россией и ушел в оппозицию к Зеленскому
Медведчук объявил о выходе из переговоров с Россией и ушел в оппозицию к Зеленскому [видео] 740 2

Позиция Зеленского полностью противоречит мирному плану Медведчука.

Происшествия

В Днепре задержали лидера  Белого братства , подозреваемого в убийстве
В Днепре задержали лидера "Белого братства", подозреваемого в убийстве 260

Глава ОПГ в прошлом году вышел под залог и исчез.

Прокуратура оспорит приговор убийце-подростку из Нижней Апши: как в селе боролись за справедливость
Прокуратура оспорит приговор убийце-подростку из Нижней Апши: как в селе боролись за справедливость 1537 1

Суд поставил в резонансном деле точку, однако прокуратура, родственники и односельчане с его решением не согласны.

Зеленского просят дать орден харьковчанину, спасшему автобус от взрыва
Зеленского просят дать орден харьковчанину, спасшему автобус от взрыва 591 2

Ветеран Авганистана удерживал рычаг гранаты около часа.

Экономика

Что будет с долларом к началу лета
Что будет с долларом к началу лета 1807

В пятницу к обеду американская валюта подорожала на 15 копеек и прогнозируется дальнейшее ее подорожание.

Украина выполняет свои обязательства по внедрению рыночных отношений в сфере энергетики, - Наталия Бойко
Украина выполняет свои обязательства по внедрению рыночных отношений в сфере энергетики, - Наталия Бойко 87

Украина выполняет свои обязательства перед ЕС относительно имплементации Третьего энергопакета и внедрению рыночных отношений в сфере энергетики.

Покупка ДТЭК  Одессаоблэнерго  и  Киевоблэнерго  не снизит конкуренцию – Юлия Боровик
Покупка ДТЭК "Одессаоблэнерго" и "Киевоблэнерго" не снизит конкуренцию – Юлия Боровик 136 1

Приобретение компанией ДТЭК акций двух энергораспределительных компаний не приведет к ослаблению конкуренции, монополизация украинского рынка распределения электроэнергии невозможна в принципе, считает кандидат экономических наук, эксперт в области конкурентной политики Юлия Боровик.

Общество

Харьковчанка сделала тату с портретами Зеленского и Кернеса
Харьковчанка сделала тату с портретами Зеленского и Кернеса 70

"Моя масть будет напоминать мне о том, что человек может все", - заявила девушка.

Эффективные упражнения для спины
Эффективные упражнения для спины [фото, видео] 449

Многим из нас известна проблема болей в спине. Это невероятно неприятные и болезненные ощущения. Избежать их можно, укрепив мышцы спины.

Завтра, 25 мая, в Украине пройдут дожди с грозами и градом
Завтра, 25 мая, в Украине пройдут дожди с грозами и градом 158

Местами шквалы 15-20 м/с.

Светская хроника и ТВ

Курьер Риты Оры не уследила за брильянтовым колье звезды
Курьер Риты Оры не уследила за брильянтовым колье звезды [фото] 74

Украшение за 4 миллиона долларов готовили для Каннского кинофестиваля.

Волочкова сделал шпагат над головой мужчины
Волочкова сделал шпагат над головой мужчины [фото] 1445

Балерина репетирует спектакль с режиссером Николаем Челноковым.

Наши в Каннах:  Мисс Украина Вселенная  показала ноги, а Холостяк – спутницу
Наши в Каннах: "Мисс Украина Вселенная" показала ноги, а Холостяк – спутницу 518

Кто из звезд позировал на красной дорожке

Спорт

Команда Коломойского выиграла. Но без него
Команда Коломойского выиграла. Но без него 211

"Маккаби" неожиданно победил в первом раунде плей – офф четвертьфинала Чемпионата Израиля.

Сборную Украины возглавил иностранный специалист
Сборную Украины возглавил иностранный специалист 549 1

Он же будет тренировать столичный клуб.

№13. Что известно о баскетболисте Грегори Коломойском
№13. Что известно о баскетболисте Грегори Коломойском 2268

"КП" в Украинен разбиралась, в каком украинском клубе собирается играть сын бизнесмена.