Татьяна НЕЧЕТ (14 сентября, 07:46)
Перевод часов на зимнее время 2021: когда и во сколько

Перевод часов на зимнее время 2021: когда и во сколько

Комментарии: 2
Thinkstock

Украина ежегодно переводит стрелки часов на зимнее и летнее время. Это было сделано для того, чтобы людям сэкономить деньги на коммуналке и снять нагрузку с электростанций. После перевода часов получалось, что рабочий световой день был дольше.

Когда в Украине переводят часы время на зимнее время

Переход на зимнее время в 2021 году нужно будет сделать в последнее воскресенье октября. Стрелки часов нужно перевести на час назад 31 октября. Сделать это надо в 04:00. Таким образом, с ноябре мы будем спать на час дольше.

Как уберечься от последствий перевода часов:

  • врачи советуют ложиться спать хотя минимум на 15 минут раньше привычного времени. Так организам сможет плавно адаптироваться.
  • Перед сном старайтесь проветрить комнату и засыпать в темноте и тишине.
  • За час до сна не смотрите телевизор и не сидите в телефоне.
  • При возможности - обеспечьте идеальную температуру для сна. Это 18-20 градусов.
  • Перед тем, как лечь спать,  не пейте чай, кофе, алкоголь.
  • Ужин должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
  • Вечером побольше гуляйте на свежем воздухе.
  • Звтрак и одежду готовьте с вечера - это поможет сэкономиться время утром.
  • Начинайте свой день с контрастного душа.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Психолог о переводе часов: Для властей - это средство манипулирования массами

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях