Крещение при -20: как окунуться в прорубь и не заболеть
Локдаун, не локдаун - 19 января по всей Украине начнутся стихийные крещенские купания. Погода на Крещение-2021 обещает быть классической и соответствующей народным приметам - то есть, очень морозной.
При этом, поскольку купание 19 января - это, по факту, массовое мероприятие, а они карантином запрещены, то организовывать их вопреки закону власти, разумеется, не берутся. Зная о том, что люди купаться все равно пойдут, спасатели и медики будут дежурить в привычных "намоленных" местах, но, к примеру, палаток для переодевания и обогрева ставить не собираются. С одной стороны, это охладит горячие головы и уменьшит количество желающих бегать в трусах по морозу в -15 градусов (да еще и магнитная буря ожидается утром на Крещение).
С другой - те, кто все-таки придет окунаться в прорубь, должны рассчитывать только на себя и соблюдать все правила безопасности. Их на своей Фейсбук-странице 18 января Центр общественного здоровья МОЗ Украины.
Крещенские купания - как подготовиться и что надо знать
- Может ли однократное купание на Крещение закалить и укрепить ваш организм? Несмотря на то, что многие люди в это верят, в ЦОЗ напоминают, что холодная вода может быть полезна только если закаляться регулярно!
- Если завтра вы планируете участвовать в крещенских купаний, то хотя подготовьтесь заранее.
- Найдите специально оборудованные для купания места с проверенным дном.
- Обязательно сделайте зарядку перед тем, как зайти в воду.
- Снимите металлические украшения. Металл охлаждается очень быстро, и его контакт с кожей может привести к обморожению отдельных участков или холодовых травм. Например, кольца замедляют движение крови в пальцах, а значит они быстрее замерзнут.
- Не ныряйте сразу же с головой - это может привести к резкому охлаждению организма. Делайте это постепенно: намочите лицо, грудь, живот и спину, а потом погружайтесь по шею.
- Находитесь в воде не дольше 3-5 секунд.
- После купания хорошо разотритесь полотенцем, как можно скорее смените мокрую одежду на сухую, чтобы уменьшить нагрузку холодом и стресс для организма. Хорошо продумайте, что надеть, чтобы быть в состоянии сделать это быстро и пальцы рук не онемели - теплая одежда должна быть с минимальным количеством пуговиц и застежек, а обувь - без шнурков.
- Не оставляйте открытыми конечности и голову: через ладони и обнаженную голову вы теряете много тепла и можете заболеть.
- Чтобы не замерзнуть - двигайтесь. Можно подпрыгивать на месте, ходить, сделать пару простых упражнений или просто обниматься, когда есть с кем. Движения помогут ускорить кровообращение, а следовательно вы не замерзнете.
- Возьмите с собой термос с чаем.
- Не забывайте, алкоголь создает лишь иллюзию тепла на фоне того, что приводит реально к огромной его потере. Курение же уменьшает скорость кровообращения в конечностях, а значит делает их более уязвимыми к холоду.
- Присоединяйтесь к крещенским купаниям, только если полностью здоровы. Не стоит купаться беременным женщинам, а также детям до 6 лет. За детьми следует внимательно следить взрослым.
А В ЭТО ВРЕМЯ
В каждой области Украины уже определили места для купания на Крещение. В этих местах будут дежурить спасатели, водолазы и медработники. Об этом сообщило Министерство внутренних дел Украины .
На водоемах уже установили более 600 спасательных постов. На Крещение будут дежурить почти 2 тысячи спасателей и 375 единиц техники Госслужбы по чрезвычайным ситуациям.
Накануне Крещения спасатели также напомнили правила безопасного погружения в воду:
- окунаться следует в специально оборудованных местах у берега под присмотром спасателей и медиков;
- разогреть тело перед купанием;
- подходить к воде в удобной обуви;
- погружаться по шею, не замочив голову, и не нырять в прорубь вперед головой;
- не находиться в проруби более 1 минуты;
- при выходе из проруби не держитесь непосредственно за металлические поручни;
- после купания растереть себя полотенцем и надеть сухую одежду;
- во избежание переохлаждения выпить горячий напиток.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
